Witam ,jestem nowy na forum przeczytałem już 3-4 arty o ACt ,ale mam kilka pytań. Jeżeli dla mnie Priorytem są sztuki walki ,to czy to dla mnie bedzie dobry trening ? Czy dzieki niemu podwyzsze swoja wytrzymalosc i kondycje? Czy po tym treningu jest przyrost tkanki miesniowej np 1cm w bicepsie?.
prawdziwa skóra , zrobione z profili 40x40x3 , duża wytrzymałość , wygodny uchyt na wpady , polecam. jeśli ktoś jest zainteresowany proszę pisać na sfd.pl cena 100 zł przesyłka lub odbiór osobisty. Kolor ciemny szary, skóra czarna. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4fa84d72f179498aa9bc93a92bec7c53.JPG
Witam!! Mam takie pytanie jakie brać suple by zwiekszyć swoją siłe i wytrzymałość? Nie zalezy mi na masie czy zezbie tylko na sile. no i zeby te suple nie były w jakieś bardzo drogie w jakiejs przystempnej cenie mile widziane miejsce taniego zakupu
Witam. Aktualnie jestem wstanie zrobić maksymalnie 20 podciągnięć. Chciałbym zwiększyć tą siłę i wytrzymałość i zrobić coś około 25/30. Jakie techniki zastosować, jaką pozycję najlepiej przyjąć, jaki typ treningu (serie/powtórzenia) aby osiągnąć efekt 25 reps w krótkim odstępie czasu? Dzięki za pomoc. :)
Czy brał ktoś odżywki ćwicząc tylko BJJ, na siłę oraz na wytrzymałość? Bo po 2-3 walce opadam z sił. Jeżeli jest w stanie ktoś pomóc proszę o pomoc. Wzrost - 176 Waga - 75
Witam.Mam 18lat i chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej budować swoja wytrzymałość. W przyszłości chciałbym pracować w PSP. Na trening biegowy chciałbym poświęcić co drugi dzień około godziny. Jak biegać aby to przynosiło efekty?
Witam, jaka powinna być optymalna liczba serii dla WSZYSTKICH poszczególnych partii mięśni, aby szła w górę wytrzymałość i wyniki siłowe(nie koniecznie na jedno powtórzenie, żeby często dokładać jakiś ciężar). Jeśli chodzi o liczbę powtórzeń, duże partie - 5, średnie - 10-20, małe - ~50
Witam, w listopadzie mam mistrzostwa Polski w BJJ i od sierpnia chciałbym zacząć się do nich przygotowywać. teraz pytanie jak zacząć: miesiąc sierpnień wytrzymałość - interwały, crossfit + treningi techniczne bjj, wrzesień siła - siłownia, pażdziernik trening zajazdowy - kompleks sztangowy. jak to widzicie ?
z jakimi odżywkami wziąść winstrol i ile tego,trenuje tylko walki, mam 14 treningów w tygodniu więc nie mam czasu na siłownie. celem jest siła wytrzymałość i dobry wygląd. mam 19 lat, 180 cm i 93 kg, z góry dziękuje za odpowiedź, pozdrawiam
Jak to jest z tymi powtórzeniami seriami itp. ? 1.Wytrzymałość? 2.Dynamika? Wytłumaczy mi to ktoś ile seri i powtórzeń należy wykonywać i jakie ćwiczenia???? Dzięki
Witam mam 17 lat 194cm wzrostu i 74kg wagi. Chciałbym poprawić wytrzymałość, wyskok i mase lecz niewiem od czego mogłbym zacząć. Niestety siłownia niewchodzi w gre. Ostatnio nic nietrenowałem, a teraz chciałbym zacząć. Jeżeli ktos może mi pomóc to niech napisze od czego mam zaczać i w jaki sposób.
poprzez biegi bokserskie skakanie na skakance i jumpingi (chodzi mi ze kucasz i skaczesz jak zabka :D ) i oczywiscie bieganie wzmocnie sobie kondycje i wytrzymalosc??
Witam chciałbym spytać/doradzić się co ma zrobić taki 16 latek by poprawić siłe/zwinność/wytrzymałość w muay thai? Chodzi mi o plan treningowy. Prosiłbym o jakis podstawowy podstaw trening na "czajniku" :-P
Mam słabą kondycję a w możliwie najkrótszym czasie chciałabym przygotować się do biegu 12 minutowego na 3km (albo więcej), ,,, Mam na to (najlepiej) ze dwa lub trzy tygodnie. Strasznie szybko się męczę i chciałabym jakoś poprawić moją wytrzymałość. Z góry dziękuje. ;) i przepraszam że tak chaotycznie to napisałam .
Witam, poszukuję jakieś rowerka do trenowania w domu dla całej rodziny. Do ogólnego utrzymania kondycji itp. Dylemat polega na tym że nie chcę przekroczyć 300 zł (z przesyłką) i nie wiem czy opłaca się kupować w tym przedziale cenowym. Boję się o wytrzymałość, czy nie zajeździmy go po 3-4 miesiącach... Prosiłbym o pomoc ;)
trenuje zapasy 5razy w tydgondiu w tym silka i myslalem nad stala suplemenentacja monohydratem....mysle ze bylo by lepeiej tak brac bo sila by szla i wytrzymalosc prosze o pomoc :D
Witam, mam pewną wątpliwość odnośnie białka- czy białko brane z odżywki spowoduj u mnie wzrost masy niezależnie czy ćwiczę na masę, wytrzymałość czy szybkość? Czy jeśli ćwiczę na szybkość i po treningu wezmę białko to zostanie ono zużyte do budowy "szybkich" mięśni?
Moze wyda wam sie to glupie ale jezeli nie mam partnera a chce pocwiczyc sile i wytrzymalosc to dobry pomysl jest silowanie sie ze sciana ?:D chodzi o to zeby sie zmeczyc ;d albo macie jakis inny rodzaj treningu zeby w caigu 10 min umierac z wytrzerpania??
da sie jakos polepszyc wytrzymalosc piszczelu ? jak bylem mlodszy mialem go bardzo stluczonego... teraz jak ktos mnie zablokuje albo ja kogos to przeszywa mnie taki ku...ewki bol ze mam ochote zrezygnowac. Trenuje bardziej pod ulice wiec tam nie bede nosil ochraniaczy :D
Witam, Jak juz pisałem we wcześniejsyzch postach ćwicze wspinaczke. Na ścianie wytrzymałość robi się poprzez wykonywane jak największej ilości ruchów(obowód wytrzymałoścoiwy). Jak robić to na siłowni? Pzdr
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
