WYTRZYMAŁOŚĆ

jak ktoś porównuje Sappa do Pudziana to mnie szlak trafia widział ktoś walki Sappa ?? porusza sie jak inwalida, zero jakiegokolwiek pojęcia o walce, nawet nie potrafi gardy trzymać, jakiejś postawy prawidłowej nic... wytrzymałość na ciosy jak dziewczynka skąd on wogóle się urwał ?? Za to pudzian w ringu wygląda jakby sie urodził by zabijać gołymi [...]

No i po treningu na macie: dzisiaj powtórzenie dwóch duszeń z pozycji bocznej oraz 4 walki po 8 minut na dość dobrym tempie, wydolność coraz lepsza wytrzymałość też czuję się coraz lepiej jeśli chodzi o moją fizyczność, grunt żeby kontuzję omijały i będzie dobrze.

Witam i dzieki za szybka odpowiedz! Ćwicze od roku z malymi przerwami(wakacje, święta itd.). Od 3 miesiecy ćwicze powyzszym systemem tylko mniej intensywnie na 70% mozliwosci. Jak juz napisalem chodzi mi o mase a po kreatynie bede jechal rzezbe. Nie jestem otyły ale łape troche tłuszczyk. Po roku ćwiczen polepszylem wszystkie elementy - [...]

fuun BA nie ma na celu pomóc doraźnie podczas treningu, tylko zwiększyć wytrzymałość na dłuższą metę, przy cyklicznym stosowaniu

Jak zawszs. Ale tu chodzi o ilość przy dobrej głębokości, a to jest u Ciebie kozak. Wytrzymałość mięśniowa na świetnym poziomie :-)

na siłe , mase i wytrzymałość ?

Na spokojnie, bo trener się drze, że mam robić wytrzymałość na niskim tętnie i mocy, a nie zap*****lać :D Poza tym kolano boli :/ 10 kg w niespełna 3 tyg :O

Te treningi co teraz robię, to właściwie tylko rozruch przed tym co mam zamiar robić, czyli treningami które pozwolą mi wrócić do najlepszej formy, nie chodzi tu tylko o wygląd, masę etc. głównie o wytrzymałość i siłę, Jeszcze tydzień porobię takie lekkie treningi jak robię teraz, a potem się zacznie prawdziwe piekło, żeby wrócić do formy która [...]

Przy takiej spokojniej muzyce mogę dosyć dobrze wykonywać ćwiczenia izometryczne- ukierunkowane bardziej na siłę oraz wytrzymałość ale jakieś bardziej dynamiczne kawałki też czasami losowo wypadną - chociaż i te utwory znacząco odbiegają od większości kawałków w tym temacie. https://www.youtube.com/watch?v=TBDrI9h6Bqo [...]

walnę sobie przed maturą BA na wytrzymałość + kofeinę i pójdzie jakoś %-)

po ch** koksowi wytrzymałość jak tylko na scenie występuje a w życiu mu nie potrzebna do niczego bo się wozi mega bryką :-)

Nie pacz Maćku na wagę, pacz na lustro. Ja od początku redu zbiłem 2kg. I 10cm w pasie %-). Imo nie ma wielkiej filozofii. Zap*****lasz-jest efekt, siedzisz na dupie-nie ma. A robisz regularnie cardio? Jak masz na to czas, to obczaj na necie jakieś plany budujące wytrzymałość(też nie ma w nich tajnych prawd, po prostu regularnie dokładasz) i [...]

Ale robię to z bardzo małym obciążeniem w sumie i wydaję mi się, że dobre na wytrzymałość? I pomiędzy tymi 8 seriami jaki przerwy?

dokładnie jak mówisz Kurek to bardziej na wytrzymałość/dobitke pomiędzy tymi seriami to było chyba półtora minuty przerwy ale zaraz zajrze żeby sie upewnić ;) I słuchaj Piłki bo dobrze gada .

Akurat człowiek polował biegnąc za zwierzyną długo i wytrwale, aż ta padła z wycieńczenia - bo człowiek ma lepsze cardio i wytrzymałość od właściwie prawie wszystkiego. Do dzisiaj jakieś łebki w Afryce tak zdaje się robią. Chociaż zupełnie stałe tempo to na pewno faktycznie nie było, tylko trochę sprintu, trochę truchtu itd.

No psy wytrzymałość mają kozacką

Zwieksze sobie ta dawke w posiłku potreningowym.Powiedzcie mi jeszcze jedno kuraka mam smazyć w tych wszystkich potrawach na oliwie z oliwek czy jak?A co do supli odpuszcze sobie tak jak mowicie zobacze co sie bedzie działo z organizmem w czasie diety.Jedyne o czym mysle to o czyms co mi da Pompe zwiekszy wytrzymałość (trenuje tez 3 razy w [...]

Witaj! Jezeli spodziewales sie, ze nikt sie nie zglosi, to muszę sprawić Ci zawód... ) >Dlatego zanim zaczniemy to odpowiedżcie mi na kilka pytanek.Te pytanka pozwolą mi >podejść do każdego z was indywidualnie noi w miare możliwości zalecić wam jakąś >rozpiske na basen. Ojej! będę miał własnego trenera? :) >1.Ile razy w tygodniu [...]

No widze ze juz będą co najmniej 2 grupy treningowe... Zaczne coś o metodyce treningowej. W okresie nie startowym, nie przygotowującym do startu bezpośrednio, możnaby powiedzieć w okresie wstępnym(czyli np ten miesiąc) proponuje przy układaniu treningu trzymać się następujących zasad: 1.Schemat ramowy jednego treningu: a0)rozgrzewka na lądzie [...]

hmm patrząc na twój plan treningowy wg. mnie nie wiele zdziałasz. Skoro trenowałeś pływanie to wiesz na pewno, że trening musi byc urozmaicony, szczególnie jeżeli wracasz po tak długiej przerwie. Nawet jeżeli pływasz dwa razy w tyg., to na każdym treningu powinno być inny zestaw ćwiczeń, ponieważ organizm się przyzwyczaja. Dodatkowo na twoim [...]