WYTRZYMAŁOŚĆ

DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: [...]

W opisie tego cyklu jest tak: Dzień 1 wytrzymałość Dzień2. Siła + obwody Dzień 3 wytrzymałość Dzień 4 Siła +obwody Dzień 5. aero Wiec chyba bez sensu byłoby powtarzać dni jeden po drugim ( ja zrozumiałam,ze dzien 2,4 i 5 są stałe przez te 4 tygodnie i jw odnosi sie do poprzedniego tygodnia- obli, jesli mące to mnie od razu zdekapituj }:-( )

W opisie tego cyklu jest tak: Dzień 1 wytrzymałość Dzień2. Siła + obwody Dzień 3 wytrzymałość Dzień 4 Siła +obwody Dzień 5. aero Wiec chyba bez sensu byłoby powtarzać dni jeden po drugim ( ja zrozumiałam,ze dzien 2,4 i 5 są stałe przez te 4 tygodnie i jw odnosi sie do poprzedniego tygodnia- obli, jesli mące to mnie od razu zdekapituj }:-( ) [...]

fajny test ale szkoda ze tyle spamu Solaros wiem i szczerze też za bardzo mi się to nie podoba ja staram się ograniczać swoje wypowiedzi do rozpiski wieczornej i ewentualnie odpowiedzi na pytania i komentarze, a nie mam wpływu na wypowiedzi innych nie na temat albo ciągnięcie jakiegoś tematu przez powiedzmy 2strony Tygrysku tak to są unoszenia [...]

Iza ok wszystko rozumiem TomQ tylko mnie nie zjedzcie ****************************************************************** *** DZIEŃ 62 *** Wypiska 16.01.2010 (dzień treningowy) DIETA przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego 1. jajecznica (jaja, masełko, ser żółty) 2. schab, kapucha kiszona 3. kurak, marchewka TRENING przed: Body Fire 3cap w [...]

Marta ja tam lubię sumo tylko nadal muszę pracować nad jednym szczegółem Bo będziesz tak wyglądać przez 1 dzień? Mnie się nigdy nie chciało w to bawić Radziu nawet jak ma to być jeden dzień to warto, Tobie nie musi się chcieć ważne że mi się chce Iza to jak się sprawdzi to będę wiedziała,co robić przed wyjazdem na plażę poczulam sie zachecona [...]

sorry,ale w tym tygodniu to ledwo co czasowo wyrabiam się na treningi i jak już dojadę na siłkę to się cieszę, tabata mnie nie "kręci" a poza tym nie mam kiedy jej robić, a o 23 godzinie to raczej odpada,a poza tym ostattnio siła masakrycznie spadła na treningach i czasami ledwo na nich funkcjonuję z resztą proponuję zrobić sobie taką [...]

vajo no ostatni tydzień ostatni no ja właśnie jakoś nie mam problemów z puchnięciem przed,ale jakoś czułam się trochę nabrzmiała i teraz też obolała Pitt no ja właśnie aż takich problemów z puchnięciem przed nie mam,ale i tak dla mnie jest dobrze po obejrzeniu fotek,które rano zrobiłam Marta no mam nadzieję,że do poniedziałku to już będę po [...]

DZIEŃ 03.03.2012– SOBOTA Zobaczymy jak będę czuć się jutro. Ale chyba mam zatkane zatoki. :-( MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/90163bb9f4a64052acc9f105adefe953.png Dzisiejsza miska zrealizowana w 100%. Choć nie poszło tak jak sobie założyłam. Tak mi apetyt dopisywał że za bardzo rozpędziłam się rano %-) Warzywa: 700 gram + jabłko 150 gram. Sałata, [...]

Cześć!!! Szczerze mówiąc to nie chce mi się wypisywać błędów (a jest ich troche...), plan w ogóle nie jest na mase... przy masie robisz max 12powt. Poza tym rozpisz się wg schematu/szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś [...]

Widzę że jest to coś w stylu FBW, tu Ci niestety nie pomoge gdyż się zbytnimo nie specjalizuje w tego rodzaju treningach. Aczkolwiek myślę, że powinieneś obrać jeden konkretny cel. jeśli robisz siłę- to rób siłę, jeśli wytrzymałośc to wytrzymałość. - Każdy rodzaj treningu potrzebuje chrakterystycznie zbilansowanej diety

CHROMVITAL VISION Biologicznie aktywny dodatek do pożywienia CHROMVITAL+ uzupełnia niedobór witamin, związków mineralnych i innych biologicznie aktywnych komponentów diety żywieniowej; zalecany jako środek ogólnie wzmacniający; zwiększa wydajność organizmu i jego [...]

Bo zrobil wytrzymalosc, a nie sile to calkiem normalne, w treningu na sile opiera sie na duzych ciezarach, a nizszej ilosci powtorzen, a takie podciaganie sie na bardzo duzej ilosci powtorzen to wytrzymalosc silowa raczej ksztaltuje

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

""Artysta walki jest swiatowej klasy bokser, a jego styl to prawdziwa sztuka walki,(...)"" - No kurde cała gama obecnej czołówki bokserskiej, zaprzecza tej tezie. Jak widac walka, to nie wybory barbie, wygrywa nie ten co wyglada, ze walczy najladniej, a ten co walczy najskuteczniej. Bo skoro inni machaja tymi konczynami tak [...]

Dzisiaj cały dzień szperałem na forach i powiem szczerze, nie znalazłem jednoznacznej odpowiedzi. Wiem tylko jedno... siła pod BJJ jest potrzebna (niestety nie mam na tyle techniki aby wygrywać walkę bez siłowania).Zapewniam cię że w sportach walki siła jest tak samo ważna jak technika plus wytrzymałość.Jak to osiągnąć.Plan który napisałeś jest [...]

Hallo MARBO zaglądacie tutaj czy jakiś urlop wakacyjny ??? Proszę o oficjalną informacje na temat wytrzymałość 300 kg czy to jest wytrzymałość całkowita czy można do tego dodać ciężar ćwiczącego ? Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2015-07-16 20:05:21 Zmieniony przez - IgłąGoni Igłę w dniu 2015-07-16 20:06:09

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

14.03.2016r. - 6:30 - Witamina C, Kreatyna hi tec TCM, Multiple - popite miodem na czczo, - 7:30 - Owsianka z orzechami + garść rodzynek, - 10:30 - pół omleta z masłem orzechowym, - 13:30 - j.w. - 16:30 - 60 g gainera przed treningiem, - 18:00 - 60 g gainera + 30 g białka po treningu, sałatka warzywna + bigos - 20:30 - Witamina C i Cynk i [...]

Przeczytałem całego twojego bloga , jakoś mnie zainteresował . Szkoda że zrezygnowałeś z wyciskania wielokrotnego . 2 lata temu ja postanowiłem że będę trenował pod zawody . Pierwszy sprawdzian mój - to było 60 powt. chyba . Może dla tego że mam przeprosty to w górze potrafię rozłączyć barki i nie czuć ciężar w ogóle. Teraz trenuje pod zawody z [...]