powinno byc ok, wiec zarzuc sobie z 30mg, na pierwszy raz powinno starczyc, chociaz mowia ze trzeba wiecej, natomiast ja osobiscie przy peirwszym kontakcie bralem mala dawke i sila/wytrzymalosc szly ostro, jak bedzie malo to zwieksz do 40 i ciagnij z 6-8tyg dorzuc cos na watrobe tak czy inaczej po mozesz zarzucic troche tamoxa/cloma, + booster [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:85 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:108 -udo:60 -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:jakies 2 lata ale raczej nie cwiczylem nigdy masowo bo trenuje mma i k1 ok 6 razy w tyg 6. DIETA: -białko:3 lub 4g -węglowodany: ok 7g -tłuszcz:nie mam pojecia 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl prop npp wino 8. [...]
Kondycja/wytrzymałość bardziej chyba wyrabiasz przy dłuższym wysiłku o średniej intesywności np.lekki bieg przez 30-40 min.Interwały to raczej krótki wysiłek o wysokiej intesywności głównie nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej.Czy można biegać?? pewnie że można wszysto zależy od bilansu kcal jeśli będzie na + to mógłbyś nawet biegać skakać [...]
jezeli ważna dla Ciebie jest wytrzymałośc tlenowa to zdecydowanie polecam Aero2 Biogenixa, w ramach ciekawostki podpowiem Ci, że brali (i biorą) to pływacy z kadry olimpijskiej.
Sie robi: WIEK: 16 lat WAGA: 67 kg WZROST: coś 170-175 nie wiem dokładnie WYMIARY: -Biceps: 32cm -Klata:94cm -Udo:46cm -Talia:76cm STAZ NA SILOWNI:od grudnia CEL SUPLEMENTACJI: masa, wytrzymałość DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kiedyś zakupiłem CFM 95 VITALMAXa KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: jakięs 60zł POZIOM BF%: [...]
mdfk_ o co ci chodzi wogóle. Ja sie pytam jaki trening masz czyli co robisz mase, wytrzymałość czy może siłe, bo sa rożne odstępy czasowe na poszczególne treningi.
na kondycje długie dystanse i dużo cierpliwości Nie wiem, jakie masz możliwości do biegania(chodzi o teren) najlpeiej mnie osobiscie sie biega po stadionie, ale niektorzy wolą w terenie. Pod górkę możesz biegać, ale to raczej siła i wytrzymałość, kondycje nabierzesz dzięki systematycznym biegom, niewazne, czy po dorkę , czy po asfalcie. Biegaj [...]
ze 4 kapsy przed treningiem, moze się wytrzymałość delikatnie poprawi. Lepiej skonsultować dietę fitnes w dziale odzywianie bo samo słowo fitnes już podejrzanie brzmi.
Jeśli zależy ci na sprawnym ciele, które będzie nie tylko wyglądało, ale będzie też funkcjonalne (notabene popularne ostatnio słowo) to doskonały pomysł chodzić tu i tu. Na siłce zrobisz siłę/masę/wytrzymałość, a na boksie wydolność i przydatne umiejętności. Miej jednak świadomość, że zdecydowanie ciężej jest się regenerować i budować masę lub [...]
Myślę że nie należy to do przyjemnych wrażeń, swoją drogą trzeba mieć naprawdę przyzwoitą wytrzymałość żeby skakać w zbroi która waży naście(?) kg i wymachiwać też wcale nie lekkim mieczem.
Witam , przymierzam się do kupna poręczy stacjonarnej , a dokładnie zastanawiam się nad Kelton HD11 i Marbo,gdzie funkcjonalność wydaje się większa aczkolwiek Wasza Keltonowska wygląda na znacznie stabilniejszą czy mógłby ktoś się wypowiedzieć kto posiada ową poręcz jak się sprawuje i w ogóle ?:) Potrzebowałbym również sztangę która posiada [...]
diete masz? czego oczekujesz po pompkach? rzezby? i to jeszcze bez masy.. conajwyzej kosci Ci moga wyskoczyc na wierzch. od pompek zrobisz wytrzymałość efekty wizualne beda znikome. ułóż sobie plan. nie rób bez sensu 10000 pompek rano i wieczorem tylko ułóż sobie jakis schemat, dorzuc obciążenie, zmieniaj ustawienia rąk, wysokość położenia nóg. [...]