WYTRZYMAŁOŚĆ

jeśli to komuś pomoże to bije omke i łykam metke 3 tydzień i tak: -waga + 4 kg, żyłka jeszcze sie trzyma na ramionach także nie jest najgorzej z zalewaniem -siła poszła też zdecydowanie, -wytrzymałość i pompa niesamowita -libido, powiem tylko , czasami mam taką silną chcice szczególnie na uczelni że nie moge sie na niczym skupić, przy czym [...]

A jak uważasz ? -wtedy trenowałaś bardziej intensywnie dłużej i miałaś duży wydatek energii ? -czy teraz jest to bardziej energochłonny i intensywny,objętościowy trening? Masti ciężko porównać. Wtedy to był trening tylko siłowy, na dość dużych obciążeniach 5x w tygodniu. Teraz mam treningi 6x w tygodniu, czysto siłowych mało lub wcale, głównie [...]

coś tam ruszyło,wytrzymałość wzrosła,objętość również - pojawiły się rozstępiki a od niedzieli zmagam się z dość mocnym przeziębieniem,wczoraj i dziś off od treningu, może w czwartek pójdę jak będzie lepiej ze zdrowiem. Wolę odpuścić te kilka dni niż potem się bujać nie wiadomo ile

Cwiczenia na siłowni mu sie przydadzą tylko nie na mase ale np wytrzymałość ,nie musi mieć do tego rygorystycznej diety (kosztownej) wystarczy że będzie miał siłę na trening. przy jego wymiarach moim zdaniem jego masa po treningach SW + siłowni i zdrowemu jedzeniu powinna sie zwiększać. najlepszym rozwiązaniem będzie: SW + siłownia tak jak pisze [...]

Gr4nat: Nie wydaje mi się żeby siłownia mogła wyrobić komuś wytrzymałość do sztuk walki. Do tego trzeba wielu twardych walk, i ćwiczeń z własnym ciałem bez żelaza.

vtserafin : Nie wydaje mi się żeby siłownia mogła wyrobić komuś wytrzymałość do sztuk walki. Do tego trzeba wielu twardych walk, i ćwiczeń z własnym ciałem bez żelaza. piszac silownia do SW mam na mysli trening wytrzymalosciowy np STACJE , cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala + praca na sprzecie (worki,tarcze...itp). vtserafin ćwiczeń z własnym [...]

jakiego wdrażania ? dopiero tydzień mija ( tydzień i dwa dni .. ) więc za duzo pwoeidzieć nie moge zaczyna mi wracac wytrzymałośc którą miałem na dobrym poziomie przy termogenikach , żadnej wody , troche siły więcej. narazie nei narzekam ale też nic specjalnego zobaczymy za 2/4 no i 6 tygodni. czasem po siłowni cięzko mi sie trenuje bo spadła [...]

jesli chcesz przybrac na masie i cwiczyc 4 razy w tygodniu to zapomnij ze Ci sie uda;/ lepiej zrob sobie trening na rzezbe jesli chcesz zwiekszyc swoja wytrzymalosc wtedy przybierzesz na masie miesniowej uwypuklisz miesnie i staniesz sie ,,twardszy" pzdr

zburzył koncepcje mego życia 2 tyygodnie poszły sie ***ac i cały miesiąc przyszły też PIERWSZE WRAżENIA dynamika kre alkalyn nie powoduje retencji wody , dzięk icemu drastycznie nie zwiększył masy ciała co było główną obawa przed utratą dynamiki. Dzisiaj akurat miałem pare rund na łapch ( kombinacje ) na ręce. Wszystko ok wytrzymałość [...]

Chciałbym prosić o ocenę stosunku kwasów omega 3 do omega 6 w mojej diecie. Tłuszcze w diecie: 4 żółtka jaj kurzych= 80g żółtka 2g tranu 30g oliwy z oliwek (tłoczony na zimno, jak wszystkie oliwy/oleje, których używam) 10g oleju rzepakowego 30g oleju lnianego budwigowego 30g orzechów włoskich 15g pestek dyni 15g migdałów około 20g pochodzenia [...]

Natomiast odnosząc się jeszcze do ewentualnej walki Ali – Louis to zdecydowanie Ali. Poniżej wklejam ciekawy artykuł Manuela Stewarda odnoszący się do tej kwestii. To część druga oraz trzecia. W trzeciej polecam opinie odnoszącą się do walki Ali – Liston w sytuacji, gdyby walka odbyła się kilka lat wcześniej. Boks to głównie [...]

Jeszcze pytanie jaki poziom pole dance - czy zaczynasz, czy grupa bardziej zaawansowana i jak się czujesz na treningach i po. Bo odczucia mogą być bardzo różne. Swego czasu łączyłam 3 siłowe i 3 x pole dance, ale to raczej krótkookresowo jest możliwe. Mi się bardzo dobrze sprawdzał jednak trening FBW- bo ciężko wpleść samą górę bo albo pracujesz [...]

Night I nie umierasz przy nich? Z czystej ciekawosci z jakim obciążeniem robisz? Może jak mi się polepszy wytrzymałość tych czwórek to kiedyś też polubie. Aczkolwiek wątpię :p Jak jestem w formie to robię z dwiema sztangielkami 48 kg w najcięższych dwóch seriach. Z tym że ja stawiam nogę zakroczną niżej i stawiam ją tak żeby noga ta pozostawała [...]

heheh cwicze juz 3 lata do tej pory nie wciagalem zadnych odrzywek w tym roku tzn miesiac temu wciagnolem pierwszy raz jakis suplement kreatynke naturela nie wydalem w nia zbyt wiele kaski ale nie stwierdzam ze nie byla zla tylko ze nie mialem mozliwosci porownania jej z jakas inna :> a o koksach to nawet nie mysle po kreatynce nie podskoczylem [...]

przeciez powiedzial ze jesli zaczynasz po przerwie - nalezy zaczac od lzjeszego trenignu silowego robsz go no 4tyg. potem cos mocniejszego - ja bym zrobil ten z powtrzeniami 15-12 - wytrzymalosc - pomoze w masie

kiedys biegalem.. tak co 2-3 dni.. po 3 km.. czasami 7 :).. ale po 2.miesiacu mi przeszlo i przestalem.. dla kondycji to robilem.. wiem ze od brzuszkow sie nie chudnie.. chodzi mi o rozwoj miesni.. wytrzymalosc, rzezbe i takie tam.. szkoda ze tego nie widac :( a to, ze codziennie.. te co ja robie to nie sa takie, ze mam zakwasy czy cos.. nie jest [...]

Chociaż do osiłków nie należy, nawykł od dziecka do pracy na roli, bo musiał pomagać ojcu w gospodarstwie i pamięta, że najcięższa była robota przy żniwach. Dziś jednak 21-letni Adam Kszczot może tylko wspominać z rozbawieniem dawne zajęcia rolnicze, bo prawdziwa harówka zaczęła się dla niego z chwilą rozpoczęcia kariery sportowej. Adam Kszczot [...]

Rafa10, wszystkiego mieć nie można... Znów kilka pytań: 1. Na czym Ci bardziej zależy? Na przyspieszeniu czy na wytrzymałości? Musisz się zdecydować, ponieważ tych dwóch rzeczy nie wolno trenować jednocześnie. Jeżeli uznasz, że przyspieszenie, to zmierz czas na 30m i podaj mi go, a jeśli uznasz, że wytrzymałość, to zmierz Test Coopera i podaj mi [...]

METODY KSZTAŁTUJĄCE SZYBKOŚĆ W piłce nożnej istnieje kilka form szybkości. Bardzo istotnym czynnikiem sukcesu w grze jest szybkość reakcji. Ruchy zarodników są uzależnione od ruchu piłki, partnera, przeciwnika i sytuacji rzeczowej. Szybkość reakcji jest właściwością systemu rzeczonego i jest od niego uzależniona. Jednak jest ona też zależna od [...]

Gripen a dajmy na to że we wtorek chce cwiczyc na siłowni to we srode moge wytrzymałosc i znowu w czwartek sile czy jakas przerwa musi byc w tygodniu między treningami?