WYTRZYMAŁOŚĆ

kolega o nicku MMA mocno zorientowany jest na porażkę P.:) w sumie to rozumiem negatywne podejście wielu forumowiczów tutaj-chłopaki ćwiczą zapamiętale mma,muay thai itd. a tu przychodzi jakiś nakoksowany burak i zaczyna klepać ćwiczących SW no nie może być że ja tyle lat ćwiczę,technika,wytrzymałość itd. a miałaby liczyć się tylko siła i po [...]

kolega o nicku MMA mocno zorientowany jest na porażkę P.:) w sumie to rozumiem negatywne podejście wielu forumowiczów tutaj-chłopaki ćwiczą zapamiętale mma,muay thai itd. a tu przychodzi jakiś nakoksowany burak i zaczyna klepać ćwiczących SW no nie może być że ja tyle lat ćwiczę,technika,wytrzymałość itd. a miałaby liczyć się tylko siła i po [...]

TREC AAKG mega hardcore - poprawil mi wytrzymalosc, energia na treningu byla super. po odstawieniu(koniec duzej puszki) czulem wyrazne zmniejszenie libido(ale jego poziom i tak nie byl maly) i brakowalo mi tego suplementu w pozniejszym czasie :) testowalem: http://www.sfd.pl/Rywalizacja_HST_PePoNeNt_%26_Dresik_MAXYMALNA_MASA-t372522.html

a zwieksza sie wytrzymalosc na treningu? tzn skracaja przerwy miedzy serami, wiecej mocy itp?

Ja brałem tylko w DT(bo nie widzę sensu inaczej) 8kap przed i 4kap po treningu. Opakowanie 240kap przy takim dawkowaniu starcza na ok.6-7tyg cykl więc jak się zwiększa dawkę do 10-12 czy 15kap to na pewno się nie opłaca, moim zdaniem już te 89PLN za 240kap to drogo bo tam mamy tylko AAKG i Jabłczan Cytruliny. Żaden z nich nie pobudza, nie wiem jak [...]

Cześć! W tym tygodniu znowu nie cierpiałem na nadmiar wolnego czasu i niestety nie zapowiada się na zmianę w tej kwestii. Jednak posiłki, treningi i suplementacja niezmiennie goszczą w moim rozkładzie zajęć. W tym tygodniu waga spadła do ok. 82,5 z 84,5 na początku cyklu. Przypinanie idzie mi coraz sprawniej jeżeli chodzi o wytrzymałość, ale [...]

orzesz ****a ja *******e jazda malinowo jest cały czas maliną zalatuje :D Pociłem się nieziemsko wszystko przemoczone do suchej nitki serducho waliło mocno ale równo jazd nie było power średni ale wytrzymałość na duży + górki pokonywałem jak z górki zobaczymy na koniec cyklu czy fat zleci

Siema ;) Ripped się rozkręca Niezłe jazdy są po nim do teraz mam mgłę przed oczyma power na trenie mocny istny hardcor pewnie po geranium. Trening jak i aeroby można wykonywać bez końca. Termo geneza od 10:30 do teraz mnie trzymie, wczoraj do 19:00 byłem cały czas spocony, żadnych zjazd cały czas full Energy Apetyt na jedzonko coraz mniejsze [...]

Triceps, plecy, nogi???? Najpierw masa, sily nie rob, jak chcesz mase to pompki wywal bo to na wytrzymalosc,bialko przed snem i miedzy posilkami, jak nie masz mozliwosci na stosowanie dobrej diety, to chociaz patrz co jesz. Gainera mozesz kupic, polecam GainBolic. Jesli tak duzo trenujesz to beda klopoty ze zrobieniem masy. Przysiady mozesz robic [...]

Push Pon Wyciskanie klatka 2x rozgrzewkowe 5x6 Wyciskanie Zolnierskie 5x8 Pompki na Poreczach 6x6 na zmiane raz klatka bardziej, raz triceps. Uginanie francuskie 4x8 Brzuch/przedramie Sroda Pull Clean 8x4 lekko Podciaganie Piramidka Martwy ciag 6x4 Ciężko Unosze ramion linka W przod i bok 4x8 Seria [...]

panowie można takie coś zrobić enan na 16 tyg 300mg e7d potem odblok 6tyg przerwy a potem prop z trenem? Nie chodzi mi o dużą masę tylko siłę i wytrzymałość pod boks.

Jak dla mnie bomba. Biorę razem z mono i tylko 2 kapsułki przed treningiem jakieś 15 min. Rośnie trochę siła i wytrzymałość mocno wzrasta, mięśnie już spuchnięte po około 1h treningu czuć że nie warto ich przemęczać bardziej ale po tym środku aż korci żeby zrobić choćby jedną serię więcej. Pewnie dlatego że nie biorę za często supli, robię sobie 4 [...]

Dzisiaj ćwiczona klatka, nie wiem czy to przez brak węgli ale spada siła i wytrzymałość. Ławka płaska 10x60/70/80/80 kg Ławka skośna 10x60/60/60 kg Pompki na poręczach 12/12/12/ pow Rozpiętki 10-12 /35/45/55 kg (na baterflayu) Aero 30 min spacer/ Dzisiejsze jedzenie. Zakupiłem kakao pisze że na 100g produktu tylko 10g węgli z czego 0,5 cukrów i aż [...]

10.11.2013 TYDZIEŃ 4, DZIEŃ 28 DNT, sporo rozciągania Zapomniałam zrobić dziś pomiarów, jutro rano nadrobię. DIETA No jeszcze tak idealnie w rozkład mi się do tej pory nie udało utrafić :-) a od jutra zmiana, zaraz zaczynam planować miskę, żeby się nie okazało że do południa wyjem cały limit %-) [...]

heh... to takie obliczanie naprężen, momentów gnących,ścninającyhc itp. to ja mailem jzu w 1-szej klasie ;] Co prawda jest to yebniete i to mocno :D ale jakoś dawałem radę ;] mialem to na pzredmiocie Mechanika i wytrzymałośc materii mialem 4 na koniec :D:D w tym roku chyba tez na Pkm-ie mi dojdzie wlasnie to liczenie. W tamtym roku nawetmusielismy [...]

Nidarydy Miśka %-) };-) _________________________________________________________ Dzień 58 tydzień 9 12.06.2012 Trening siłowy - d.1 1. Przysiad 8/8/8* 38/48/53 kg Przysiad 5/5/5/5/5* 28/38/48/53/53 kg 2. MC classic 8/8/5** 48/53/58 kg MC classic 5/5/5/5/3+2 38/43/48/53/57 kg + 4x obwód :-? min - no właśnie nie pamiętam a nie mogę odnaleźć [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU 'PRZEMIANA ... 2012' Bo nikogo już pewnie nie interesuje dzień wczorajszy %-) Będzie długo, bez gry wstępnej ale szybko zleci jak konkurs \-) Gratuluję wszystkim dziewczynom, które dotrwały do końca konkursu };-) Zawsze trzeba komuś podziękować %-) a więc dziękuje organizatorkom, rywalkom, kibicom tym najwierniejszym i tym [...]

Niee, tylko wczoraj o mało nie umarłem z nudów to chciałem sprawdzić jak tam wytrzymałość. No i się okazało że ****owo. Od następnego tygodnia zacznę coś robić bo coraz gorzej z moją kondycją

zważywszy jeszcze czuje wczorajszy trening, ale raz-nie wyspalem sie, a dwa-byla przerwa wiec wytrzymalosc spadla... tez na oko odejmowalem. military press zaczynam samym gryfem

Ciekawa postacia i zwyciezca Mr.Universe NABBA byl Bruce Randall, czlowiek ktory zadziwil wszystkich swoja transformacja, czyms czego wczesniej nie dokonal nikt. A bylo to w latach piedziesiatych ubieglego stulecia. Bruce byl ciezarowcem o poteznej posturze, ale sylwetka ta byl daleka od kulturystycznych standartow. Zreszta Randall nie myslal [...]