WYTRZYMAŁOŚĆ

apokalipsa warto by tez było wspomnieć o treningu siłowym na mięśnie brzucha, tzn z obciążeniem. 6 weidera wzmocni mięśnie, poprawi wytrzymałość no i też powiedzmy zbuduje w jakimś stopniu - ale prawdziwą krate zbuduje sie poprzez ćwiczenia z obciążeniem. Suplementy se podaruj, skup sie na diecie i na nia przeznacz kase a efekty będą na 100%.

Dzieki panowie za pomoc.Zawsze jak przygotowuje sie do treningu to wpierw co robie to rozciaganie , ale delikatne bo zauwazylem ze jak za bardzo polecę to ból się nasila w lędzwiach, też przykuwam uwagę do rolowania nóg.Co 2 dzien po treningu wzmacniam brzuch lub robię go na osobnej jednostce treningowej a w szczególnosci skupiam się na miesniach [...]

no to ładnie....ee.... powiesz ile ci to dało za 3 miechy .. to Ci bardziej wytrzymałosc wstrzeli .. albo nie daj bosh kontuzję:/ .... ja tam wole uproscic trening do 3 cwioczeń po 5 seri Góra ...ale kazdy reaguje inaczej ... :]

fajne spodenki ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i śmierć:::... ...:::ZA KREW NASZEJ RASY BĘDZIEMY WALCZYĆ DO KOŃCA SWYCH DNI:::... TEXT M-CA(16.06.03) "chce osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, ale najbardziej rzeźbę "

"np. poza utwardzaniem piszczeli, można zwiększyć wytrzymałość organizmu. A także czy trzeba wzbogacić dodatkowo swój jadłospis?" 1. na temat utwardzania piszczelio bylo duzo postow, poczytaj, to moze zmienisz zdanie na ten temat.. 2. co rozumiesz przez zwiekszenie wytrzymalosci organizmu? 3. no mozesz, wcinac witaminki jakies, owoce [...]

1.hehe ja tak z rozmachem czytalem o tym utwardzaniu to mysalem ze chcesz jakos walkowac.. :P ale zle to zrozumialem, ale mniejsza z tym 2.wytrzymalosc to moge powiedziec jak fizyczna wyrobic, a co do odpornosci na ciosy to sie nie znam bo ja to tylko judo trenuje 3.cudy sie zadko zdarzaja :P P.S. odnosnie tych twoich kontuzji co pisales to daj se [...]

nie kupuj z thorna patrz sie na wytrzymalosc 100 kg smiech na sali owszem wygladaja masywnie ale sa badziewne bierz keltona

jak pompujesz jak trzymaszz ręce bliżej siebje to bardziej pracuje triceps ale ja robisz serje po 60 powtórzeń to ci nie masa a wytrzymałość mięśnia rośnie Ludzie czasem myślą jak zabić czas, a to czas ich zabija

wiesz ciezko troche bedzie, bo imo sila a wytrzymalosc to przeciwne bieguny... nie da sie rozwijac obu rownoczesnie(z zadawalojacymi efektami). zamiast kupowac hantle i sztangielki kup lepiej karnet na basen, pochodz z 3 misiace ale regularnie ( 2-3/tyg), potem kup sobie karnet na silownie zrob ACT, a potem sie pomysli nad konkretnym treningiem.

To ćwiczenie na wytrzymałość siłową-z tak krótkimi czasami regeneracji to samym gryfem zrobić wyciskanie ta metoda moze być problem...:) Bardziej ,dużo bardziej-przydatne do sportów wytrzymałościowo-siłowych(sporty walki,gry zespołowe,la) niż w kulturystyce. Robić to mozna 1-2 x w tyg ale przez 6 tygodni nie bardzo sie przyda..

wlasciwie to bardzo ciekawy problem... napisze co mysle i bede dalej sledzil watek, no wiec: 1. czlowiek nie maszyna, nie da sie ustawic teraz przez 45 min. serduszko nawija na 120 bpm, wahanie sie zdazaja i nie da sie ich uniknac. 2. zazwyczaj w takich urzadzeniach jak pulsometry ustawia sie tzw. strefy wysilku, i dopiero jak tetno z nich [...]

Na pewno bierzesz te 5cio gramowe dawki? jeśli tak to jak najbardziej jest to prawidłowe, pory i ilość jest odpowiednia. Moim zdaniem nie powinienieś zmieniać sposobu brania ani dawek, zauważ jeszcze jedno kreatyna zaczyna się dopiero rozkręcać mniej więcej po około 5-7dmiu dniach brania, a u niektórych osób jeszcze dalej. Tak że bez paniki, w [...]

Hmmmm... Właśnie chodzi o to, że Storm za dużego kopa nie da... Storm działa długofalowo, ale nie ma w składzie za dużo doraźnie "kopliwych" elementów. Ma oczywiście argininę, więc możesz liczyć na waskularyzację. Jeśli chodzi o kopa, lepiej zainwestować w produkt energetyzujący, np Shock Therapy, jeśli Cię stać. Kop z Schocka polega na [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : Rocznikowo 17 Waga : 64 Wzrost : 176 Cel treningowy : siła,kondycja/wytrzymałość,masa Staż treningowy na siłowni : 3mies Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full osprzęt siłownia Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany [...]

Na boisku potrzebna Ci jest wytrzymałość jak już, moc...itp. siła jako taka już mniej...pozatym masz za krótki staż, żeby zaczynać ciężki trening siłowy.

Witam trenowalem dlugo boks wiec moge ci troche o tym opowiedziec . Oczywiscie wszystko zalezy od tego co chcesz uzyskac ( szybkosc, wytrzymalosc sila)Sprzet masz odpowiedni. Nie wiem czy wogóle masz jakis staz jesli nie to zacznij od podstaw z pewnascią znajdziesz filmiki pokazujace odpowiednia technike i cwicz uderzenia powoli i technicznie [...]

Z chęcią bym przeliczył, ale w praktyce nie wiem jak wyliczyć z jednej strony siłę rozporową drążka, a z drugiej obciążenie przy ćwiczeniach. Suporeks ma pewnie średnią wytrzymałość na ściskanie 2,5 MPa, patrząc po bloczkach o podobnych wymiarach (tamte były kupowane dawno, więc nie mam ich specyfikacji). Sufit też mam karton-gips podwieszany na [...]

wogule dzieki za zainteresowaniem sie tematem. Remik powiedz mi co bys zrobil zeby uzyskac szybkosc, wytrzymalosc, sile(czy cos innego niz tam wypisalem czy tak jak poprawiles wystarczy) wiadomo ze dieta to podstawa i trening to sobie zapewnie, a jesli chodzi o odzywki to nie jestem super specjalisto

Ja czuję po kilku dniach pompę. Potem lepszą regenerację, wytrzymałość i siłę. Ale co do samopoczucia psychicznego to szczerze mówiąc nie wiem czy kiedykolwiek coś poczułem na teściu, w jakichkolwiek dawkach. Pewnie to indywidualna sprawa ale z mojej perspektywy wpływ teścia na psychikę, przynajmniej dla zdrowego faceta w sile wieku, jest mocno [...]

Zacznij człowieku wreszcie ćwiczyć, najlepiej odwiedź sobie i porównaj parę sekcji bo jeśli Twoja wiedza o SW ma pozostać na poziomie 'podobno' czy 'bo kumpel mówił' to kariery raczej nie zrobisz Nawet w poszczególnych sekcjach z jednego stylu sytuacja może być zupełnie inna, zależy od trenera, jego kompetencji i podejścia. Ba, nawet zawodnicy z [...]