WYTRZYMAŁOŚĆ

Ktoś tu już napisał, że w ulicznych konfrontacjach najbardziej liczy się umiejętnośc szybkiego przebierania nogami i ja się z tym w pełni zgadzam. Na ulicy nie rozdają chyba żadnych medali, a ewentualne nagrody finansowe mogą powodować konflikt z prawem. Jak dla mnie „zwycięstwem” w takiej sytuacji jest pozostanie w jednym [...]

Ja bym to sobie rozłożył tygodniowo. Jak kontyngent. Po pierwsze zyskasz pole manewru. Po drugie będziesz mógł zrobić periodyzację. Zakładasz sobie minimalną liczbę wymachów w danym tygodniu. Jak zrobisz na początku więcej to potem odpoczywasz. Z tygodnia na tydzień może rosnąć, maleć, możesz zliczać sety z całego dnia, z pojedynczych sesji itp. I [...]

komitywa - a moze zmieniłes technike robienia brzuszków (bardziej angazujesz miesnie) i przez to jest problem z wiekszą iloscią powtórzen? Wszystko zalezy od techniki...z jednostajnym tempem, z odpowiednim 'zwinieciem' sie, z mocnym uciskiem pod koniec ruchu, stałeym napieciem itp. mysle ze średnio po 30-50 brzuszkach mozna miec juz dośc a co do [...]

Hej, dziś ok o 12 (wstałem o 10) na czczo poszło: 0) krótka rozgrzewka z samą sztangą i potem 28kg (była za krótka) 1) pierwsza seria z 48kg -> 8 powtórzeń, czułem, że z 9. mógłby być problem no i chciałem zatem zrobić 3 x 8, odpoczałem z minutę (?) wstalem z ławeczki 2) druga seria: 8 no i z minuta odpoczynku, druga seria mi poszła łatwiej niż [...]

zalezy, jesli chcesz zwiekszyc wytrzymalosc i sile to mozesz przed trenem brac

Pojawienie się braku motywacji na pewnym etapie jest zupełnie normalne. Dlatego właśnie 99% ćwiczących rezygnuje po krótszym lub dłuższym czasie. Regularny trening to styl życia, mało osób jest w stanie temu podołać z wielu powodów. Osobiście ćwiczę, ponieważ stanowi to dla mnie wartość terapeutyczną po całym dniu zmagań w pracy i innym trudami [...]

A wiec czas na podsumowanie.Trening probowalem ulozyc na cwiczeniach podstwowych takich ktore daja najwiekszego moim zdaniem kopa do wzrostu. 1.Wycisk w waskim uchwycie na lawce 2.Przenoszenie sztangielka 3.Przysiady 4Zarzut sztangi 5.wioslaowanie koncem sztangi 6.Martwy Oprocz tego ze mial zbudowac i odnowic pozadne podstawy do dalszych [...]

Witam no tak są bardzo dobrze zbudowani mimo podeszłego wieku do tego maja kondycje której nie jeden młodzian mógłby im pozazdroscic dlatego ciekawią mnie ich metody treningu siły itd w wielu tradycyjnych stylach maja swoje cwiczenia kształtujące siłe wytrzymałośc odpornośc na ból i naprawdę mistrzowie tych stylów wyglądają imponująco pytanie nie [...]

Ja swojego czasu przesadzałem trochę z ilością spożywanej czekolady.Jadłem po 3-4 tabliczki dziennie,oprócz tego wrzucałem w siebie duże ilości innych wysokokalorycznych produktów i skutek był taki,że bardzo szybko osiągnęłem wagę 120kg z czego jednak duzy procent masy ciała stanowił tłuszcz.Osiągnęłem zdumiewające rezultaty pod względem rozwoju [...]

Uklad oddechowy powinien sie poprawic i wytrzymalosc silowa, sila miesni, po to wlasnie zostal stworzony trening obwodowy :)

Witam! Przerobiłem temat siłowni i biegania(pływania,lekko rowerek) jako dwóch różnych grup treningowych stosowanych jednocześnie - czasami codziennie czasami wymiennie co drugi dzień więc coś Tobie napiszę choć trudny jest to temat... To co tu napiszę to wynik moich 1,5 rocznych treningów - mojej praktyki zwięczonej dostaniem się do Szkoły [...]

wydaje sie byc w miare ok...ja nigdy sobie tak nie planowalem "przyszlosci" ] ale czemu na poczatku 5 tyg sila a potem 6 tyg? a moze byc zrobic ze na poczatku wiecej sily a potem stopniowo przechodzic w dynamike -> szybkosc (plyo)? niby taka kolejnosc powinna byc wytrzymalosc silowa -> sila -> dynamika -> szybkosc ale z [...]

Ja mam rasha manto, używany od 1,5 roku, krótki rękaw. I nie narzekam. Krój jak dla mnie ok. Wytrzymałość- bardzo dobra. Żadnych zaciągnięć, łuszczenia się, czegokolwiek. W lato często trenuję na piasku- i po kontakcie z pilingującym piaskiem także żadnych strat, widocznych śladów. Nie wiem jak inne wymienione firmy spisują się jeżeli chodzi o [...]

czyli widze że wszyscy tutaj uważają iż lepiej siedzieć na dupie pożerać chipsy i pić browary bo ćwiczenie na worku i tak nic nie da więc po co się męczyć. a co do ćwiczenia wytrzymałośći i szybkości to owszem worek nie jest niezbędny ale można na nim polepszyć szybkość i wytrzymałość???? oczywiście że można trzeba tylko chcieć i czerpać wiedzę z [...]

no to dziwne większość osób bardzo dobrze znosi bolda Predyspozycje genetyczne jesli chodzi o mnie i skłonnosc do łapania depresji ale znam duzo osób które maja podobnie i w rezultacie rezygnują z tego środka mimo ze oprócz zwiększonej produkcji erytrocytów i w niektórych przypadkach łysienia nie ma wiekszych sajdów to jednak tez nigdy nie udalo [...]

łodzianin 400 bolda to bym sobie odpuścił Kolego rozważam opcje dokupienia jeszcze 2 flakonów, ale to mój pierwszy kontakt z Boldem, więc nie znam reakcji mojego organizmu, tak naprawde, jeżeli 400mg mnie nie porobi i nie zauważe nic więcej niż ssanie w żołądku to wole dokupić jeszcz dwa flakony. no to dziwne większość osób bardzo dobrze znosi [...]

O co ci chodzi?Koles mysli ze jak jest silniejszy to da sobie rade z kimkolwiek kto jest od niego slabszy.Bzdura.Liczy sie wytrzymalosc na ciosy i wogole umiejetnosci...Barsssa wszystko o co pytasz jest w temacie... Zmieniony przez - huderlakx w dniu 2007-06-15 21:56:29

1) Wiek: 22 lata 2) Jaki rodzaj sztuk walki trenujesz: MMA 3) Staż treningów w/w dyscypliny: 4 Lata 4) Stosowane wcześniej preparaty : BCAA/kreatyna, witaminy,białko,carbo itd. Zacznę od początku ? Co charakteryzuje prawdziwego fightera ? A no, zapał, wytrzymałość, poświęcenie, danie z siebie 100%. A więc idealnym preparatem będzie suplement który [...]

Pracując na popołudniu mógłbym w domu robić pompki do południa,ale nie chce mi się bo jednak to bardziej wytrzymałość,opierając się rękoma o wagę w podporze do pompek wywieram nacisk ok.43kg więc to byłoby bardziej ćwiczenie wytrzymałości niż siły a swoją drogą wolę się porządnie zregenerować do sobotniego treningu klatki.

sam jestem ciekawy na jakiej zasadzie będą ocenione osoby które wybrały ``wytrzymałość ,, , ciężko policzyć od tego wilksa