WYTRZYMAŁOŚĆ

Odpowiedz proszę na poniższe pytania: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

no tak, ale chodziło m i o ogólną wytrzymałość ciała, aniżeli wytrzymałość na jakieś ćwiczenie. poza tym co bardzuiej Ci się w życiu przyda, użycie nóg, czy klatki?

Mnie listopad tak gniecie, że niestety nie mógłbym nie zauważyć że właśnie go mamy. Ale może się w końcu uspokoi. Mnie tak ten rok gniecie, a miał być jednym z najlepszych w życiu z uwagi na podróże i inne wydarzenia :-( Wylizałeś się już z tego osłabienia powirusowego? tak - chociaż ubyło mi około 8 kg mięśni i wody (bo tkankę tłuszczową mam [...]

Beta alanina to już wiem: 1.Zwiększa eksplozywną moc mięśni 2.Zwiększa masę mięśniową 3.Wzmaga anaerobową wytrzymałość mięśniową 4.Zwiększa wytrzymałość aerobową 5.Podnosi wydajność ćwiczeń, przez co można trenować dłużej i ciężej

zly ale prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

najpierw opisz sie wedlug tego schematu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

Nieznam zbyt dobrze sie na treningu ale z moich doświadczen wynika że na poczatku dobrze bedzie jak potrenujesz wydolnośc. Np.przejedz dany dystans np. ja 16 km na czas jak najszybciej i potem staraj sie poprawiać ten czas aż uznasz że dałaś z siebie max i wtedy przejdz na inny cykl np. wytrzymałośc.dys 50 km z interwałami co 20 min trwajacymi 1-2 [...]

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

[...] spada do poziomu przed zaczęciem stosowania czy pozostaje na tym samym poziomie JAK ODSTAWISZ DODATKOWE WW TO JADNOCZEŚNIE ZMNIEJSZYSZ ILOŚĆ DOSTARCZANEJ ENERGII - WIĘC WYTRZYMAŁOŚĆ WRÓCI DO POPRZEDNIEGO POZIOMU CARBO NIE KUMULUJE SIĘ W ORGANIŹMIE NA DŁUSZY CZAS 4. czy zadaniem carbo jest tylko i wyłącznie zgromadzenie zapasu glikogenu [...]

Cze Klonos zadaj sobie pytanie do dokladnie chcesz osiagnac poprzez plywanie:sile,wytrzymalosc czy ogolne rozplywanie organizmu!Ja osobiscie teraz postawilem na wytrzymalosc i powiekszenie pow. pluc!!Chodze na basen 2-3 razy w tygodniu.Na poczatku plyne 200m calym stylem,200 same rece!To jest rozgrzewka jak narazie o czywiscie caly trening to [...]

artur nie spamuj, jak chcesz sie umowic to na priv co do wyciagu marbo (tego ktory podales) to nie polecam. co do wyciagu seby moze byc. tu masz kilka linkow ktore wedlug mnie zasluguja na uwage. drozsze: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/242 [...]

Etyka " Wielu ludzi śmieje sie z etyki Kung-Fu. Dla nich ukłony w stronę starszego stopniem ucznia czy trenera to bujda. Szacunek okazywany innemu człowiekowi, grzeczność, skromność to cechy, które coraz rzadziej zauważa się w codziennym życiu. Jednak Kung-Fu bez nich nie może istnieć. Bez tej tzw. "otoczki" stałoby się [...]

przede wszystkim wytrzymałość =, wytrzymalośc silową i napewno może nasilać regenerację... myslę, ze w twojej sytuacji lepsze to niż kilka ćwizceń w dużej ilości serii.

odpowiedz nam na te pytania 1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

Bo nie ukrywam bardziej niz na wygladzie zalezy mi na czystej sile, ogolnej sprawnosci, wytrzymalosci, i gibkosci. a wyglad taki jak tam by mi wystarczyl w 100% Zmieniony przez - Rilran w dniu 2013-08-19 18:28:37 Masz 4 rozne cele - czysta sila, sprawnosc ogolna, wytrzymalosc i gibkosc. Czysta sila i wytrzymalosc to jak dwa przeciwne bieguny [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

to w sumie zależy od tempa- jeśli chcesz być wytrzymały musisz niestety wejść w taki przedział przy którym mięśnie polecą/wytrzymałość możesz poprawić w znaczącym stopniu przy wysokim tętnie- więc nie wiem/. przy masie rób coś w rodzaju aerobów/niewiele to jednak wg. mnie wpłynie na wytrzymałość- choć trochę zawsze/- musisz utrzymywać takie tempo [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

cześć cjstone! widzę że masz podobny problem jak ja... Sam uprawiam pływanie i też szukam odpowiedniego treningu dla siebie czyli przede wszystkim: wytrzymałość sił... u mnie za duży przyrost masy jest też niewskazany - a nawet ciężko cokolwiek przybrać i tak jak powszechnie wiadomo żeby przybrać masę trzeba postarać się o nadmiar energii ( [...]

bo na siłowni nie robi pewnie więcej niż 15 powtórzeń przez co ma mała wytrzymałość mięśni przez co robi mało pompek za to Ty masz wiekszą wytrzymałość za to mniej siły