WYTRZYMAŁOŚĆ

''a co ile zależy od ciebie i dystansu '' Słyszałem że jest jeden sposób najlepszyv na ilość machów bo przy nie odpowidniej szybicej się męczymy.Chodzi mi o dystans 100m więc po ilu? Najmniej energetycznym wydaje się branie wdechu co trzy ruchy. Jakie są jeszcze ćiwczenia do poprawy szybkości takie dokładanki. Dokładanki są to ćwiczenia typowo [...]

ja wlasnie koncze testagena.Podsumowujac: przez polowe opakowania zadnych zmian,dopiero potem bylo widac lekki wzrost sily i wieksza wytrzymalosc.ogolnie za ta cene to trzeba sie mocno zastanowic nad kupnem

Wystarczy przeczytać przykładowy opis ponoś najczystszego białka: GOLD WHEY PROTEIN ISOLATE dostarcza najczystszego izolat białka serwatki, oferując ci najlepsze rezultaty. Każda miarka zawiera 27 gramów czystego, budującego mięśnie izolat biała serwatkowego bez żadnych niechcianych dodatków typu węglowodany czy tłuszcze. Stworzyliśmy GOLD WHEY [...]

Wybrałeś naprawde słabą ramę. Geometria nie nadaje się do streetu, tak jak i wytrzymałość pozostawia wiele do życzenia. Do 1500zl możesz złożyć fajny sprzet w miare, jeśli poszukasz używek. Polecam set ktorego sam używam: octane one void + ns fundamental Spisuje się swietnie. Caly rower jest leciutki i rotacje kręca sie bardzo łatwo.

Izi to ja napisze ze 192.5 nogdy bys nie podchodził bez koszulki i nie miałbyś okazji stracenia głowy,ale to tylko brak otrzaskania sie w takiej koszulce, nie wiedz,y brak rutyny i koordynacji ruchowej na ławce przy wyciskaniu. co do nie pełnosprawnych to fak ze nie robia mostka leża płasko, sa jeszcze przypinani, ale tu trzeba zauwazyc 2 sprawy o [...]

Ethen nie jestem w stanie ci powiedzieć natomiast spożywam dużo ryb, chudego mięsa, fasole naprawdę różnorodne rzeczy... Natomiast czy mógłbyś mi podać coś jeszcze na wytrzymałość do podawania przed snem, bo wiem już że BCAA mi się przydadzą.

Maldbarg podczas wysiłku możesz przygotować sobie izotnik zmieszany z bcaa, jeśli bedziesz chciał sięgnąć dalej nawet z olejem MCT. Póki co jednak izo plus z bcaa wystarczy. Ewentualnie potem możesz pomyśleć o creatine xplode. Z witamin jeśli treningi bedą cięższe przyda się uzupełnienie w postaci Vitamin Multiple SPort. Wytrzymałość ziwększysz [...]

zależy. Masa, siła, wytrzymałość? nic nie piszesz o celu. "Rozpiętki płasko 12/10/8 duzy cięzar technicznie"- z dużym dla ciebie ciężarem (jakieś 80-85% nigdy nie zrobisz 12/10/8. Hantle spadły ci by na głowę albo robisz niepoprawnie)

jedno ci powiem wojsku mozesz miec nawet 50 wlapie to ci nic nieda liczy sie tylko wytrzymalosc mocna psyhika i zangarzowanie w to co robisz indiwiduale podejscie do karzdego zadania tam jes karzdy osobno oceniany

Ze co, przy wadze ciała 60 kg :) 30 lub 40 kg na biceps to wytrzymałość :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-10 17:46:14

To jest wytrzymałość i owszem ale bez przesady 60kg kogut nic by nie zwojował . Nawet Mr. Biceps Goldi się ociąga przed prawdziwą wytrzymałością w uginaniu z 30kg ;-D

Chyba kolegi nie doceniasz :-) wytrzymałość ma to i bicki wytrenował by jak Ty :-)

Chyba kolegi nie doceniasz :-) wytrzymałość ma to i bicki wytrenował by jak Ty :-) Wycwiel fakty pisze, nie rzucam się " z motyką na słońce" Zmieniony przez - drazekm w dniu 2021-12-10 21:16:46

Goldi trochę cię poniosło gościu waży 60kg to raczej przewagi mu nie daje . Tu jest możliwość robienia przerw więc wytrzymałość przy masie blado wypada .

i daruj sobie deke...jw koledzy mowia, bo dobrze prawią, że uwadnia stawy a nie leczy. Nie ważne gdzie sie kujesz, ale samej deki wbijać nie można, bo będzie tzw deca-dik (poszukaj w wyszukiwarce) i trzeba do niej dołożyć jakiś testosteron. Do tego deca jest wykrywalna w moczu przez nawet do 18 mies (jak ktos więcej bierze) - pisze to dlatego bo [...]

Jak trenujesz boks i chcesz sie przygotowac do zawodow to nie mysl o budowaniu miesni tylko o dynamice i wytrzymalosci bo to jest w SW najwazniejsze, kiedys tez latalem po forach i pytalem kogo sie dalo jak dolozyc silke do SW, wez lepiej typowy plan FBW z cwiczeniami zlozonymi przysiady,wiciskanie na plaskie, MC, wyciskanie na barki, drazek, moim [...]

poza tym wszystko się nada? coś jeszcze dorzucić? 1) bfu w ch**, 2) wiek 24 3) waga/wzrost 110/183 4) staż treningowy kiedyś 3 lata 5) cel cyklu redukcja + wytrzymałość 6) stosowane już wcześniej suplementy : dużo 7) stosowane wcześniej spalacza: kilka było 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ---------- 9) ilość dni [...]

Przed 2 tygodnie brałem przed treningiem porcje WHITE FLOOD, a teraz po 1.5 tygodnia biorąc PURPLE WRAATH zdecydowanie poprawiła mi się regeneracja oraz wytrzymałość. Jak dla mnie BCAA a przynajmniej PURPUROWY jest bardzo dobry.

soltys88 - PURPUROWEGO biorę tylko przed treningiem 1 porcję. Teraz biorę White Flood i PURPUROWEGO przed treningiem i porównując do samego White Flooda to głównie wytrzymałość i siła poszła ładnie do góry (z tygodnia na tydzień). Aktualnie jestem w cyklu na siłę + bieganie, dlatego akurat te suple wybrałem, ponieważ miesiąc temu kretę skończyłem.

Dlaczego trening wytrzymałościowy nie ma sensu? W takim razie trening który zaproponowałeś należy do treningu ma masę, siłę....? Dietę ułożę, ale najpierw chciałbym ułożyć odpowiedni plan treningowy ;p Mógłbyś mniej więcej wytłumaczyć jak wygląda francuskie wyciskanie do czoła? Skoro będę robić dużo powtórzeń przy mniejszych ciężarach czy zalecane [...]