WYTRZYMAŁOŚĆ

Niesamowity produkt. Dal mi rezultat jakiego inne suple NO mi nie daly. Wyniki zauwazylem po ok. 2 tygodniach.Poczulem ogromne zmiany, skora prawie pekala od niesamowitych pomp. Ludzie zaczeli pytac co biore zauwazajac ogromne zmiany sylwetki, zwiekszona wytrzymalosc,poprawe personalnych rekordow. Pompa nie schodzi prawie przez caly dzien. [...]

no i zapodałem te osiem tabsów, zacząłem trening po ok 35 min od tego faktu... (dla pełnej jasności wspomne że jestem w 24 dniu cyklu jabłczanem) po krótkiej rozgrzewce, zaczynam trening klatki - 4 serie 80kg sztangą na płaskiej - zero jakiejś tam specjalnej pompy, ale odziwo potrafię zrobić o jeden ruch więcej w serii niż zwykle.. czuje się [...]

Tu nie chodzi o czas potrzebny na realizację tych planów, ale o zmęczenie mięśni jakie powodują. Jak Ci się spodobał Lafay to leć nim od początku, od poziomu 1.1, a nie takim składakiem jak tu sobie ułożyłeś, znacznie lepiej na tym wyjdziesz bo będziesz równomiernie rozwijał całe ciało. Na tym polega trening, a nie takie "trochę tu, trochę [...]

też sie przykładam do cyklu z taką ilością propa o jakiej mówisz (20 ml) + deca na stawy, na odblok standardowo clomid i w zasadzie tyle, z tego co czytałem przy propie idzie mocno siła w góre i wytrzymałość organizmu (jak to przy testosteronie) więc jest akurat w zestawieniu z suchą masą mięśniową

To nogi musisz cwiczyc, bo sa wazne w stojce... glownie uda, i wytrzymalosc ud tez cwicz... np. stanie w polprzysiadzie z 150-175kg przez 10-15sekund

Ty chyba nie wiesz jak wygląda osoba 70 kg 175 cm nieuprawiająca sportu, przecież to chodzący ouek. :-) Nawet uprawiający sport to nadal ouek, co ledwo worek bokserski poruszy. ;-) Ale mma to też zapasy, więc bez wagi i techniki nie masz szans. A nie uważam, że Najman ma jakąkolwiek technikę. Jedyna przewaga Najmana, to większa wytrzymałość, bo ma [...]

fakt Najman ma nie tylko mniej mięśni i większą wytrzymałość ale głównie to raczej jakieś doświadczenie chodź nie wiem czy można nazwać jego ostatnie walki jakimkolwiek doświadczeniem poza bycie workiem do bicia, ale to już zawsze coś.

ok teray wiem czego chcesz sie uczyc i po co zapewniam cie stary ze w monie to sobie nie porzucasz za duzo nozem nawet w rozpoznaniu jesli myslisz powaznie o sluzbie to rzeczywiscie duzo biegaj i rob wytrzymalosc, ucz sie rozpoznawac bron amunicje pojazdy jezdzace i latajace zbieraj ogolna wiedze wojskowa to ci sie przyda bo nie wiesz jaka w [...]

Creakong-wyzwól w sobie bestię Creakong-wskocz na wyższe obroty Creakong-poczuj się niezwyciężony Creakong-przełam swój lęk Creakong-odkryj swój potencjał Creakong-zwielokrotnij swoje efekty Creakong-twoje cele są na wyciągnięcie ręki Creakong-czy potrzeba Ci czegoś więcej? Creakong-spektakularne ukrwienie, nieokiełznana siła, potworna [...]

jest cos takiego, jak periodyzacja treningowa. nie da sie robic wszystkiego na raz, zwlaszcza jak czasu jest niewiele. musisz podzileic sobie cele i treningi na rozne mezocykle: masa, redukcja, wytrzymalosc itd

NIE CHCE CIE ROZCZAROWAC, ALE MOIM ZDANIEM DUZO PONAD 150 NIE WEZMIESZ PONIEWAZ MASZ DOBRA WYTRZYMAŁOSC, BO ROBISZ DUZO POWTORZEN, ALE SIŁE MAXYMALNA NIE BEDZIESZ MIAŁ DUZA .... PS. a TAK NA MARGINESIE TO JAK TY CWICZYSZ DWÓJBOJ NA 10 TO CHYBA NIE EJST DOBRE ROZWIAZANIE NIE SADZISZ ....

Ciężko powiedzieć ile schudłem ponieważ Ćwicze treningiem Masowym ale zamiast ćwiczeń na brzych, normalnych spięć wykonuję 8 minut ABS CODZIENNIE (czasem sie zdarzy że nie mogę ale bez przesady nie można się zmuszać zawsze to ma być przyjemność :P) Szyji nie trzymam tak jak on w ćwiczeniach jak sie podnośi nogi daję jej odpocząć, wiem żę to inne [...]

Dzieki Chong, tez uwazam ze nasladowanie profesjonalistow jak Wzorek w moim przypadku nie ma sensu bo ja mam inne priorytety i nie angazuje sie tak mocno. Co do eksplozywnosci to trenuje ja na ciezarach w granicach 50 % maksa, czuje efekt a nie czuje tego w kosciach wiec z ta eksplozywnoscia to bym jeszcze poprobowal. Bardziej chodzi mi o [...]

Dzięki za miłe słowa, taki wpis mobilizuje do prowadzenia takiego dziennika ;) Nie ma się za bardzo czym chwalić. 60m - 7,89s w styczniu, więc prawie rok nie biegałem tego dystansu, zobaczymy jak to wyjdzie w Kielcach :D 100m - 12,17s, do wakacji chciałbym zejść poniżej 12,00s 200m - 24,96s raz w życiu biegałem ten dystans na Mityngach i o mało [...]

Biegam dla przyjemności, zdrowia i myślę ze napewno wyrabia sie przy tym wytrzymałość. Bieganie oczywiście uwzględnione jest w diecie. A co wy o tym myślicie?

Hmm... W sumie... Masz 13 lat (ja z własnego doświadczenia wiem, że jeśli jest determinacja to są mięśnie) to przez wakacje (jeśli masz kaske to sobie kup hantle) pomachaj sobie hantlami w domu. Na sucho, bez żadnych suplementów, co do diety to jedz 4-6 (zależy jak będziesz dawał radę) posiłków dziennie i powinno być ok. Ja mam 14 lat, oni piszą, [...]

Z tego całego tekstu zgodze się tylko z jednym. Zwisanie/podciąganie się na ręcznikach wzmacnia chwyt. Reszta jest mocno kontrowersyjna. Nie chce napisać stek bzdur, bo to tak naprawdę wszystko zależy od tego jak rozumujemy poszczególne pojęcia. Samą siłę można różnie interpretować. Dla jednego silnym będzie ten kto wyciśnie 200kg na klatę a dwa [...]

Byłem wegetarianinem 14 lat, w dobrym zdrowiu, kondycji fizycznej i bez żadnych chorób(2 razy tylko angina).Cwiczyłem w tym okresie 6 lat aikido, 1,5 roku na siłowni, biegałem. Z moich doświadczeń dieta wegetariańska daje może mnie j siły ale za to końską wytrzymałość i zamozaparcie. Swietnie wpływa na ogólne samopoczucie. Wstawaj i walcz!

Do pierwszego posiłku daj orzechy Drugi zmiast owoców jakieś warzywo np marchewka wsumie jabłko może też zostać zamiast bułki chleb razowy z twarogiem Trzeci posiłek zamiast jogurtu serek wiejski jak się uparłeś na te bułki to z twarogiem posiłek 4 powinien być przedtreningowy cyc może zostać zamiast ziemniaków może być np kasza makaron ryż [...]

10 lipca 2012r.-80kg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb4eddd73fa1428196e7e7150eeee073.jpg To by było na tyle aktualnie już się redukuje i ważę 78kg na czczo, chcę zejść trochę kilo i poprawić kondycję/wytrzymałość bez zbytniego ubytku na silę. Co do nóg, ale aktualnie nie mam zdjęć, jutro najprawdopodobniej wstawię zdjęcie najbardziej aktualne z 78kg wagi [...]