WYTRZYMAŁOŚĆ

Zapooznaj się z którąś z tych książek: -nagi wojownik (siła) -trening siłowy bez sprzętu (wytrzymałość) to Ci wystarczy na podtrzymanie wyników

pewnie chodzi o wytrzymałośc mięsniową, jasne - jedz, bo w jedzeniu siła drzemie, ale kreatynke bym zakupił na twoim miejscu, no i diete zbilansował bezapelacyjnie

Rozpisz trening + dietę oraz napisz co jest Twoim priorytetem, siła, sylwetka czy np. wytrzymałość podczas biegu

siła wytrzymałosc biegowa

sprinterek w innym moim temacie rozpisal mi cos takiego: przysiady szybkie wykroki z hantlami uginanie nog na maszynie wspiecia na palcach PN; silownia WT; szybkosc SR; rozbieganie + skocznosc CZW; szybkosc PT: silownia SO; wytrzymalosc szybkosciowa

Po co to robic? Gdy naszym celem jest wytrzymalosc miesniowa mozna zaakceptowac taki pomysl. Jesli naszym priorytetem jest sila czy masa takie rozwiazanie jest zbedne

co do tluszczu to na brzuchu go brak. Wytrzymalosc? Mozesz dokladniej? :D

budowanie wytrzymalosci i masy nieco mija sie z celem, osobiscie bym podzielil okresy te na osobne mezocykle treningowe;-) redukcje i wytrzymalosc mozna razem w pakiecie "upakowac", masa to bardziej zakresy hipertrofii, nawet czasem silowe typowo, bazujac na zakresach wytrzymalosciowych, dajesz nieco sprzeczne sygnaly Twojemu cialu

Jeśli chodzi Ci o wytrzymałość to dałbym beta alanine z cytruliną, aakg jest bezpieczne tak samo jak cytrulina. ja bym pokusił sie o dodaniu kreatyny do ba jesli mowa o wytrzymalosci

budowanie wytrzymalosci i masy nieco mija sie z celem, osobiscie bym podzielil okresy te na osobne mezocykle treningowe;-) redukcje i wytrzymalosc mozna razem w pakiecie "upakowac", masa to bardziej zakresy hipertrofii, nawet czasem silowe typowo, bazujac na zakresach wytrzymalosciowych, dajesz nieco sprzeczne sygnaly Twojemu cialu Ach jestem [...]

Da- wytrzymałość i wydolność organizmu.

wytrzymalosc i wydolnosc organizmu? owszem ale do tego potrzebny jest trning a jesli chlopak bedzie trenowal 2 razy w tygodniu boks i bral kreatyne to nie widze sensu

No to masz czas na crossfit a nie masz czasu na siłkę? Poza tym treningi crossfit są na wytrzymałość mięśniową, dopalenie resztek tłuszczu, masy na tym się nie zrobi jako masy. Dowal na razie kalorii, obserwuj czy coś idzie. Jak nie idzie to niestety, mniej taja, troszkę siłki.

Kiedy dokładnie planujesz zapisac sie na SW? Ja bym narazie proponował skupić się tylko nad: - kondycja/wytrzymałość - rozciągniecie/elastyczność. Na siłe i dynamike przyjdzie czas gdy zaczniesz trenowac SW bo one i tak będą zależały od techniki.

Autor tematu prawdopodobnie szuka sumplementu do redukcji skoro pyta sie o venoma.. w wieku 15 lat venom to nie jest zbyt dobre rozwiazanie . Dlatego włąsnie sądze ze "bezpiecznym" suplementem w tym wieku jest wlasnie thyro albo jet fuel ktory -zwiększa poziom energii na długi okres czasu -przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej [...]

sila i wytrzymalosc na jednym mezocyklu treningowym nie wyjdzie, podziel sobie na dwa okresy, zrob wytrzymalosciowke, pozniej typowo silowy

To nawet nie chodzi o sam trening Skazanego, trening jak trening, choć też się można o różne rzeczy przyczepić. Po prostu pokazał kilka ćwiczeń. Ale przede wszystkim moim zdaniem jest to książka pisana przez jakiś dział marketingu, a nie dlatego, że autor coś ma do przekazania. Autor pewnie nie istnieje i do przekazania nie ma nic poza niezwykle [...]

poza tym moze nie tyle daje to efekty wytrzymalosciowe...co poprawia stan stawoow...mozliwe tez wzrost sily... a myslales nad biostymina ? co prawda to na odpornosc ale bez recepty i tez posrednio moze wplywac na wytrzymalosc... misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

j/w raz w tygodniu jak pobiegasz na masie to ci wystarczy niewiadomo jak ci wytrzymałość nie spadnie ja bym proponował w DNT biegać i dołożyć tyle kalorii co i w treningowy

no powiem Ci ze bralem bionabol i jestem bardzo zadowolony. jak narazie nie odczuwam zadnych skutkow ubocznych poza agresorem. przyrosty zadowalajace ale glownie sila poszla i wytrzymalosc podczas treningu.przez caly cykl 100 tablet zjadlem 60 sylimarol i wydaje mi sie ze to starczt bo watraba mnie nic nie boli pozdro