WYTRZYMAŁOŚĆ

[...] NACZYŃ KRWIONOŚNYCH STYMULUJE ANABOLIZM POPRZEZ MAKSYMALIZACJĘ ZWROTNEJ RETENCJI AZOTU DZIAŁA ANTYKATABOLICZNIE DLA ZMĘCZONYCH TRENINGIEM MIEŚNI DRASTYCZNIE ZWIĘKSZA WYTRZYMAŁOŚĆ UŁTWIA GENEROWANIE WIĘKSZEJ MOCY ORAZ SIŁY EKSPLOZYWANEJ PRZEZNACZONY DLA NIEMAL KAŻDEJ DYSCYPLINY SPORTOWEJ WYMAGAJĄCEJ MAKSYMALNEJ PRACY UKŁADU MIĘŚNIOWEGO [...]

Dzisiaj dzien areobowy, wiec nie dodaje wypiski bo nie ma to wiekszego sensu. Pokrecilem 30 minut areobow z tetnem okolo 130, wytrzymalosc jest dobra jeszcze po redukcji bo lajt byl prawie przyjemnosc i brak potu prawie :). Dieta dzisiaj troche luzniejsza, podjadlem troche syfu ale ... juz tak mam, na masie nie potrafie sie opanowac i potem widac [...]

nie przerw nie wydłużaj az tak według mnie kazdy musi naniesc swoja korekte ja kiedys zrobiłem za co wiele osób by mnie ostro zkrytykowało na forum że cwiczylem planem na mase i zrobiłem eksperyment że przerwy robiłem jak przy treningu na wytrzymałosc 1minuta 1,5 minuty i patrzyłem dokładnie jak raguje aż doszłem do 2 minut i to był optymalny czas [...]

Wytrzymalosc w moim rozumowaniu jest to dlugotrwaly i malo intensywny wysilek np bieganie czy jazda na rowerze. Musimy w tym celu wzmocnic miesnie czerwone odpowiedzialne wlasnie za taki wysilek. Obciazenie nie bedzie tutaj najlepszym rozwiazaniem - bardziej postaw na dlugosc treningow. Wysilek tlenowy jak sama nazwa wskazuje bedze wymagal rowniez [...]

Ja mam takie małe pytanie. chodzi o podciąganie na drążku. Pociągam się podchwytem wąsko i nachwytem szeroko z ciężarem 18kg. ogólnie podciągam się około 7-8 razy. Zastanawiam się czy nie zrobić tak że np. jeden dzień ćwiczyć z cięzarkami żeby zwiększyć siłę a drugi dzien bez zeby zwiększyć wytrzymałość. co o tym myślicie?

Chciałem się zapytać, na co przede wszystkim wpływa trening Lafaya? Wytrzymałość, siła, masa? I czy osobie w moim wieku (14 lat) nie zaszkodzi w żadnym stopniu na rozwój?

ile obciazenia na sztangielkach? Jaki cal treningowy? Masa/redukcja/wytrzymalosc/sila? (chociaz te ostatnie to trzeba sporych ciezarow)

ile obciazenia na sztangielkach? Jaki cal treningowy? Masa/redukcja/wytrzymalosc/sila? (chociaz te ostatnie to trzeba sporych ciezarow) Sztangielki 15kg. Cel - masa / ogolna poprawa sprawnosci fizycznej.

Pare kilo mowisz;-)? Teraz o kazdy kilogram trzeba walczyc, pare kilo to sie robilo kiedys moze hehe. Jak 2-3kg na plus w pol roku zrobisz to jest dobrze imo, co rok 5kg wiekszy, to juz w hvj. Ale kilka kilo na cyklu ciezko:=). Meta jak i inne anaboliki dosutne zawsze silnie i dobrze dzialaja. Mi wlacza sie czasem "niesmiertelnosc" na silce i [...]

qwerty123a i sie potwierdziło, polacy suchary ale swoją siłę i wytrzymałośc mają %-)

Zalezy co chcesz osiagnac! Wszystko ma wady i zalety! Chcesz przyzwyczaic sie do walki w rekawicach wyrobic szybkosc wytrzymalosc to walisz w rekawicach (i w nich tez sparujesz). No ale jesli chodzi u utwardzenie reki nadgarstka...nie jestes bokserem i w walce raczej nie bedziesz mial rekawic to urzywasz napiestnikow lub bandarzy. No ale mozesz to [...]

ODP. MARIAN 17 Za dolne partie mięśni brzucha odpowiedzialne są głównie nogi. Chodzi mi to o wszelkiego rodzaju unoszenia nóg w zwisie zarówno w przód jak i po skosie, bieganie (jeśli nie biegasz to radzę zacząć gdyż poprawia to znacznie kondycję, wytrzymałość i zarys mięśni - szczególnie dolnych partii brzucha)no i oczywiście odpowiednie [...]

Łohoho widzę, że pod moją nieobecność dużo się tu działo. Na początek chciałem wszystkim podziękować i za te dobre i za złe opinie i za ciekawe rysunki :P. Parę osób twierdzi, że jak na 6 lat ćwiczeń można wyglądać lepiej. Pewnie że można. Tylko po pierwsze na pewno nie naturalnie (chodzi mi tu dokładnie o sterydy za które się w życiu nie [...]

Nie ale zamierzam go zastosować.Jedynie co z tego brałem na cykl to witb12 z carboxylasą.Bardzo dobra dawka któa w niewielkim stopniu poprawiła mi siłe i jeszcze lepiej wytrzymałość.Także samopoczucie jest dużo lepsze dzięki temu ma się jeszcze większą ochote na treninng.Wziąłem po 10 strzałów w systemie co drugi dzień dwa naraz(b12 z [...]

tlenowki- inaczej wytrzymalosc tlenowa czyli biegi np. 45 s 1 min 1,5 min itd. srednim tempem mentos

Naz sile to kreatyna, a na wytrzymalosc najlepsze jest dobra dieta i trening NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Ho Ho Ho - Mery Xmas from GiKeR

a wiec dzis poszla jedna miarka ULTRAREPS'a pobudzenie - 0?(brak stymulantow:) pompa - 8-10 plecy konkretnie,najpierw prostowniki ze wyprostowac sie nie moglem pozniej reszta,jak zaczelem robic bica juz spadalo wszystko i lapke juz tak ostro nie doj**alo... wytrzymalosc - 7-10 dolozylem troche ciezaru ale to pewnie placebo,chociaz przy rece juz [...]

a oto moja opinia o NOXIPRO po tygodniu stosowania, przy 2 miarkach przedtreningiem oceniam: pobudzenie - 8/10 pobudzienie dobre choc do dobrej dawki efedryny troche brakuje... pompa - 10/10 super, wrazenie ze skora zaraz peknie !! %-) wytrzymalosc - 10/10 tutaj jest znaczna roznica na + oczywiscie, po calym intensywnym treningu jest power na [...]

A ja go testuje przy redukcji i musze powiedzieć że jest super! nawet przy małeś ilości weglowodanów w diecie pompa jest fajna i wytrzymałość na plus. waże 85kg i tylko 4 tabsy biore.

próbowałem, i nie dam rady chyba jednak zrobić 2 godzinnego trenningu bjj/mma (interwały, wytrzymałość, połączona z siłą, techniką= wszystko w jednym, brakuje paliwa). A przeważnie mate mam z rana, nie wiem jak to rozwiązać ;/