jaaaa koleś 1 pytanie .. - chodzi oto ze np. ćwiczee od 3 lat. ale pół roku temu zrobiłem sobie przeerwe 5 mieschów i od miecha cwicze np ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT [...]
Nie ma sensu przez dwa miesiące ciągnąć jednego treningu... Najpierw budujesz siłę, potem wytrzymałość, ostatnie szlify to szybkość, taktyka i przygotowanie techniczne.
zdaje na raz na młodszego i starszego :D Chodzi mi przede wszystkim o poprawe czasu przepłyniecia 4 długości oraz ogolna wytrzymałosc i wydolność, na młodszego to jest łatwe ale na starszego to juz trzeba sie nameczyc :D Zmieniony przez - haksik w dniu 2014-05-11 10:24:48
zdaje na raz na młodszego i starszego :D Chodzi mi przede wszystkim o poprawe czasu przepłyniecia 4 długości oraz ogolna wytrzymałosc i wydolność, na młodszego to jest łatwe ale na starszego to juz trzeba sie nameczyc :D Zmieniony przez - haksik w dniu 2014-05-11 10:24:48 Miałeś na myśli młodszego ratownika i ratownika na raz. Starszego zeby [...]
Po 1. Mięśnie nóg składają się w większości z włókien wolnokurczliwych. Także takie mięśnie mają dużą wytrzymałość. Z tego samego powodu wypadało by ćwiczyć tricepsy po bicepsach. Po 2. Jak już wspominałem nogi to praktycznie połowa naszego ciała. Zastanówmy się logicznie co będzie zrobić organizmowi łatwiej? Przepompować tak dużą ilość krwi [...]
może za dużo oczekiwali po karnitynie ja osobiście brałem zawsze 3 gr przed treningiem winianu karnityny i moje odczucia to większa potliwość jak i wytrzymałość na treningu
na mecie jak dla mnei lipa łydy puchną uda też ciężkim sie jest wytrzymałość jest ale te łydki najgorsze nogi cieżkie nie ma to jak efi przed meczem i w połówce 90minut na 150%
Głównie siła i wytrzymałość idzie w góre juz 2x biore i na prawdę jest ok.Ja wiem że na każdego działa inaczej.Brałem chwile przedtem Shocka zreszta pewnie nawet może pamietasz bo pisałem i też nie był zły.Ale stak wydaje mi sie ze działa nawet lepiej
bije tego trena od 2 tygodni w dawce 100mg e2d.wytrzymalosc na treningu zauwazalna i potliwosc.kolor szczocha tez nabral ciemny kolor wiec cos tam siedzi trena
Moje prawie wszystkie comba łączą sie tylko z kopnięciami,a ręce oszczędzam.Gdy będe miał wytrzymałość wzrośnie mi też technika,szybkośc oraz efektywność ich wykonywania.Chce ćwiczyć wszystko odrazu z obciążeniem,waże 51KG i mam 12lat. Od 3 dni robię tak i więcie że bardzo się poprawiłes w bieganiu.zawsze były 3 kółka wokól boiska które mnie [...]
przez 1 tydzień moja waga wzrosła o 1,5 kg i mam większą wytrzymałość na siłowni i znacznie siła podszkoczyła
a mi sie zdaje ze w szafce mam czarbo i kreatyne treca i daje bardzo dobre efekty n siłe,rzeźbe i wytrzymałość, elegancko idzie, cykl kreatyny robie 2 razy do roq, a carbo prawie w kółko. PS.Ratyn ty mnie poprostu rozp*****lasz niektórymi wypowiedziami...14 latek i odżywki wp*****la <lol>
Tzn jako zabezpieczenie w trakcie treningu by byla wytrzymalosc i nie czuc w trakcie jak i po treningu zmeczenia :-)
Cześć. Po pierwsze nie podałeś celu treningu( masa, rzeźba, siła, wytrzymałość) Po drugie nie podałś ćwiczeń jakie będziesz stosował na dana grupę mięsniową. Podsumowując to stwierdzam że nie da się odpowiedzieć na Twoje pytanie.
biegajac krotkie dystanse wyrabiasz szybkosc biegajac dlogie dystanse wyrabiasz wytrzymalosc kondycje najlepiej budowac od minutowych wybiegan ,nastepnie przechodzac do kilometrazu i dodajac rozne elementy twoj trener karate napewno ci doradzi jaki sobie dodac trening biegowy zna cie i wie co potrafisz a jesli nie to na poczatek radzilbym sobie [...]
Czyli prosilbym cie: zebys napisal mi to jakos w miare zrozumaile(sorki ze to tak glupio zabrzmialo) jakis trening biegania na wytrzymalosc i trening na szybkosc dodam ze mieszkam w takim miescju jak zakopane wiec mam gdzie biegac :) z gory dzieki i bede zobowiazany!!!
mozesz zapodac moze zwiekszy wytrzymalosc przy pracy
Jakieś wyższe zakresy powtorzeń, może nawet 10-15, może skoro chcesz zwiększyć wytrzymałość poszukaj jakiegoś Crossfitu. Jeśli twoim celem jest masa i uwzględnisz te aeroby w bilansie to możesz je dodać. Możesz zastosować podział A/B, zależy ile razy chcesz trenować w tygodniu.
to wiem ale chodzi mi np. o wieksza wytrzymalosc na ciosy bo moze blednik jest innaczej zbudowany http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa SFD FIGHT CLUB
Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 130 Wzrost : 200 Cel treningowy : Rzeźba, Wytrzymałość Staż treningowy na słowni : Początkujący Uprawiane inne sporty : Praca fizyczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Jeszcze nikt nie doradził Przeciwskaznania medyczne : brak [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
