WYTRZYMAŁOŚĆ

26 II mam zawody, ale nie lekkoatletyczne, ale ... pływackie, a konkretnie w ratownictwie wodnym. Będzie tam taka konkurencja: płynie się 50m kraulem, potem 16m pod wodą, następnie musi się wziąć manekina i doholować go 25 m. Wszystko niby ok., ale pojawia się kłopot przy płynięciu pod wodą, a mianowicie najzwyczajniej brakuje mi powietrza. [...]

Bardziej korzystna wydaje mi sie oferta marbo. Jest tansza, a wytrzymalosc dosyc duza bo masz profil 50x50x2 i wytrzyma pewnie z 400 kilo. Laweczka keltona niby wytrzyma 800 ale chyba nie jest to mozliwe zeby tak ja obciazyc.

Siła ciosu, wytrzymałość i siła ogólna. /SFD/2020/4/25/c7d997414d9a4c4986d871ecd7817cf4.jpg

a co do treningu jeszcze: 1.podrzut, wyciskanie, przysiad, martwy ciag i wyciskanie zolnierskie 2.duzo serii, mało powtorzeń ćwicz tymi zasadami a zobaczysz że w sparingu rozwalisz wszystkich i będziesz miał dobrą rzeźbę, twarde mięśnie na silowni ćwicz siłę. wytrzymałośc i obwody zostaw na treningi sw i to bieganie i jeszcze wazna sprawa... niech [...]

proponuję ci wybrać sobie po jednym ćwiczeniu na grupe i spróbować programu sto powtórzeń- robisz 100 powt. w jednej serii/na początku/ z nienaganną techniką, po pewnych okresach gdy bedziesz się czuł przygotowany dodaj drugą serię, może nawet trzecią ale na to już trzeba więcej czasu. wytrzymałość gwarantowana!

Betina trafilas na forum sportowe, popatrz na ilosc tluszczu jaka maja zawodniczki przed zawodami to ok 10% BF, (dla porownania ja na zdjeciach mam 16%). I zareczam ci ze do takiej ilosci nie schodzi sie dieta 1000kcal, to jest droga do piekla jojo. Chcesz skorzystac ze sprawdzonych sposobow, chcesz zmienic swoje odzywianie na zdrowsze, chcesz [...]

z tym roweerem to bym nie wierzyl bo jadac na rozwerze dlugo cwiczysz wytrzymalosc miesni,jezdzac krotkie odcinki szybko moglo byc cos dac ale dlugie odcinki watpie ale napewno jest to duzo lepsze niz palenenie fajek pod i picia piwa na lawce caly czas

Ja mam 15 lat i 187cm/83 kg. Wsady robie.A w wakacje byłem mile zaskoczony bo po tygodniu robienia SD2 bardzo wzmocnila mi sie wytrzymalosc kolan i ud. także niewiem.kazdy robi na wlasne ryzyko

napewno wytrzymalosc kolan Ci sie zwiekszyla

Zmodyfikowalem troszke moj trening, prosze o jego ocene. Celowo nie zakladalem nowego postu, zeby nie zasmiecac forum. Bylbym wdzieczny za odpowiedz na kilka moich pytan: 1. Czy warto do mojego FBW dorzycic martwy ciag, czy bardzo obciaza on kregoslup? 2. Czy moj brat (16 lat) z ktorym cwicze moze wykonywac przysiady ze sztanga bez ryzyka [...]

gryf prosty 180 jaka wytrzymałość ?

Bold sie dobrze sprawdza pod takie rzeczy, nie pompuje, nie ciagnie wody, a wytrzymalosc poprawia ladnie. I nie trzeba tu duzych dawek jak w BB. Chyba bolda nie biłeś Znaczy co? Bold Ci estro wybija, ze negujesz brak pompy i brak opuchlizny? Po boldzie ladnie zylki wychodza od zwiekszonego hematokrytu, ale przynajmniej u mnie nie ma po tym [...]

Harry - np. efka przed treningiem? Wiadomo, wytrzymałość będzie na duży plus, chociaż, jak się przesadzi z dawką, to można być delikatnie roztrzęsionym chyba :) Phoneme - Z tego co wiem, to sama oxa, chyba byłaby też niezła. Względnie bezpieczny steryd, no i powoduje niezły przyrost siły, a chyba nie jedzie tak po stawach, jak wino. Czytałem [...]

Winstrol ładnie robi na siłę i wytrzymałość i nie aromatyzuje jak prop, więc odpada jeden problem

Z tych boldow co masz wszystko lipa :) Teraz najpewniejszy to scantel. Walnij sobie bolda solo z 400 week i bedziesz zadowolony. Chyba, ze nie zalezy ci, ze waga moze lekko wskoczyzc to doloz testa, wytrzymalosc napewno wzrosnie od testa.

tak w tym sporcie nie chodzi oto aby bić po gramie bo to dało by niepożądany efekt faktem jest że przy zapasach trzeba podbić dawkę aby mieć progres siły, ale pod wytrzymałość minimum robi wrażenie Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-04-06 11:40:52

pompki... moje ulubione ćwiczenie... napewno wiesz że robiąc tylko pompki nie będziesz miał klatki jak kulturysta.. ale klatka bruca lee też jest godna pozazdroszczenia... trenując muay thai mój trener mawiał że pompki to sobie można i codzinnie robić, jednak ja nie przesadzał bym z tym stwierdzeniem i na Twoim miejscu dałbym trochę wypocząć [...]

Traktor spokojnie nie denerwuj się tak. Oczywiście , że mogę sam pomyśleć ale ja tym sportem zajmuję się dopiero rok a inni po kilka lat i wiesz słysząc raz " zmień trening na coś lepszego bo podstawowe FBW to na 4 tygodnie " i inne komentarze to człowiek głupieje i myśli sobie może faktycznie trzeba trening zmienić i ten bardziej "rozbudowany" [...]

Działanie sterydów opiera się na wpływie na metabolizm , synteze białek , syntezy fosforanu kreatyny czyli wpływie na wytrzymałość i siłe , pobudzają powstawanie nowych komórek np mięśni poprzecznie prążkowanych , każdy organizm ma indywidualny metabolizm , ciało człowieka to jedna wielka machina która napędzają procesy biologiczno- chemiczne, [...]

Ja ćwicze , aby mieć siłe i wytrzymałość do pracy fizycznej.