WYTRZYMAŁOŚĆ

skoro nie moze cwiczyc to najpierw niech pojdzie do lekarza, zrobi przeswietlania etc.. i dopiero zobaczymy co lekarz powie. Brzuszki i pompki to nie cwiczenie na mase ale na wytrzymałość. Suple ktore mu dales tez nic nie dadzą, poprostu za malo tego. A narazie niech dobrze sie odwywia (30g bialka w posilku + wegle zlozone + tluszcze niensycone), [...]

nie wiem jak to jest na SAA ale bez dopalaczy opornie idzie masa na ckd, trochę mniejsza siła i wytrzymałość na treningach. Może dodanie SAA uzupełniłoby braki właśnie w tych tematach...Generalnie CKD to pod rzeźbę dieta, jeśli zalezy Ci na masie to bym się zastanowił nad jakąś dietą low carb ale ze stałą ilością ww i bez konieczności wchodzenia w [...]

Jak wracasz do treningów to najpierw bym robił wytrzymałość, bo tu zawsze wychodzą mocne braki.

Wielkie dzieki, czegos takiego szukalem. Czyli bez konkretnej daty nie ma sensu nak***iac az tylu cykli. Wystarczy jezeli bede robil 6 tyg wytrzymalosc i 6 sile z elementami eksplozywnosci?

Temat szeroki jak rzeka, polecam poszukac w wyszukiwarce(wiem ze tego nie lubicie) w kazdym razie powtorze Ci pewnie to co wszyscy, jak najbardziej mozesz samemu cos robic ale moze to niesc za soba zarowno dobre jak i zle konsekwencje bo jesli np zaczniesz sobie obijac worek(bez skojarzen) to owszem poprawisz pewnie sile, wytrzymalosc, czesciowo [...]

tylko wlasnie jest problem:/ bo w poblizu mojego miejsca zamieszkania nie ma zadnego kluby. a z 40km w jedna strone mi sie nie usmiecha. nie chce byc jakims tam zawodowcem. chce tylko miec wieksza szybkosc i wytrzymalosc zeby doje*** komus kto sie czepia. mam zamiar kupic rekawice i kaski i z bratem sie napieprzac da to cos?

siła na pewno będzie ci mniej szla ale mniejszym cięzarem i więcej powturzeń + aeroby dorzezbisz się ,zwiększysz wytrzymałość co ci sie przyda w boksie

to co apokalipsa polecil na stawy... a na wytrzymalosc stack kreatyny crevolution...

Jak Santiago, sandbagiem przede wszystkim będziesz ćwiczył wytrzymałość więc jego ciężarem bym się aż tak nie przejmował ;-)

Ja biegam ok 4 km 3 razy w tygodniu :) (mp3 + dresik + czapka i rękawiczki ) . W wojsku biegaliśmy 3 km (6 razy w tygodniu), ale bieganie całą grupą jest dużo fajniejsze niż samemu bez porównania :) (mój wynik to 11 minut 15 sekund ). Musisz też wziąść pod uwagę , że w zimę biega sie gorzej niż wiosną czy latem wiatr , lód :) , organizm w tym [...]

Moja waga ma a właściwie miała wytrzymałość do 120kg... nacisnąłem i leciało w górę doszło do 120 i po chwili waga się wyłączyła i już jej nie mogę uruchomić. Wielkie dzięki gościu, zje*ałeś mi wagę ;/

wytrzymałość z redukcją , po prostu chciałbym spalić kilogramy nie tracą przy tym siły i wytrzymałości jaką zbudowałem

kondycja,wytrzymalosc miesniowa i co bys jeszcze chcial. Techniki bedziesz sie uczyl na treningu

A6W to kiepski trening to po pierwsze. Trenujemy całe ciało to po drugie. Rzeźba polega na zrzuceniu tłuszczu, na pewno ważysz tyle, że chcesz się odchudzać? Po treningu w domu powinna poprawić się nieco sylwetka i siła, jak i wytrzymałość. Cudów się nie spodziewaj, zresztą co do robienia typowej siły poczekaj dobre pare lat :)

@ deanash Proponuję Ci zakup ławki Home Tryton jest ona w tajej samej cenie czyli 369zł jako że jesteś użytkownikiem forum SFD dostaniesz od nas 5% rabatu na zakup sprzętu. Ławka jest wykonana z profili 50x50x2mmm, posiada 7 skosów oparcia + ujemny i 5 ustawień siedziska więcej niż w Marbo. Ławeczka ma wytrzymałość 350kg ale testowaliśmy ją nawet [...]

1) wg mnie sam jabczan bardziej na sile i wytrzymalosc niz na mase 2) w praktyce jest taka roznica ze stacki to udoskonalone jabczany o substancje ktore wzajemnie poteguja swoje dzialanie. 3) jak najbardziej polaczenie mono i jabczanu jest prawidlowe.

Na worku mozesz wyrobic sobie:Kondycję, technikę, siłę, szybkość, wytrzymałość,wiele mozna zrobic zas na gruszce mozna wyrobic szybkosc,refleks i sile udzezenia.Wor chyba lepszy ale sam najlepiej ocen! Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl [...]

Ja mam trening 10-12x w tygodniu przy podaży 3000kcal na redukcji 200g węgli tylko. Ogolnie nie ukrywam ze jest mega ciężko, ale efekty widze, waga spada obwody jako tako zostają, mobilność lepsza, kondycja, wytrzymalość. Jak masz mozliwosci trenowania 6x w tygodniu to uzwglednij to w wydatku energetycznym i jedz wiecej niz potrzebujesz a masa i [...]

1.nie musisz po masie robic redukcji mozesz dalej ciagnac mase az sam stwierdzisz ze musisz zmienic cykl z innym prirytetem.Sam decydujesz!!! 2.moim zdaniem na mase dziaa przedzial od 6-12 powt.jezeli zrobisz powyrzej 12 to nie bedziesz juz rozwijal masy a wytrzymalosc miesniowa.Tak samo jak zejdziesz ponizej 6 nie bedzie juz rozwijana masa a w [...]

hmm odpowiedz sobie co chcesz zyskac (czyli cel treningu masa,sila,rzezba,wytrzymalosc - a skoro zadajesz takie pytania to sadze, ze celem bedzie masa a jak ) i do tego celu dobieraj powtorzenia, a nie na zasadzie czy cos nie strace. Na razie nic nie bierz po to na Twoim etapie nie ma sensu tylko uloz sobie diete. Na poczatku powinny byc bardzo [...]