WYTRZYMAŁOŚĆ

najlepiej spalac tłuszcz podczas biegów rano na czczo nie? no a ja rano to nie bardzo bo do szkoły bym sie nie wyrabiala.biegam wieczorem i jak juz pisałam zwiekszam sobie co tydzien kołko..wujscowe to były 3..biegałam 2 pod rzad i 1 po przerwie teraz moja wytrzymałosc sie zwiekszyła bo biegam 4 pod rzad i np chodze na około stadionu kołko i [...]

Witam proponuje Ci kupic sobie CLA najlepiej z OLIMPA i lykac poltorej godz przed bieganiem w dawce 2-3 gramy rewelacyjnie spala tluszcz i poprawia wytrzymalosc podczas biegania do tego karnityna ale w wysokiej dawce ok 3 gramy przed bieganiem powinno dac Ci kopa,co do regeneracji polecam bcaa z activlab 500gram na alegro mozna czasem znalesc za [...]

zresztą odrazu niemusisz siegac po niedozwolony doping jest bardzo wiele suplementow poprawiajacych wytrzymalosc np. tauryna,guarana,kofeina oczywiscie kazdy taki specyfik podwyzsza cisnienie i niemozna z tym przesadzac to na tyle

Jak to jest z tym Expanderem. On podnosi w zauważalny sposób wytrzymałość? Procentowo o ile podniósł twoją wydolność? Na ile starczy takie opakowanie 500ml. Co mi lepiej zrobi Expander, czy Efka + cofeina + aspiryna?

rzadsza krew mniej tlenu do komorki=wieksze cisnienie gdy zapotrzebowanie wzrosnie a przy wiekszym wysilku i serce nie nadazy=gorszy wynik, po co sie epo stosuje? Ano po to zeby bylo wiecej czeronych krwinek =gestsza krew=wieksza wydolnosc, wytrzymalosc, ogolny wynik.

weidier to lipa na mase mięsniowa. on wyrabia wytrzymalosc biegac zawsze jest sens a nawet powinność 3x tydzien po 30 min z tetnem 130 - to najmniejsza polecana aktywnosc ruchowa. I dzień Klatka: przenoszenie wywal to bardziej na miesnie grzbietu jest. zamiast tego poprsotu dodaj serii w wyciskaniu i rozpiętkach. Nogi: nie ma nic na tylne [...]

wiem... kiedys juz Ciebie o roznicowanie intensywnosci pytalem ale to troche skomplikowane jest i chyba potrzeba wiekszego doswiadczenia a co procz tej sily i masy?(na masie mi zalezy - na samej gorze napisalem dlaczego) wytrzymalosc bedzie lepsza jak wlacze aeroby do trenigu na rzezbe ********************** Gazety kulturystyczne za free [...]

koledzy,chce po wakacjach zapisać się na capoeirę i chce się przygotować,,,dlatego muszę podszkolić swoją wytrzymałość fizyczną by się szybko nie męczyć zwiększyć siłę i masę oraz muszę być dobrze porozciągany to jest możliwe więc pytanie do kogoś kto się zna czy idę w dobrym kierunku z moim planem jeśli nie to co radzicie? pomoże ktoś ? [...]

Nie jestem specjalistą ale to się nie trzyma, że się tak brzydko wyrażę kupy. Kondycja (bieganie, rowerek, basen itp.), wytrzymałość powinna iść w parzę z kondycją, do tego 3 razy w tygodniu siłownia z dietą. Tak to rozumiem, ale ta reszta to zbędna. Ah zapomniałbym o rozciąganiu, rozciąganie jak najbardziej co 2 dzień tylko nie na [...]

ok dzięki pomyśle,,,czyli zamiast te uderzania bokserskie proponujesz na wytrzymałość biegi,rowerek się zobaczy, sam nie wiem może interwały... po prostu nie chce by siła i masa na tym ucierpiała może ktoś coś jeszcze doradzi nie wierze w to że nikt nie zna się na tych planach Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-16 15:53:39 Zmieniony przez [...]

moim głównym celem to masa i siła potem wytrzymałość fizyczna, zanim zacznę chodzić na trening chce poprawi siłę i masę a pozatym wszystko robię w rożne dni Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-06-16 18:53:58

ok więc po przemyśleniach lekko wszystko zmodernizowałem. uświadomiłem sobie że żeby przygotować się do capoeiry to wytrzymałość fizyczna powinna być najważniejsza. 1.Poniedziałek-(siłownia) 2.Wtorek-skakanka,rozciąganie nóg 3.Środa-(siłownia) 4.Czwartek-skakanka,pompki,rozciąganie nóg 5.Piątek-(siłownia) 6.Sobota-biegi (interwały),,rozciąganie [...]

moim celem jest to co w temacie -siła.masa,wytrzymałość fizyczna to sie chyba da pogodzić?????

Jak chcesz iść na capoeirę to po Co masa? z tego co widziałem to mało jest duzych na capo może jedynie w brazylii widziałem takich większych dobrze zbudowanych mężczyzn co tańczyli sobie, zresztą potrenuj skoczność żebyś nie przyszedł na trening ze skocznością Ł. Kruczka , chyba skoczność to podstawa no i wytrzymałość żeby ręce mogły udźwignąć [...]

ja tez bardziej celuje w sile i wytrzymalosc, ale moze zmienie zdanie po poniedzialkowych zdjeciach i pomiarach Alainaaa suszone owoce lepiej oddaj lub zjedz przed poniedzialkiem , na redukcji najlepiej ich nie jesc (no chyba, ze umiesz sie zadowolic bardzo malymi ilosciami) powodzenia

na zdjęciu 137kg, ale to złudzenie... taki łuczek sie robi przy 200kg bo ostatnio testowałem wytrzymałość xD

Tak, ale jemu jako piłkarzowi nie jest potrzebna dużo większa masa. 5x5 to dobra podstawa. Jeśli potem uzupełni to treningami pylometrycznymi to może fajnie poprawić parametry, które piłkarzowi są najbardziej potrzebne. Wyskok, szybkość, start do piłki i takie tam... A sila statyczna jest mu potrzebna? Jezeli juz idziemy tymi torami, to [...]

1. Ćwiczę systematycznie - 3 razy w tygodniu, wtorek - piątek - sobota, w czwartek mam basen. 2. Ćwiczę od 6 miesięcy - na początku była to taka wolna amerykanka, jechałem na wszystkich atlasach, ćwiczyłem wszystkie partie mięśniowe podczas treningu. Potem jechałem niby na masę: wtorek - bice i klata, w piątek trice i barki, w sobotę nogi i [...]

madox72-chyba za duzo zdjec zawodowców ogladasz... Przy Twoim wzroscie i wadze ,jak podajesz biceps 40cm-to masz poteżne ramiona...Chłopaki przy tej wadze na zawodach czasem maja mniej niz 40 cm i wygrywają.... Cudów nie ma.... Do tego po paru latach treningów miesnie dojda do swojej optymalnej wielkości w odpowiedzi na bodzce treningowe i [...]

Myslalem ze walka Fiedzi potrwa troszke dluzej ( pod publike) ale przejechał po gosciu ze "szpotwaymi stopami" jak walec i nawet sie nie spocił. Co do nastepnego przeciwnika Fedora. Moim zdaniem powinien to byc couture, ale nie ze wzgledu na poziom ktory prezentuje obecnie ( albo i nie ) tylko wlasnie dlatego zeby zamknac mordy [...]