Przysiady i brzuszki,nie moja działka,chyba że......

Słuchajcie,mam problem.Zaczynam od przedwczoraj trening różnych podstawowych ciosów i kopnięc oraz robie 100przysiadów i 100brzuszków.Załapały mnie w 2 dni zakwasy bo robiłęm 300Przysiadów oraz ponad 200Brzuszków,rano popołudniu i wieczorem(dziennie),teraz pytanie brzmi do was:Czy jeśli mam zakwasy mozna dalej ćwiczyć nie licząć na to ze później nie będe mógł prawie chodzić?

Zmieniony przez - Rychio w dniu 2007-10-08 17:32:39

Nie ćwicz daj odpocząc mięsniom i regenerację.

Wyluzuj z treningiem bo az taka ilośc nie ma sensu jeśli zalezy Ci na brzuchu trenuj go 3 razy w tyg ale porządnie i tyle wystarczy.Brzuch szybko sie regeneruje ale tez potzrebuje odpoczynku

Co chcesz osiągnać takim treningiem??

Moje prawie wszystkie comba łączą sie tylko z kopnięciami,a ręce oszczędzam.Gdy będe miał wytrzymałość wzrośnie mi też technika,szybkośc oraz efektywność ich wykonywania.Chce ćwiczyć wszystko odrazu z obciążeniem,waże 51KG i mam 12lat.

Od 3 dni robię tak i więcie że bardzo się poprawiłes w bieganiu.zawsze były 3 kółka wokól boiska które mnie wymęczały a teraz nawet po 5 leciutko sucho w gardle,prawie 0 zmęczenia a szybkość o 2 razy dłuższa,polecam coś takiego na szybkość




_____________________________________________________________________
Jak zauważyłeś masz avatar zabuzy z naruto i tam jest rock lee na którym
sie wzoruje,huragan liścia!!!

Zmieniony przez - Rychio w dniu 2007-10-09 14:37:27

Zmieniony przez - Rychio w dniu 2007-10-10 17:30:44