WYTRZYMAŁOŚĆ

Przybieranie na wadze zależy od diety, pilnując jej "nic złego" Ci się nie stanie I poza tym metoda Lafaya nie jest typową masówką, bo mocno stawia na wytrzymałość a ta przecież jest bardzo przydatna w sw. Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-08 21:47:26

Ja na spiro niemieckim doszedlem do 240mcg ale po ktorejs z kolei dwotygodniowce.Zero wytrzymalosci podczas treningu miesnia piekly ogniem podczas treningu ,niemozliwe bylo biegac,suplementacja nie pomagala o typowych objawach nie wspominam bo kazdy je zna. Kiedys wlasnie podbijalem dawki w nieskonczonosc a to blad i te 2 tyg on/off to tez blad bo [...]

Zjedz kilogram rukoli. Na wytrzymałość to ja wolę beta-alanine.

Chodziło mi właśnie o to, że kondycja i wytrzymałość Carwina jest zagadką. Fakt, że pokonał wszystkich w 1R nie musi świadczyć o niedźwiedziej sile. Natomiast Lesnar uczy się z walki na walkę i jego siła nie ulega wątpliwości. Mogę chooya nie lubić, ale muszę to przyznać.

ANAPOLON Jeden z najsilniejszych sterydów. W ciągu tygodnia pozwala na powiększenie masy o ponad 3kg. Nienalezy stosować go dłużej niż 4 tygodnie,gdyz po tym okresie nie będzie już powodował istotnego wzrostu mięśniowej masy ciała. Wówczas można Anapolon zastąpić innym sterydem Np. stanozol, deca-durabolin, clenbuterol. Oxymetholon skutecznie [...]

moim zdaniem masy miesniowej raczej nie nalapiesz za wiele:)jezeli mam dokaldnie odpowiedziec na twoje pytanie to bardziej taka budowa jest raczej na rzezbe;]przy okazji wytrzymalosc mniesniowa sobie zwiekszysz;]chociaz roznie to bywa wszystko zalezy od odzywiania ja pracujac przy remoncie domu przytylem pare kg:)

w całej karierze zawodnik może mieć maksymalnie kilka ciężkich KO. to indywidualna sprawa. później traci parametry fizyczne - jeden po jednym, dwóch KO inny po 3,4. nie wiem greg o jakich zawodnikach mówisz którzy na tak wysokim poziomie jak Nog wyłapali dużo więcej od niego. fedor mu kaszanke z ryja zrobił, cro cop mało go nie posłał od [...]

luźno ale moim zdaniem dalej piszesz to samo, niczego nie wyjasniając. poza tym jedna rzecz jeszcze porównujesz ilosc odebranych mocnych uderzeń z jakimis leszczami ale wytrzymałośc szczeki z topowymi bokserami. on ma odpornosc szczeki topowych bokserow wlasnie. a uderzenia silvy, CC, fedora, sappa, nawet hearinga bo z nogi poszło, to sa mega lody [...]

witam. mialem podobny problem. zaczalem sobie najpierw chodzic po 4km a potem dorzucilem jeszcze 2km i bez diety zaczalem chudnac srednio 1kg miesiecznie. bedziesz musial sobie zrobic diete i obliczyc najpierw zapotrzebowanie kaloryczne. tutaj sie pojawia pytanie czy mozesz ulozyc sobie normalna diete?-czyli czy masz jaies przeciwskazania co diet, [...]

powiem ci ze bardzo duza ilosc osob (60 -70 %) na tym forum jak i na kazdym innym nie maja wlasnego zdania w tematach czesto pojawiajacych sie, badz takich ktorych tresc zawiera czesto pojawiajace sie problemy lub komplikacje. Z tego co widze masz bruce`a lee na awku wiec pewnie sugerujesz sie jego teoriami odnosnie treningu przedramion bo jak [...]

jak wyglada trening obwodowy na wytrzymalosc silowa? czy tak jak ten trening ogolny ze zwiekszona liczba powtorzen czy jakos inaczej?

BANanana %-) Do tej pory chyba twoja odpowiedz najbardziej na poziomie ;) Dzięki .Never1992 zawszę ćwiczę FBW na splicie siła ucieka i wytrzymałość :/ Jak już to Push-Pull hybrydę bym robił jeśli już SPLIT. Poza tym w ciągu tyg FBW ma więcej serii a ciężary ty modulujesz. Na masie zawsze robię 4 na duże partię 3 na małe od 8-12 powtórzeń ,ciężaru [...]

Dla mnie łączenie treningu siłowego z bieganiem jest bez sensu. Żeby efektem biegania było spalenie fatu porzebna jest dobra kondycja i wytrzymałość tak, żeby organizm miał odpowiednie tętno oraz sam bieg powinien trwać około 30-40 minut, po dopiero po około 20 minutach zaczynamy spalać tłuszcz. To wydłuża niepotrzebnie sam trening, a jeśli ktoś [...]

misiek1800 mam teraz cyskl masowy, więc stosuję dodatni bilans kaloryczny, dlatego siłą rzeczy ciężko jest o chudnięcie jednoczesne w pasie. Bieganiem buduję obecnie wytrzymałość i kondycję, spalaniem tłuszczu zajmę się w przyszłości. Obwód brzucha, dzięki bieganiu i po zastosowaniu 2-3 razy w tygodniu treningu brzucha nie zwiększa się. Bardzo [...]

Nogi mam mocne Robiłem po 200 przysiadów rano i wieczorem co 3 dni by ścięgna odpoczęły przez 2 miesiące + trening kopnięć z obciążeniem by wyrobić szybkość i wytrzymałość. I od czasu do czasu 50 przysiadów z obciążeniem 10kg sobie zrobię kiedy chcę rozgrzać nogi przed rozciąganiem.

Chciałbym przez około miesiąc do dwóch stosować pewien plan treningowy aby powoli wracać do formy i ogólnej sprawności fizycznej, którą miałem za czasów intensywnego grania w piłkę i treningu wytrzymałościowego. Po tym planie nie mam dokładnych planów, ale chciałbym przybrać nieco masy mięśniowej w szybkim czasie, a następnie zrobić sylwetkę lub [...]

No i co mineły 2 tyg. W łapie żadnych przyrostów nie widać (może minimalne ),siła no hmm myślałem ,że to zły wynik o 20kg na klatce ze 85kg na 105 kg ,w wieku 17 lat ,to dobrze? No i troche wytrzymałość , w sumie ok ale spodziewałem się czegoś innego :P

Uczyc sie do egzaminow? -ile masz lat? Ja jak chcialem zaczac cwiczyc muay thai i nie bylem pewien jaka bedzie opinia moich rodzicow na ten temat, to podszedlem kiedys do matki i jej tak mowie, ze poczytalem w internecie na temat takiego sportu/sztuki walki, ze sie to nazywa muay thai (nie uzywalem polskiej nazwy ) i ze w ogole to kiedys myslalem [...]

Na siłę, czy wytrzymałość to powinien być trening a nie dieta. W diecie korygujesz tylko kcal w zależności od celu. Poza tym łączenie siły z wytrzymałością to słaby pomysł. Skup się na jednym albo drugim

Propozycje treningu jaki mógłbym zacząć po ACT Bo wytrzymałośc mi wzrosła i powiedziano mi że siła teraz mi pójdzie, ale an tym mi nie zależy. Chce taki trening aby rozwijac mięśnie i je uwypuklić Znaczy sie aby były bardziej widoczne gdyż teraz jestem dość wyrzeźbiony i nadal chce być ale te mieśnie mogły by być pełniejsze o to chodzi