WYTRZYMAŁOŚĆ

...w ogóle, samopoczucie lepsze, zakwasów zero, a wczoraj do***ałem ostro na treningu, apetyt wrócił, na klopie 4 razy dziennie wytrzymałość na plus. ...wiem, ze 50mg ed na moja wagę, która nie przekracza 80kg to sporo ale już nigdy mniej nie wezmę ciśnienie lekko podniesione ale źle nie jest

Moj dialog z pewna lasencja (juz jakis czas temu) Ja: No to skoro juz sie zadomowilas (niedawno przyjechala do DK z PL), to moze zaczniesz chodzic ze mna na silownie Ona: Nie moge, bo ja mam takie niesamowite sklonnosci do rozrostu miesni i mialabym lapy jak kulturystka Ja: A ile masz w bicepsie? Ona: 25cm Ja: (w duchu:)A ile masz na pompie? Ona: [...]

ze sztanga z progresja i jeszcze sie staram zeby byly glebokie...alez ja glupia no Kasia jutro bede...wytrzymalosc na lapy robie

Starość nie radość, kobiety mają słabą wytrzymałość moja też już śpi %-)

Saida, tak wracając do mojego kolana, zdiagnozowałem sobie że: -u mnie wystąpił uraz skrętny bez kontaktu przy którym uszkodzeniu ulegają więzadła (najczęściej krzyżowe przednie) i łąkotki (najczęściej przyśrodkowa). -z objawów uszkodzenia łąkotki a)Ból: -po ucisku na wysokości szpary stawowej miejscowy ból po przyśrodkowej/bocznej stronie kolana, [...]

Wytrzymałość na wysokim poziomie Marta to już broń masowego rażenia

Magda ja właśnie szperam w moich starych treningach... Chcesz jakąś wytrzymałość siłową?

po czym rozpoznam, ze jest za mało kcal? ;-) bo ja redukuje na wlasna reke, ale chyba za mocno zbiłem kalorie, dalem 2500 w dzien treningowy 1 trening, w dzien treningowy dwa treningi dalem 2800 kcal, w dnt 2000-2200 codziennie bez mocy, sila i wytrzymalosc mocno w doł poszla wiec mowie cos nie tak, waga tez juz nie leci tak wiec zbuntowal sie [...]

Teź biorę wersję zUSA z johą razem z mono i na Mnie działa git pompa średnia ale to mi nie przeszkadza. Pompa 5/10 pobudzenie 7/10 a po 15 min treningu 10/10 wytrzymałość 1010 siła 10/10. Wcześniej brałem tylko PES enhanced też wersje Usa 2 miarki i pompa była 1010 i większe pobudzenie na starcie reszta słabiej niż w HD. Generalnie Ja bym polił HD [...]

ja mam ch**owy metabolizm o czym świadczy to, że się zalewam, ale nie jestem kulturystą, któremu zależy na wielkich mięśniach i niskim bf tylko sportowcem, a dla mnie liczy się przede wszystkim wynik. Biegi, wytrzymałość, kondycja, wyskok. Dla mnie korzystniejsze jest np. 10-12 jednostek treningowych w tygodniu przy 3k kcal niż fbw 3x w tygodniu i [...]

ja wam powiem, że na początku kariery robiłem 10 rep pustym gryfem 20kg na płaskiej i myślałem, że umrę. Teraz robię odwrotną piramidkę po dipsach jako 2ćw i zaczynam od 70kgx8 XD. A co do pytania wcześniejszego o wagę wymiary cele to: 78kg, cel wytrzymałość i zrzucenie fatu, nap*****lam treningi życia :-D

zależy od celu. Ja cisnę wytrzymałość więc w dupie mam doms i robię trening na maxa bez względu na zesztywnienie i poziom regeneracji mięśnia. po to mam 1 dzień w tyg. przerwy żeby odpoczęły w miarę możliwości. Jeśli priorytet masa, to odpuść lub tylko je pogłaszcz :-)

ja robiłem 5x10 10x80 10x90 10x92,5 10x95 10x97,5 potem wszedłem na wytrzymałość, magicznej 100 nigdy nie przekroczyłem :-D

No masz rację, mi to nie robi różnicy czy mam 15 czy 20% bfa, a Ty jeśli chcesz poprawić wytrzymałość itp. to niestety nie możesz sobie na to pozwolić

Akurat po Bcaa jest o wiele lepsza wytrzymałość. Ostatnio zrobiłem trening bez BCAA i dramat...

to do pompek to takie wyrzucenie pieniedzy - nie jest to tak niezbedne jak np drązek o ktorym mowilem. trening na rzezbe jako typowy moze porpawic wytrzymalosc miesni , i jesli sie rzezbisz ma za zadanie utrzymac mase miesniowa zdobytą. nie on cie rzezbi ale aerobowy trening + dieta. czyli nie rozumiem jak ten trening wyglada- popmpki tylko ? [...]

Póki* Wam też nie podobają sie walki o pas 5x5m rund ... zamiast jak w PRIDE 2x 10m i 3cia 5min? Wtedy można duzo wiecej pokazac = bardziej licza sie umiejetnosci, wazniejsza jest wytrzymalosc ... Piszecie ze walka była na wysokich obrotach, a to najwyzszy pociom UFC ... To teraz spojrzcie na walki top HW PRIDE i oddajcie im zasluzony szacunek ;) [...]

Najpierw musiałby pokonać Jonesa :-) JDS wróci i tyle, pokazał serce do walki, wytrzymałość na ciosy i nie tylko ciosy. Bo jeśli Cain narzuci swój styl to jest to tragiczne do przeżycia, jak już ktoś tam pisał. Bronisz dwa obalenia, trzeciego już nie. Wstajesz po jakimś czasie i tak w kółko. Wielu po prostu przestałoby wstawać. Cain miał coś do [...]

* Przyrost masy mięśniowej to tylko jeden z powodów, dla których warto wypróbować Probolan 50. Konieczność kupowania ubrań w większym rozmiarze to nie jedyna zmiana, która cię czeka — preparat zwiększa też wytrzymałość, siłę, osiągi i motywację. Zmieni się całe Twoje życie

Nie tylko co wytrzymalosc, ale i szybkosc. Bo trzeba tego narobic jak najwiecej. A jest dzial gdzie mozna taki dziennik zalozyc?