WYTRZYMAŁOŚĆ

To zależy też od tego co chcesz osiągnąć, treningiem bez obciążenia można wiele zyskać. Nie mówią tu koniecznie o sylwetce kulturysty, ale możesz być dobrze zbudowany, zwiększyć wytrzymałość i być dużo sprawniejszy od fanatyków siłowni

U mnie, przynajmniej wg.mojej opini, jest dobrze. trening zaczyna sie od ok 30 min. biegu bokserskiego+skakanka+stretching. następnie w parach cwiczymy jakies techniki, ewentualnie tworzymy tzw. stacje - miejsca na sali gdzie ćwiczymy inne techniki. przez ostatnie 20-10 min. kładziemy się tworząc na sali koło, i każdy po kolei odlicza 10 [...]

a gdzie trenujesz? czyli w sumie ile trwa trening? robicie cos na nogi? No tak wytrzymalosc przede wszystkim, podobnie u nas na Kyokushin: mnostwo brzuszkow i wytrzymalosciowki chociaz ostatnio cwiczymy duzo sabaki i na tarczch a cos dawno nie mielim stacji i ostrego kumite :( Pozdruffka! :) Rach

Pomysł good ala ja bym wolał bardziej zróżnicowany program począwszy od jesieni do lata , widze tam 3 8-tygodniowe cykle masowe, 2 4-6-tygodniowe cykle siły i na lato rzeżba , między cyklami regeneracja + ewentualnie jeden cykl wytrzymałościowy np. wrzesień-pażdziernik - MASA tydzień regeneracji listopad - SIŁA tydzień regeneracji [...]

jestem odporny na pompe treningową świadczy to niewątpliwie o błędach w żywieniu bądź treningowych przed treningiem(na tyle by zdazyc sie wchlonac) porcja storma bedzie powodowala lepszą pompę i wytrzymalosc, siłę miesni(zwiekszony przeplyw przez poszerzone naczynia krwionośne krwi natlenowanej wraz z substancjami odżywczymi)

Zapytałem o wytrzymałość gryfu. Sprzedawca odpowiedział, że 120kg

Mając ogarnietą technikę pewnych rzeczy się nie przeskoczy i trzeba podnieść poprzeczkę. Gumy miały być odpowiednikiem hantli na których też się robi wytrzymałość i szybkość

powinno spokojnie podineść wytrzymałość mięśniową a na mase się rownież przełoży ale w mniejszym stopniu choć w przypadku różnych osób zakresy powtórzeń w przedziale 15-20 powodowały hipertrofie

treningi typu abs czy 6w działają (lub nie, zależy kto robi) z racji tego, że brzuch ma zdecydowaną przewagę włókien wolnokurczliwych i często "lubi" treningi podchodzące pod wytrzymałość mięśniową i gigantserie etc. nie mniej jednak inne partie już tak czerwone nie są, dlatego sceptycznie podchodzę do Twojego pomysłu. wrzuć przykładową [...]

Myślałem że dostane odpowiedz jak zwiekszyc wytrzymałosc mięsni a nie ogarniczanie treningu w tak znacznym stopniu jak piszą w tym artykule,moze i tak powinno sie robic ale znam swoj organizm i watpie aby dla mnie to było odpowiednie

Nightingal Trenowałeś na takich piłkach? Jeśli tak to co robiłeś potem gdy miałeś tak silny uścisk że piłki praktycznie nie stawiały oporu Ściskałeś więcej razy? Jeśli tak to robiłeś to ćwiczenie pod wytrzymałość ale siła już tak nie rosła jak na początku... Kurka właśnie o to mi chodzi że jak przyjdzie progres to będę musiał znowu coś kupować :/

Nightingal Trenowałeś na takich piłkach? Jeśli tak to co robiłeś potem gdy miałeś tak silny uścisk że piłki praktycznie nie stawiały oporu Ściskałeś więcej razy? Jeśli tak to robiłeś to ćwiczenie pod wytrzymałość ale siła już tak nie rosła jak na początku... Kurka właśnie o to mi chodzi że jak przyjdzie progres to będę musiał znowu coś kupować :/ [...]

Ja buduje wytrzymałosć bieganiem długie trasy bardzo skakanie na skakance i basen a szybkosc buduje prawie dzień w dzień na worku kopnięcia okrężne oraz trneuje połączenie szybkosci z niesygnalizowaniem kopnięcia okrężnego zawsze sięsygnalizuje ale to jest ułaemk skundy i parter nie zablokuje w moim przypadku najwięcej trneuje na wokru ostatnio [...]

apokalipsa - bcaa chce brac po to aby zwiekszyc swoja wytrzymalosc w podciaganiu sie na drazku. POtrzebne mi to jets do skzoly :)

Jak widac tą kulolaskę 109 kg to Sandow rwał a nie wyciskał a to jest różnica. Pozostałe bajeczki, najlepsze z bicepsem i łańcuchem. Tak na marginesie cieniutka lina o fi 4mm ma wytrzymałość 330 kg a fi 1cm 1 640 kg Zmieniony przez - Pirat5 w dniu 2009-01-02 19:45:05

no to jakie wytrzymałe buty do kosza do 280zł mi polecacie? firma mnie nie obchodzi, chodzi o wytrzymałość. A wygląd to rzecz gustu :)

to nie jest zadnym wyznacznikiem, co innego sila a co innego wytrzymalosc miesiowa

ale chodzi Ci o kondycje czy o wytrzymałość na ciosy?? dymyślam sie, że o kondycję. Jeśli tak to najlepsze jest bieganie, dobra też bedzie skakanka, basen i rower ;)

5 x 5, dlaczego nie przypadło mi do gustu? Raz, trochę smętnie się tym ćwiczyło, wiem że głupie słowo, ale tak to ujmę. Dwa, oprócz siły w przysiadach i mc NIC nie ruszyło. Trzy, według mnie zbyt słaby trening do stymulacji ramion, wiele osób z tego co widziałem również tak pisało. I z tego co zauwazyłem spadła mi wytrzymałośc nieco, bo organizm [...]

Witam ,podzielę się moimi odczuciami. Robię ten trening od 3 miesięcy - daje niesamowite efekty jeżeli chodzi o sylwetke, wytrzymałość i wbrew waszym domysłom siła podczas tego treningu nie spada a wręcz przeciwnie. Ktoś tam dawał porady jak to wykonywać, ja powiem jak ja zacząłem robić. Podczas 1 treningu robie po 1 ćwiczeniu na grupę ( wszystkie [...]