WYTRZYMAŁOŚĆ

xzaar - nie pasujesz tutaj! My chcemy mieć duże mięśnie i jako taką sprawność i wytrzymałość!:-) A Ty odwrotnie! Mogę być prorokiem Twojego wyglądu (znając cel Twoich poczynań). Mięśnie zmaleją z czasem. Zostanie z Ciebie żylasty mężczyzna, który będzie odnosić sukcesy w Ironman! Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-06-09 12:47:10

Czas sie nieco do Gdyni sposobic - tam dwie sprawy. Po pierwsze - 3 godziny w siodelku i wiem ze formy juz wielkiej nie zrobie, ale musze tylek oswoic z takim siedzeniem, aby nie zwariowac pozniej. Drugie - pewnie zejdzie mi na trasie okolo 7 godzin, nawet przy mojej arogancji nie odwaze sie na to bez odzywiania ;) Kupilem na expo w Sierakowie [...]

Pkt 3 ambitny (jak dla mnie; inne również bardzo ambitne). Jako, że w tym "siedzę" to masz już jakiś plan jak to zacząć powoli osiągnąc poza zgubieniem mięśnia? ;) Czy treningi jak dotychczas interwały, wytrzymałość tempowa, siła i wybiegania?

Odpoczynek, leczenie, regeneracja.. Ot, wezwany odpowiadam, nie pisalem bo nie bardzo jest o czym. W niedziele po biegu odsypialem nocne balety, do srody nie robilem nic poza praca i snem - zjadlem duzo i wszystkiego, czego nie jadlem przez ostatni rok. Stracilem ostatecznie 7 paznokci u stop - troszke to bolesne. Lecze sie tez hormonalnie - [...]

Nie zadowolony z parametrów treningu? Chodzi Ci o tętno? Dla mnie tętno odpowiednie - Twoje spoczynkowe jest poniżej 50 i chyba ma to jakiś wpływ na tętno przy wysiłku? Siła i wytrzymałość super - niewiele siły straciłeś (jeśli w ogóle - prawdziwy żelazny mężczyzna. Po przemysleniach, juz nie narzekam. Rzecz w tym ze na prawde przykladalem sie do [...]

Zdecydowanie nie, tzn. nie biegam wedle jakiegokolwiek planu maratonskiego. Biegam wedlug zasad Danielsa, ale tez nie korzystajac z jego planow biegowych - tylko stosujac systematyke. Biegam 3 treningi J ( jakosciowe ) w tygodniu - tj mocne i dlugie interwaly, obecnie po 1200 metrow, poniewaz jeden interwal nie powinien przekraczac 5 min - na [...]

Udalo mi sie przetrwac poprzedni tydzien - ten jak zaplanowalem bedzie bardzo lekki. Dzis tylko FBW na silowni - i bezpowrotne pozegnanie chyba z balansem - sila / wytrzymalosc. Ta druga znacznie przewyzsza u mnie sile i nie mam mozliwosci wejsc na wysokie zakresy tetna w cwiczeniach silowych - predzej zabraknie wlasnie sily niz tlenu. Rozpisalem [...]

Spinning to jest morderca.Nigdy tego nie robiłem ale widziałem jak jadą i prawdopodobnie po 10 minutach bym zszedł.Marcin czyli wytrzymałość jest.Sylwetka wyżyłowana i czego chcieć więcej.

Harpagan jesteś z tym spinningiem! Serducho do walki masz niemożebne. Kiedyś na obozie sportowym w Wałczu podjęłam taką rywalizację na ergonometrachwioślarskich... bez przygotowania. Psycha miała trening życia, bo ciało - wiadomo - umartwione jak rzadko:) Wiesz jak to jest, co, ja nie dam rady ? A jeszcze z napisem POLSKA na plecach, otoczony [...]

powiem wiecej brac będziesz bo poczułes smak tego gówna ,to dobrze robi nie tylko na kondycje ,miesnie ,moc ,wytrzymałosc ,ale i na psycheeeeeeeeeeeeeeeee,a ze potem siada to juz inna bajka

Nie no... z góry zeszło a właśnie z dołu mniej (wcale?). Jest lepiej, bo już nie ma takiej dysproporcji góra-dół. Taka sylwetka by mi odpowiadała (szczególnie, że wiem, że stoi za nią duża wytrzymałość)

W kazdej dyscyplinie sa zasady. Pianka to komfort termiczny i bezpieczenstwo. Ponizej pewnego progu temperatur pianki sa obowiazkowe - w Sierakowie byly bo woda byla bardzo zimna - za brak pianek polecialy bezwzglednie dyskwalifikacje. Gdy temperatura wody przekracza w Polsce 26 stopni pianki sa zakazane. Pomiedzy nakazem a zakazem - wszystko jest [...]

Jak już dajesz poradę to chciałbym się wtrącić. Nurtuje mnie jak to jest z tym tętnem maksymalnym. Sunnto wyliczyło mi max na 189, podczas interwałów uzyskałem najwięcej 188. Pytanie czy wykładnikiem poprawy moich zdolności będzie uzyskanie wyższego tętna czy dłuższa praca w strefie maksymalnej? Na logikę to drugie się nie zgadza bo im lepsze moje [...]

Spotkalem sie wczoraj z Macca na bankiecie, minal rok odkad sie widzielismy, stwierdzil - schudles, ale nadal Hawajow z tego nie bedzie.. ;( Mialem przyjemnosc chwilke porozmawiac, opowiedzial mi jak zmienil sie poziom na swiecie przez ostatni rok, jakie czasy osiaga elita widac po zawodach, ale podobnie jest z age grouperami, Triathlon jest [...]

Trudno mi dzis odpowiedziec na to pytanie. Jak widac czwartego czerwca cieszylem sie z ciaglego biegu w wymiarze 45 minut. Piec miesiecy pozniej pobieglem drugi swoj bieg uliczny, 10 kilometrow.. w 46 minut z ogonkiem, a jeszcze wczesniej polmaraton z czasem ponizej 1h40' ;) Wazylem wtedy 100 kilogramow, a forma biegowa narastala lawinowo, po [...]

Tradycyjnie w poniedzialek silownia, zmiana taka, ze schodze z ciezarem i wchodze na zakresy 15-10 powtorzen. Juz sily nie bedzie wiecej, teraz wytrzymalosc silowa, ostatnia prosta do sezonu. Wszystko w pedzie, nerwy w pracy, jedzenie wzorowo. /SFD/Images/2016/2/1/2e665adb9c714b48a8247cce2345434d.jpg [...]

Ja plywam od marca ubieglego roku. Nie umialem przeplynac basenu na poczatku ale po 3 tygodniach plywalem juz km na 26 minut tak do czerwca mialem to tempo. Przez lato naplywalem 100km na wodach otwartych (jezioro mam 5km od domu) prawie zawsze w piance. Na zawodaach wykrecilem srednia 2,12/100m na olimpijce w piance (koniec sierpnia). Czyli [...]

Co do Gdyni - wiadomo, że będę:) Szczerze Marcin, na Twoim miejscu odpuściłbym samodzielną pracę nad pływaniem, nawet z użyciem portalu. Masz wytrzymałość, masz parę w mięśniach, znajdź jakiś dobry klub pływacki i dołącz, nawet jako wolny strzelec. To albo indywidualny trener, dobry trener. Mam takie małe przemyślenia, że my, choćbyśmy bardzo [...]

Drodzy szanowni ;) Wypada przeprosić za milczenie, kto korzysta z FB ten wie, że żyć żyję, ale co to za życie ;) Od kilku miesięcy spędzam czas w samolotach, hotelach, szpitalach.. szkoda słów. Cena za zmianę w życiu o jakiej marzyłem jest wyższa niż myślałem ale płacę wierząc, że to inwestycja długoterminowa i słuszna. Krótko, jesteśmy zdrowi [...]

Ania przyjdzie czas to pokażę może bym dzisiaj fotkę strzeliła po treningu,ale przed okresem jestem to czuję się jakoś bardziej ulana,ale ja jestem zadowolona ze swoich masywnych pleców vajo chlebek robię na zakwasie,zakwas na mące żytniej hoduje przez 3dni,a reszta to mąka orkiszowa i jest pyszny...ja też sobie paczuszki zamroziłam już [...]