WYTRZYMAŁOŚĆ

Jak się ma robienie siły na siłowni do pływania krótkodystansowego motylem? Czy robienie siły/masy będzie zmieniało strukturę mięśnia w jedną stronę, a pływanie w drugą (wytrzymałość)? Czy jednak tak siłowa dyscyplina jak motyl może iść w parze z siłą na siłowni? Ktoś zna się na budowie mięśnia?

Witam ,mógłby mi ktoś rozpisać jak mam stosować tę odżywki w dni treningowe i w dni nie treningowe by zmaksymalizować przyrosty,wytrzymałość i siłę? Trenuję około 3 lat bez odżywek i innych specyfików Moja waga to 86 kg a wzrost 176 /SFD/2019/4/5/3ae6926e166d4c659ac49ae39dc263dd.jpg

witam , zaczalem plywac po przerwie 3 letniej na basenie i mam z tym problemy bo po 50m kraulem lapie zadyszke jak moge zmocnic wytrzymalosc i kondycje ? moge plywac 3 razy w tygodniu po 45min prosze o pomoc

Witam, poszukuje jakiegoś treningu fbw w domowych warunkach (ławeczka z możliwością podnoszenia siedzenia, hantle i sztange), który zwiększy moją mase, poprawi rzeźbę i wytrzymałość, oczywiście to wszystko pod kątem piłki nożnej. Dodam, że co 2 dni biegam rano 30-40 minut na czczo. Z góry dziękuje.

Od ~3tyg stosuje kreatyne olimp mega caps 1250, na wadze zyskalem, obwody tez sie powiekszyly, wytrzymalosc sie zwiekszyla ale sila cos nie bardzo. Jest to moj pierwszy cykl, kreatyne biore rano i po treningu co wy myslicie o tym zeby dorzucic przed treningiem jablczan ??

podjezdzalem w wiezieniu przez 4 lata na sucho i nigdy nie mialem odzywek itp rzeczy co najlepiej dodac do diety zeby zwiekszyc sile wytrzymalosc i mase miesniwa.waze 78 wzrost 172 na lapie 43 obwod na wys.barkow 130 / klata duza i miesnie wyrzezbione w pasie 87 wiec sylwetka pozadana.nogi tylko nieproporcjonalne ale zaczynam je cwiczyc.

Witajcie! Ze względu na to ze robie samą siłę na treningach. Chciałbym zaczać być bardziej wytrzymalszy jezeli chodzi o pompy drążek itp. Dlatego chciałem zapytać czy taki rodzaj treningów: Pierwszy tydzien - Siła 2 tydzien - wytrzymałosc 3 tydzien - siła 4 tydzien - wytrz. I tak dalej Co wy na to Panowie?

witam tego posta pisze w imieniu kolegi który chce ćwiczyć na siłę/kondycje/wytrzymałość ponieważ wkrótce idzie na nabór do PSP ,kondycje ma dobrą bieg po pare km 2x w tyg coś się podciąga na drążku i chciał by się dowiedzieć jakie jeszcze ćwiczenia ma robić żeby być silniejszym/szybszym/wytrzymalszym ;)

Malo opini bo w sumie droga zabawka ale jak sie sprawuje? Szczegolnie interesuje mnie jak sie po nim biega? Czy zwieksza wytrzymalosc/regeneracje po bieganiu? Ewentualnie to samo apropo zwyklego treningu. z gory dzieki

Witam chcialbym was jaki trening na mase polecacie ? Stosowalem juz w 1 miesiacu FBW 5-10-15 pozniej przez 2 msc SPLIT 3x masa lecz z braku porzadnej sily robilem kolejno 1msc FBW na wytrzymalosc po czym wrocilem do Splitu na mase robie go ponad miesiac wiec niedlugo wypadalo by cos zmienic moze jakies inne metody polecicie? CEL MASA

Witam. Mam 16 lat 175cm wzrostu waże 60kg. Trenuje od 8 lat piłke nożną, chiałbym sie dowiedzieć, jaka byłaby najlpesza dla mnie odżywka która wspomaga wytrzymałość kwota jaka by mnie satysfakcjonowała to myśle ze maxymalnie 100zł

Witam, prosilbym o pomoc w treningu wspinaczkowym na silowni. Chodzi mi o cwiczenia priorytet sila i wytrzymalosc miesni plecow, barkow, ramion i przedramion. Trening najlepiej 3 dniowy do tego bieganie 3 dni w tygodniu. Pozdrawiam

mam pytanie czy gdybym ćwiczył fbw wytrzymałość w pn śr pt. to we wt czw mógłbym biegać z obciążnikami na nogi i jeździć na rowerze chodzi oto czy mogę robić takowe serie np. biegać około 10min. z obciążeniem, a kolejne serie z większym obciążeniem a rower też dostosuje bo ma dość ciężki. Mogło by tak być????

Witam. Jestem 50-latkiem trenuję pływanie 4 razy w tygodniu 1,5 godz raz siłownia i raz sala gimnastyczna. Startuję w zawodach pływackich masters, jakie suplementy diety mogę stosować, i jak je dawkować. Na siłę, wytrzymałość i szybkość. Jaką stosować dietę. Pozdrawiam Masters.

Mam pytanie, a mianowicie mam w domu opakowanie CM3(Trec) ok. 40 cap z zeszłego roku, właśnie skończyłem cykl kreatynowy. Jak moge wykorzystać ten Jabłczan, czytałem że w codziennej suplementacji po 1 cap, zwiekszy sie wytrzymałość. Czy to prawda?

Mam pytanko: Czy opłaca się kupić shaker multipower z kratką? Czy odżywka zrobiona w sheker różni sie bardzo od tej robionej mikserem? masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

Emanko... Potrzebuje rady. Trenuje muay thai 2 razy w tygodniu i niedlugo bede mial dostęp do siłki wiec chcialem to jakos wykorzystac pod katem MT zeby zwiekszyc wytrzymalosc/sile. Tylko sęk w tym ze nie chce zdobyc zadnej masy... co byscie mi doradzili? pzdr

Chcialbym zeby ktos mi ulozyl plan na wytrzymalosc na 300m.. Cwicze bieganie i moj najlepszy czas na 300 to narazie 48.50.. Chcialbym tak potrenowac zeby pobic rekord szkoly(41.76) w kwietniu.. Moge trenowac w kazdy dzien tygodnia.. Moj trening skupia sie na truchtach i podbiegach..

Od jakiegos czasu cwicze akrobattyke. Jakie moge wykontywac cwiczenia by zwiekszys wytrzymalosc stawow skokowych...a dokladnie chodzi mi o to co zrobic by miec lepszy wyskok??lepsze i wyzsze wybicie!! np do backflip'a i innych

Witam. Mam pytanie jakie cwiczenia najlpeiej w domowych warunkach, najlepiej rozwijają typową moc i wytrzymałosc pod MMA ? mam do dyspozycji drązek, hantel 8,5 kg , expander, sprężyne i pare dupereli jeszcze? jak ktos zna odp to prosze pisac:)