WYTRZYMAŁOŚĆ

Gladius (1 porcja) Pobudzenie: 5/10 Pompa: 5/10 Wytrzymałość: 5/10 Smak: 8/10 To samo co ostatnio, czerwona twarz, nieprzyjemne pieczenie w okolicach uszu i nic konkretnego. Jedyne co to nadrabia smakiem, ale dla niego nie warto tego popijac :) Jak narazie na prowadzeniu Jack3d w mojej ocenie. Teraz Redwailer w podwojnej dawce pojdzie, bo nie wiem [...]

Podsumowanie redukcji. Start początek sierpnia 2013r. waga: 91.5 kg innych wymiarów brak. Koniec 14.12.2013r. waga: 80-81kg. Cóż była to pierwsza moja jakoś "planowana redukcja", popełniłem wiele błędów takich jak start z 1800kcal potem podbicie do 2100kcal. Teraz zdaję sobie sprawę że powinienem zaczynać od zapotrzebowania i z głową obcinać jak [...]

Celowałem w wytrzymałośc w sportach walki, szczerze mowiąc troszkę się zawiodłem :) Nie spełnił moich oczekiwań , ale wiadomo - kwestia indywidualna. Pozdrawiam

To wyciskanie całkiem dobrze Tobie poszło ;) A beta-alanina faktycznie poprawia wytrzymałość, nto się czuje :)

trener tego nie stwierdzi on ci skoryguje technike, ja mowie o czym innym mowie o umiejętności dania z siebie wszystkiego, wyjscia poza granice tego co jestes w stanie wycisnac z siebie, co nie jest wcale łatwą umiejętnością, a tego typu treningi tego wymagają. Owszem przy pierwszych poczujesz co nieco jak to z nowosciami bywa, ale przy twoim [...]

Ww klejności trening wczorakjszy i dzisiejszy. DAY 1 Chest - decline fly 8 X 8 -Bench press to neck 8 X 8 -Incline Dumbbell Press (palms facing each other) 8 X 8 -Wide Grip V-Bar Dips 8 X 8 Biceps -Drag Curl 8 X 8 -Preacher curl (top of bench at low pec line) 8 X 8 -Incline Dumbbell Curl 8 X 8 Forearms -Zottman Curl 8 X 8 -Barbell Wrist [...]

Trening piątkowy Barki, Dwojki i miały być kaptury ale zapomniałem 1. Wyciskanie siedząc koniec na 73kgx8 2 a) wznosy bokiem siedzac 12kg b) wnosy przodem z lina wyciągu 12kg c) wnosy odwrotne leząc na kolanach 12kg tak 4 ss 3. Ugianie na dwojki lezac na brzuchu 4. MCNPN 73x8x4 Trening zajal ponizej 30 minut teraz cwicze szybko czyli tak jak [...]

rozumiem, mi na mięsie nie zależy wogóle bo trenuję Bjj i Mma, tylko wytrzymałość ,szybkość, dynamika siła, przy jak najmniejszej wadze:)

Siema, nie będę opisywał mojego stażu na siłowni, wymiarów itp w tym poście, pomimo tego, że jest on pierwszy od rejestracji. Dzisiaj po raz pierwszy odbyłem trening z Mesomorph 388g with "Creatine nitrate".. Moje odczucia były oszałamiające :D No, ale dokładnie działanie na mój organizm przedstawiało się w ten sposób: godzina 8:30 zjadłem [...]

Stan na wrzesien 2015 Meso z gera idzie wyrwac jak najbardziej. Przyszlo zbrylone ale przemixowalem mocno widelcem i wrocilo do postaci prochu, widac lezalo gdzies na skladzie dluzszy czas, ale nie ma sie co dziwic produkt nie jest nowy. Pierwsza porcja 1/3 miarki zeby zobaczyc czy wszystko ok i jak najbardziej, potem 1/2, 3/4 az do calej. Brak [...]

dzisiaj zrobilem trening nog + lapy po szkole zjadlem posilek i polozylem sie i przez przypadek zasnalem ale sie obudzilem i porcje kreatynki i na silke oto cwiczenia: *nogi wypychanie na suwnicy 90kgx20(rozgrzewka),130kgx12,170kgx10,190kgx10,210kgx8,230kgx6 prostowanie nog na maszynie 10,8,8 wspiecia na palce 20,20,20,20 +ok 10 na ostrym [...]

Aktualnie zaczalem od 85kg w przysiadzie tylnym i 70kg w przednim. Co trening bede dokladal 2.5kg. Jednak zakresy powtorzen to 5-7. Uwazasz, ze lepiej wejsc na 10-12? Bardziej wtedy zbuduje wytrzymalosc niz progres silowy.

Słuchaj, zrobisz jak uważasz, chcesz zrobić 100x100 a robienie 12 repów w serii to już wytrzymałość (to co w takim razie powiesz odnośnie zrobienia 20 siadów z ciężarem równym wadze ciała? Interwały, kardio?) Obczaj na necie plan o nazwie FORTIFIED IRON i zobacz, z jakich zakresów powtórzeń on się zaczyna. Albo poczytaj ksiązki Marka [...]

Siła 3/6 Wytrzymałość 3/6 Koncentracja 1/6 Pobudzenie 1/6 Pompa 3/6 Regeneracja 1/6 Smak 3/6

Siła 2/6 Wytrzymałość 2/6 Koncentracja 2/6 Pobudzenie 0/6 Pompa 4/6 Regeneracja 2/6 Smak 4/6 - piłem naprawdę gorsze stacki... ten idzie jeszcze wytrzymać (miałem o smaku owoców cytrusowych) Rozpuszczalność 3/6 Generalnie taka mocna trójka. Dobrze się sprawdzało przed bieganiem, ale przed siłownią wolę coś mocniejszego. Dobre dla nowicjuszy, [...]

Czas wrócić do regularnych wypisek. Ostatnie tygodnie byłam w trybie “rekreacyjnym”. Treningi dla przyjemności, niezbyt intensywne. Dieta czysta, momentami więcej luzu czyli bez liczenia. Potrzebowałam porządnie przewietrzyć głowę. Hormony niestety dalej w chaosie, siła marna i @ brak. ------------------------------------- PLAN NA NAJBLIŻSZE 6 [...]

prin To prawda ;-) Zarówno róża jak i oczar wspaniale działają na cerę naczynkową. To od razu dopowiem…. dodatkowe zalety oczaru: reguluje pracę gruczołów łojowych, zmniejsza produkcję sebum, wspomaga gojenie i regenerację podrażnionej skóry, działa ściągająco, antybakteryjnie, łagodząco, odświeża, zmniejsza zaczerwienienie, wzmacnia i zwęża [...]

Pompka jest (tam wyżej oczywiście "Wytrzymałość +")

Mono zbedne, siła i wytrzymałosc sie zwiekszy ale mozesz troche nabrac wody i pomyslisz ze nic nie chudniesz, popadniesz w depreche i rzucisz wszystko w piz..u

Jestem zainteresowany udziałem w teście aby polepszyć wytrzymałość i kondycje oraz zwiekszyc sile. Glowny nacisk na ziwkeszenie wytrzymałosci która w sw jest potrzebna. http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s71.html#post4 Zmieniony przez - CountryBoy w dniu 2012-09-15 15:29:40