Zdecyduje się na tą ławkę http://marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-ze-zintegrowanymi-stojakami-szeroka-l003.html Mam nadzieję , że mi długo będzie służyć ;) Jednak lepiej wydać te kilkadziesiąt złotych więcej i pracować na dobrym sprzęcie niż ryzykować. A mam takie pytanie jeszcze czy brak belki podtrzymującej oparcie w tej ławce jest minusem ? [...]
profil 40 x 40 wytrzymałość 300 kg ulala hmm
Możesz być spokojny - każdy nasz sprzęt - zarówno poziom w ławce, jak i wszystkie skosy testowaliśmy ciężarem 350kg - taką granicę przyjęliśmy bezpieczną dla użytku domowego. Wszystkie elementy, które tego nie wytrzymywały były wymieniane na mocniejsze. O wytrzymałość możesz być spokojny, śmiało polecam Ci tą ławkę.
Z tego pierwszego sztanga napewno ci nie spadnie, nie masz o co sie martwić, ale ten drugie ma większą wytrzymałość i regulowaną szerokość.
Ja bym brał 1. mają 280Kg wytrzymałości i mniejszy profil bo 40x40, ale po co większa wytrzymałość na stojaki? a różnica w cenie dość znaczna. Myśle ze przy skosie dolnym dasz rade spokojnie odkładać na te stojaki, bo pierwszy pręt nie jest tak wysoko.
sila poszla w gore wytrzymalosc rowniez , zeby sie budowac trzeba robic rozne plany treningowe nie wiem czy jestes w pelni tego swiadom , ale jednak zmiana treningu na najbardziej zwarjowane czasem dziala , teraz daje odpaczac klatce tydzien
dzieki , zwała przede wsystkim wazna po 1 nie ma treningu na rzezbe siłowego. a6w jest treningiem na wyttrzymałosc miesniową - tutaj - miesni brzucha. zaden trening silowy nie spali tluszczu. moze to byc tylko taki efekt optyczny poprzez lekkie powiekszenie miesni brzucha przez co wyjdą nieco dla oka, ale poziom tluszczu bedzie ten sam. ABS jest [...]
Jesli chodzi o wytrzymalosc to kup kreatyne mono z olimpu mega caps lub z treca. Bierz na czczo 5g i po poludniu 5g. Mozesz wziac witaminy, dla regeneracji na noc ZMA. Zmieniony przez - -KSMT- w dniu 2008-09-14 17:24:34
Jeśli twoim celem jest wytrzymałość to możesz według mnie biegać co 2 dzień. Pod warunkiem , że tylko biegasz i nie uprawiasz dodatkowych sportów. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-13 21:29:00
woytmen, a gdzie Ty przeczytałeś że kreatyna jest szkodliwa na nerki? Jeżeli chodzi o monohydrat kreatyny, jest to forma przebadana w dziesiątkach badań i jest w 100% bezpieczna. Nawet w jednym z badań podawano ochotnikom kreatynę z tego co pamiętam przez 50 miesięcy nie odnotowując żadnych skutków ubocznych. Osobiście stosowałem kreatynę przez [...]
pisałeś,że potrzebna Ci większa moc i wytrzymałość-masz odpowiedż.KROPKA
generalnie trening nie jest niczym nadzwyczajnym IMO lepsze efekty da ćwiczenie go na ciężarach oraz aeroby No chyba, że celem jest wytrzymałość mięśniowa wtedy powiedzmy, że może być pzdr.
plan ktory podalem ma slozyc moim miesnia czyt MASIE. Inne zrodla bialka owszem sa, znam je doskonale, ALE moja dieta wyglada tak(omine gramature) owsianka/kurczak zryzem lub makaronem/kurczak zryzem lub makaronem/kurczak zryzem lub makaronem/kurczak zryzem lub makaronem/Twarog. traktor jesli powiesz mi, ze jesli zjem o 16 kurczaka z ryzem, a o 19 [...]
Mnie na wytrzymalosc bardzo pomogly cwiczenia izometryczne
Powiem Ci tak, jak Twoj system nerwowy nie jest przyzwyczajony do przeciazen (duze ciezary 1-2 powt) to ciezko jest podniesc duzy ciezar ktory teoretycznie powinnismy dac rade uniesc. Problem tkwi w tym zeby cyklicznie trenowac wszystkie miesnie czyli i cwiczyc konkretnie sile ale tez zejsc z ciezarow i zrobic wytrzymalosc, mase. Sproboj 4 [...]
Wielkie dzięki za informację ! tak zgadza się jestem bardzo początkujący i nie w temacie ,chciałem dodać ,że nie ćwiczę na siłowni a dosyć intensywnie motocross czyli codziennie godzina jazdy motorem , na przemian z rowerem , i bieganie , przede wszystkim zależy mi na wzmocnieniu mięśni które pracują przy dyscyplinach które trenuje , czy może [...]
Tyle że ja na te obozy jeździć muszę i bynajmniej nie katuje się tam dla przyjemności (chociaż wytrzymałość to ma się później świetną). To zresztą metoda bardziej dla dziewczyn (nie sądzę, żeby ci się chciało tańczyć cha-chę).
po redukcji startuje z treningiem na siłę funkcjną, wytrzymałość i szybkość ;)
wiesz..ogłlnie prztjeło sie ze zakres powyzej 20 na bzruch zwiększa wytrzymałość brzucha...narzeźbie mozna robic powyzej...ale mów cie ze fajnie wchodzi jak robicv np skłony z obciazeniem w hranicach 12-15 powtórzeń
ćwqiczeniami ne spalisz tłuszczu, aeroby i dieta to zrobią... ćwiczeniami tylko wyrabiasz mięsnie (masa i wytrzymałość) jak nie zastoujesz diety i aerobów to nawet najlepsza kocha nie wyjdzie z pod tłuszczu
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
