WYTRZYMAŁOŚĆ

aha.. no ale moge biegac np na wytrzymalosc i sile a diete miec ponad to:)

aha.. no ale moge biegac np na wytrzymalosc i sile a diete miec ponad to:) tylko jedno nie idzie zbytnio z drugim w parze... nie mozesz podzielic sobie na cykle treningowe tego jakos?

ciekawie sie zapowiada moj trening wyglada mniej wiecej tak: pon - karate wt - silownia sr - karate czw - silownia pt - wolne sob - karate niedziela - wolne Czasu na biega nie mam nadto wiec tylko pozostaje mi walnac gdzies trenign typowo pod kontem wytrzymalosci badz szybkosci Tylko jeszcze jedno pytanie co powinno sie robic pierwsze [...]

Wiewiór ;] Z Ostródy. Moje miasto. Bardzo dobry jest, widziałem nie raz na żywo robi wrażenie. Z tego co wiem to mistrz polski w podciąganiu na drążku ;] Tu macie jego profil i filmiki na YT : http://www.youtube.com/user/Wi9wior Polecam najnowszy ;] ale inne też są spoko. Moge wam powiedzieć, że wiewiór nie jest wcale mały i chudy a iły to ma o [...]

arthur777 to dajesz ;] Nagraj filmik coś w stylu wiewióra, zobaczymy jak Ci to wyjdzie. Nie tylko się liczy siła na siłce przy przykładowo WL, także wytrzymałość mięśni i stawów. Myśle że nie zrobisz połowy tego co wiewiór chyba że się interesujesz taką formą sportu.

Nie za dużo serii ? Chyba że idziesz na wytrzymałość

Wytrzymałość i estetyka mięśni jest celem. I wolałbym to realizować na ciężarach niż dzięki Crossfit. Niewiem czy podział na A i B będzie odpowiedni, bo w sumie dam rade w tygodniu zrobić tylko w treningi siłowe, więc podział chyba zbędny, ale nie jestm pewien

mozesz sprobowac l-karnityne, moze podniesc troche wytrzymalosc BCAA przed treningiem beta-alanine przez kilka miesiecy...

Jeśli masz możliwość to dużą część sprzętu możesz zrobić samemu Regulowana ławeczka + oddzielnie stojaki do tego sztanga i hantle. Sztange możesz zrobić ze zwykłej rurki z dospawanymi/dokręconymi ogranicznikami na ciężar. Jak masz możliwość to pełna rurka, jak nie to pusta w środku najlepiej zbrojona żelbetem. Wytrzyma min. 200kg (w zaleznosci od [...]

w odpowiedzi na post Amentorisa 1-fotka front 2-wiek 40 3-96kg 186 cm 4-bez stazu treningowego jesli chodzi o typowe cwiczenia silowe ,programy itd moze to pomoze pracuje w firmie geotechnicznej czyli praca fizyczna czasami bardzo ciezka caly czas w terenie 5-cel treningu wytrzymalosc sila wydolnosc 6-nigdy nie stosowalem zadnych suplementow [...]

kup sobie chleb light ja bym proponowal pierwszy posilek twarog chudy (250g) + 3 kromki chlebek light drugi posilek piers z grilla (200g) + surowka trzeci posilek ruba soute (300g) + surowka czwarty posilek 2 bialka z jaj + 1 cale jajko + 3 kromki chlebka light posilki zalecalbym zeby byly w odstepach 3-4godzinnych i ostatni 4 godziny przed [...]

Ja wsuwam 30 gr dziennie,lekki progres silowy jest,regeneracja i wytrzymalosc znacznie lepsza niz przy 10gr dziennie,zrobilem nawet przerwe zeby sprawdzic roznice,i jest dosc duza ;)

Wydaje mi sie,ze wytrzymalosc miesniowa :)

Raz w tygodniu siły nie zbudujesz. Wytrzymałości za dużej także. Skup sie na jednym elemencie. http://www.sfd.pl/Trening_pod_MMA!_Najciekawsze_artyku%C5%82y_i_tematy.-t976767.html Poczytaj. Znajdź sobie plan treningowy na 2 lub 3 dni odpowiedni dla siebie i sie go trzymaj. Przy Twoim stażu i wytrenowaniu mysle że tak czy siak FBW w pon i pt [...]

LuxXx "argiNone to najnowszej generacji produkt wpływający na pozoim tlenku azotu we krwi przez pełne 24 godziny. Produkt powoduje większy przepływ krwi, lepszą pompę na treningu i regenerację oraz zwiększoną wytrzymałość i dodatkowe, większe włókna mięśniowe zamiast wody. Jest wielokrotnie skuteczniejszy niż produkty oparte tylko na AAKG, [...]

cześć słuchaj, ja to widzę tak: cm3 - codziennie 1 porcja 3-4kaps (w dni treningowe po treningu) bcaa - dużo bcaa. Porcja przed i po siatce zwłaszcza. kasteta (user z tego forum, często pisze w dziale tutaj) też siatę trenuje, nawet jakieś zawody miał i sczególnie bcaa poleca. I teraz: Trec ma 3 bcaa - w kapsach/w prochu i bcaa-g force (mix bcaa [...]

jasne, nie ma jak przebiec sobie 90 km po to żeby tydzień później przebiec setkę. a później może o 10 więcej? nie znam się na treningu na 100 km, to bardzo ciężki dystans, na pewno, ale czytałam o wielu ludziach którzy trenują stricte pod tak długie dystanse i niektórzy nawet nie robią długich wybiegań. poznałam też kobietę która biega maratony i [...]

Badania dowiodły pozytywny wpływ DECA od masy mięśniowej i czasem kości i mięśni oraz ścięgien trzeba leczyć. Końcowy efekt jest silniejszy i bardziej elastyczne kości, ścięgna i mięśnie. NANDROLONE leczenia jest szczególnie skuteczny w połączeniu z prawidłowego żywienia, ćwiczeń i odpoczynku duży. Niska dawka DECA jest używany do tego celu na [...]

Trenuję MMA, zaś na siłowni ćwicze pod wytrzymałość i siłę. Bcaa po prostu wcinam regularnie, nie odczuwałem jakiejś super regeneracji do momentu jak zużyłem ostatnią puchę- na drugi dzień obudziłem się cały obolały i ledwo chodziłem. Tak było przez najbliższy tydzień, póki nie dostałem nowej dostawy. Także podsumowując- bcaa to kozak ;) Ja [...]

kreatyna poprawi wytrzymałosc sprawdzałes sklad tego produktu?w 38g produktu jest zaledwie 5g kreatyny,czyli łącznie jest tam 100g.tyle nic nie da zrzuccie sie na czystą kreatyne,np.vitalmaxa bierz 5g przed treningiem