BLOG - vena84- REDUKCJA- podsumowanie str.78

wygląd na plażę A nie przez jeden to sie podobno przedłuża na pare dni wiec nie jest zle

Taaaaa, jeśli nie będziesz pić żadnych płynów .

a wtedy to szybko bedzie sie wygladac pod trumne

poczulam sie zachecona

Ja tam kocham wegle i nie wiem, czy bym sie z nimi dala rade rozstac calkowicie

TomQ Ty tylko o fotkach i znowu napiszesz,że nie sportowa sylwetka

ja poprostu jestem obiektywny+chcialem cie zmowtywowac do ciezkiej pracy sie okaze jakie beda efekty, wiec moze Fitness Model Poland bedzie i w twoim zasiegu reki

Hejka, fajnie ze jest juz data bede czekac od rana

Trzymaj sie w tych ostatnich dniach, bedzie supcio

Czekam na podsumowanie, niecierpliwię się

Marta ja tam lubię sumo tylko nadal muszę pracować nad jednym szczegółem


Bo będziesz tak wyglądać przez 1 dzień? Mnie się nigdy nie chciało w to bawić

Radziu nawet jak ma to być jeden dzień to warto, Tobie nie musi się chcieć ważne że mi się chce


Iza to jak się sprawdzi to będę wiedziała,co robić przed wyjazdem na plażę


poczulam sie zachecona

Milena no widzisz możesz dołączyć będzie mi raźniej


Ja tam kocham wegle i nie wiem, czy bym sie z nimi dala rade rozstac calkowicie

no ja nie napiszę,że ich nie lubię,ale co zrobić


TomQ żartowałam, rozbawiłeś mnie tym drugim zdaniem,bo do takiej formy to mi jeszcze daleko


TygryskuZabrzanin kurcze coraz więcej osób czeka normalnie zaraz zacznę się stresować


******************************************************************


*** DZIEŃ 80 ***


Wypiska 3.02.2010
(miał być trening)


DIETA

1. 4białka + 2żółtka, migdały

2. wołowina, marchewka, brokuły

3. j.w

4. j.w

5. mix z kurakiem

6. kurak, ser camemmbert


+ otręby (3łyżki)
+ zmielone siemię lniane
+ whey 30g

w ciągu dnia Body Fire 2x 3cap


Razem 1505kcal
B/T/W 202/69/19


micha do pracy w pojemnikach oczywiście








Miał być dzisiaj trening i znowu nie dojechałam tak więc jestem 2treningi do tyłu,ale spokojnie odrobię
Z jednej strony może i dobrze,bo miałam robić wytrzymałość klatka+plecy, a tak to zregeneruję się trochę,co prawda odcinek lędźwiowy już nie boli



POZDRAWIAM

Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-02-03 22:49:23

jak by mi ktos takie salatki robil to bym niemusial "wegli" zlych wcale jesc