WYTRZYMAŁOŚĆ

bo Oku robi trening raczej na wytrzymałość, ma mnóstwo przykurczy i póki co wytrzymki dla niej lepsze... musi jeszcze nad techniką popracowac, inaczej tylko krzywdę by sobie zrobiła

sila i wytrzymalosc miazga odrazu skacza

Widziałem ten artykuł. Musiałbym brać sztangę na bieżnię, nie zmieści mi się w kieszeni :D Wydaje mi się, że nie jestem w stanie zrobić takiego treningu, jestem za słaby kondycyjnie, kiepska wytrzymałość, itp. Coś na początek prostszego. Zmieniony przez - jxgd w dniu 2019-04-29 20:36:03

To ja wam (z Kebulą) zaproponuję trochę inaczej poniższy schemat dotyczyć będzie podstawowych ćwiczeń, w tych co sa podane serie i ilośc powtórzeń, już nic nie zmieniacie Tydz 1 3x8 Tydzien 2 3x8 3x6 Tydzien 3 7/5/3/7/5/3 Tydzien 4 2x6 2x3 Dzien1. 1. wyciskanie skos gora ok 45` 2. wyciskanie sztangielek skos 60` 3x6 3. wyciskanie sztangielek na [...]

2 marca 2015 TRENING Miał być hip thrust, barki i wytrzymałość, ale nie miałam towarzysza, który mi pomaga przy hip thruście, więc zamieniłam treningi i wypadły nogi. Nie chciało mi się okropnie, no ale czeka mnie wyjazd więc będzie 3dniowy off i tak jakoś się przemogłam i poszłam na siłkę. Ku mojemu zdziwieniu była mega moc. 8-) Dzien4. [...]

Sporti Dziekuje za odpowiedz. Zaczne od poczatku. Chce poswiecic ten rok na przygotowanie formy do innych sportow, ktore uprawialem namietnie wczesniej ale kontuzje i wyjazdy przeszkodzily mi w ich trenowaniu. Mam 183cm/83kg, 96cm, w pasie W tym roku wykonalem 2.5 cykli HST (rownolegle gralem w hokeja). Ostatni 2 miesiace temu. Wlasnie zaczynam [...]

Krisss powiem ci że HK lepiej wypada przy takich treningach chodzi mi wytrzymałość. :)

Powiem tyle dziś na treningu był IGM ja to mikrus się robię.... W dużej mierze Twoje zasługa, że w końcu ruszyłem się z miejsca... Wytrzymałość i siła u mnie daleko w tyle w porównaniu do Ciebie i Twoich treningów %-)

Bull Aż tak to już nie przesadzajmy zbliżyć to by się zbliżył.Pamientaj że gość jest lekki i nie z pierwszej łapanki żeby wywijać tak na przyrządach to musi mieć wytrzymałość siłową.Chociaż dla "podciągaczy" WW to jedynie trening pomocniczy to myślę że spokojnie mógł by powalczyć na 1/2 CC z "wyciskaczami"no może nie za pierwszym razem. Tatar [...]

mi sie silka troszke znudzila ;) walenie po ryju najlepsza frajda ostatnio dla mnie czyli muay+mma :) i te rozsciagniecie i wytrzymalosc miesni Zmieniony przez - kobraa w dniu 2014-10-06 18:28:14

heh dzisiaj zarzucilem przed treningiem 800mg kofeiny + aspiryne i bez porowanania do tego "clena" chocbym nie wiadomo ile go zjadl, od razu poczulem tez roznice w czasie biegania sporo lepsza wydolnosc i wytrzymalosc, zmeczenie tez mniejsze czy teoretycznie jest mozliwe, ze jestem odporny na clen, czy nie ma sie co oszukiwac i to byla [...]

nie chce wszystkiego zdradzac bo wyjdzie, ze sprzet niby grosze jest wart ale moge powiedziec, ze allegro to EL Dorado jesli chodzi o sprzet nie tylko na silownie kiedys pamietam ze ktos pytal o bieznie do 2 tys i wielu mu odradzalo bo kupi badziew owszem bieznia z supermarketu nawet za 5tys ma wytrzymalosc 100-120kg a ja w podobnej cenie kupilem [...]

Oczywiście pompki budują raczej wytrzymałość niż siłę. ;]

machanie sztangą też buduje raczej wytrzymałość a nie siłę jak na gryfie dużo nie ma, to zależy od sposobu treningu... Program 100 pompek jest dobry od 10-50, potem jest ciężko i nie tak łatwo się przeskakuje.

no tak , nie ma sensu isc robic OB bedac przeziebionym bo i tak wyjdzie a ja w ketozie nie jestem bo to czuje , co prawda nie robie pomiarow z tego wzgledu ze nie mam paskow do cial ketonowych , ale nie oszukujmy sie jak ktos raz byl na keto to czuje po sobie kiedy sie jest a kiedy nie. Ale generalnie czuje sie bardzo dobrze , energia na treningu [...]

cezarjo przy takiej aktywności może okazać się za mało. Na pewno wyrobisz wytrzymałość, czy zejdzie fat z brzucha trudno powiedzieć.

Jak chcesz wytrzymałość to jedź na zachód na zbiór truskawek cały dzień w piekielnym słońcu w pozycji kucznej i do tego sobie zarobisz

^^ wytrzymałość , kondycja, siła poza treningami też trzeba coś robić

patrząc z perspektywy egzystencji organizmu, to zwinność wytrzymałość i kondycja bardziej przydają się niż góra na siłe budowanego mięsa. no fakt jeśli chodzi o kasę, bo jesli bym nie wazyl tych 105-110 kg to tez nie pracowałbym tam gdzie pracuje, wiec jakastam kasa jest, Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2008-05-13 01:40:04

ja juz spompowany po silce glicerol dobry pompa i wytrzymalosc nieziemska