WYTRZYMAŁOŚĆ

BA wspomaga wytrzymalosc i na tym polu upatruj sie jakiegokolwiek dzialania, nie pobudza, nie daje jako tako sily, jedynie jak smyranie cie stymuluje to ok%)

dlaczego na takie wysokie tetno biegasz ??przeciez robisz wytrzymalosc to 156 ci starczy

Cokta chodziło o poprawę w wyglądzie a nie o poprawę rekordów w ilości czy wytrzymałości... A jak napisał autor chce wyrobić mięśnie a nie poprawić wytrzymałość i nie zawsze to idzie w parze... Co do autora to polecam kupić ciężarki albo jakieś baniaki z piaskiem żeby było ciężej i wziąć się do roboty :) Nie potrzebna jest kreta bo to suplement... [...]

Siła i wytrzymałość mimo że jestem na redukcji idzie bardzo szybko, no i żyły bardziej wychodzą :D mięsień jest twardszy

ja też kiedyś rowerem śmigałem najpierw na wytrzymałość (nawet do 140km tygodniowo) później trochę wyczynowo wheele(chyba tak się to pisze) opanowałem do perfekcji bunny hop no i oczywiście później przeżuciłem się na downhill a następnie na siłkę teraz planuję boks ale też zostanę przy silce

Gryf to gryf, wytrzymałość się liczy. Masz do tego obciążenie w ogóle?

mlody paker jak nie wiesz to nei mów. autorze: kreatyna zwiększa wytrzymałość mięśniową, co może bezpośrednio przełożyć się na jej zastosowanie zarowno w wysiłku wytrzymałościowym, kondycyjnym itp jak i siłowym. Po prostu twoje mięśnie przy nasyceniu kreatyną "zniosą więcej" przez co możesz dać lepszy bodziec organizmowi. Resztę możesz wydedukować [...]

zwiekszysz ich wytrzymalosc

hmm.. ja bym w ogole nie zaliczyl eca do srodkoow zwiekszajacych wydolnosc moze wytrzymalosc to tak...ale co do wydolnosci bylbym ostrozny hehe... ALC jest srodkiem dzialajacym przez inny system niz efka..a co najwazniejsze nie wystepuja skootki uboczne (w rozsadnych dawkach) a zysk (przynajmniej w moim przypadku) jest taki ze : - zmniejszylem [...]

A gdyby tak wsiadła na rowerek?? Wycieczki rowerowe to najprzyjemniejszy sposób na młode i elastyczne ciało. Nie tylko pomogą ci szybko schudnąć i wyrzeźbić nogi, ale także wzmocnią twoje serce. Ładna cera, smukłe ciało i utrata zbędnych kilogramów, to wszystko możesz zyskać, naciskając pedały roweru. Naukowcy udowodnili, że to wyjątkowo zdrowy [...]

typowy trening zapaśniczy i po nim zapaśnicza siłka więc będe brał te po zapaśniczym wtedy kreatyna nie będzie działała na budoę lecz na wytrzymałość mieśnia

Wszystko ładnie opracowane zgadza się co do liczby treningów oraz intensywności, ale 2-3 ćwiczenia dziennie to stanowczo za mało, w dodatku jest to trening typowo masowo-siłowy. Mimo wszystko dzięki za opinię na pewno spróbuję kiedyś ten plan, wygląda na prawdę ciekawie, teraz jednak potrzebuję czegoś pod rzeźbę i wytrzymałość. Zmieniony przez - [...]

1. Wytrzymalosc wypracujesz na pewno na tym planie 2. Rzezbi sie dieta 3. To wcale nie jest za malo. Nie sztuka zrobic trening mega przeladowany objetosciowo i sie zajechac. Tym bardziej na niskich kaloriach

Czas, cierpliwość, dieta, wytrzymałość - nic samo nie urośnie :) No i przyłóż się do ćwiczeń, wystarczy nieodpowiednie wykonywanie niektórych i efektów nie będzie, przynajmniej nie takie, jakie sobie wymarzyłeś.

Czas, cierpliwość, dieta, wytrzymałość - nic samo nie urośnie :) No i przyłóż się do ćwiczeń, wystarczy nieodpowiednie wykonywanie niektórych i efektów nie będzie, przynajmniej nie takie, jakie sobie wymarzyłeś. Jakich? Daj przykład.

A co do tego kolesia z discovery ktory robi dzinnie po 500 brzuchow to w jego sytucji to jest nawet wskazane bo cwiczac sztuki walki potrzebny jest bardzo mocny brzuch i pewnie codzinne treningi nie daja super wygladu ale daja niezwykla wytrzymalosc. Jeśli chodzi o brzuch

No można zastąpić jakimiś owocami, np bananem. Natomiast kilogram carbo kosztuje +/- 20zł Inaczej, jak długo zamierzasz biegać? Robisz wytrzymałość, czy szybkość? //edit żeby mieć kondycję ok, ile zamierzasz biegać? pozdro Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-04-24 12:56:47

Efekty to ewentualna zwiększona wytrzymałość i większa rotacja glikogenu. Siła - nieznacznie. Być może na początku, ale w przekroju całego cyklu znam efektywniejsze.

Ok dzieki za info. Sorki ze 2x sie wyslalo, ale sie cos slabo odswiezalo i nie bylo widac wyslanego postu. Co do tego, ze to nie jest trening silowy, no to napewno macie racje, tez tak myslalem, bo ciezko zeby sie od tego sila zrobila. Skoro go robie, to byc moze musze sie przygotowac lepiej do treningow na poprawe sily i stad taki program. Moze [...]

W sumie można mieć gryf mocno łamany. Środek mocno łamany potem zakrzywienie jak łamany no i pow szerokości barków jest kawałek prosty. Takim można ćwiczyć na klatę ale najczęściej wytrzymałość to 50-70kg ;;