Witam. Chciałbym sie dowiedzieć jakie odzywki byłyby dla mnie najlepsze i w jakich dawkach. Mam kupione: OLIMP MC TCM 360kap ; OLIMP MC Bcaa 60kap. Myslałem jeszcze o OLIMP MC mono (moze na początek na pierwszy raz zamiast TCM) Jestem sprinterem. Biegam na 100,200 i 400m. Trenuje 6 razy w tygodniu. trening mam najczesciej o 17. 2 razy w tyg mam [...]
Witam serdecznie Jestem kolarzem, przygotowuję się teraz do sezonu , miałem po ostatnim sezonie dużo stresu problemów osobistych itd co odbiło się troche na mojej wadze w sezonie 72-73 teraz 80-81 tamtej zimy było podobnie i zrzuciłem wtedy 8 kg . Chciałbym zastosować taki cykl ktory składałby się z winka EQ i clena co o tym myślicie? Zależy mi na [...]
Cześć wszystkim. A więc tak waze około 81 kg i moj bf podskoczyl i wynsoi 16/17%,mase zacząłem robić rok temu (rok temu gdy zaczyanlem wazylem 62 kg) wzrostu mam 174 cm.dzis przyszedł dzień żeby zacząć cos ku redukcji, dlatego mam pare pytań. 1 . Robilem mase na mono jak moze byc ze spadkami, czy ta cala woda mi zleci? 2. Jaki trening Fbw 5x5 z [...]
Witam, przegladalem forum i szukalem czegos o HMB revolution, znalazlem jedynie, jakis wtsret wszystkich do HMB. Wszyscy pisza, ze nie dziala itd. HMB podczas mojego stosowania bardzo zadzialalo na wytrzymalosc, oraz sile miesni. Jakiego postu nie przeczytalem wiedzialem, ze chodzi wam o mase. Moim zdaniem to absurd wiezac w to ze antykatabolik, [...]
Witam , zacznę od tego iż Od Miesiąca biorę zestaw z Universala Shocka + Storma . Działa fajnie , lecz z nową robotą waga poszła w dół momentalnie . Z 96kg w 2tyg do 84-85 gdzie nie pomogły te odżywki . Dieta dietą , też niedawało jakiś skutków by tą wagę utrzymać co więcej aby poszło w górę . Stąd też pomysł na mete. Chwaloną przez znajome [...]
wiadomo to czego wielu z was nie kuma, ze w treningu na sie nie liczy sie odzywianie ale sam trening i adaptacja ukladu nerwowego, jak na ironie trening z duzymi ciezarami 1-8 powtorzen powoduje szybkie przemeczenie ukladu nerwowego u objawy przetrenowania zastoj lub spadek sily, i dalszy trening na duzych ciezarach nic juz nie da niewiadomo [...]
Pragnę udzielić dobrych wskazówek na temat budowania siły potrzebnej do zdobycia dominacji nad rywalem. Trening ciężkoatletyczny. Oczywiście wysiłki budujące inne cechy: wytrzymałość siłową, technikę-taktykę, przygotowanie psychiczne, odnowa biologiczna i życie muszą również uczestniczyć w tygodniu treningowym fightera. Wskazówki ogólne: [...]
"PRINCE" - prawdziwy wojownik (moze ostatnio w gorszej formie) ale za to co wyczynial kiedys zasluguje na slowa uznania. Walka bez gardy, "aktorstwo na ringu", samo wejscie na ring (salto na linach), szybkosc, uniki, wytrzymalosc, odpornosc na ciosy, nokautujace uderzenie - poezja. Niedosc ze bokser swiatowej klasy to jeszcze showman - za to go [...]
Witam Prosze o pomoc w wyborze wyciągu do ławki (kelton Spartan II). Z tego co wiem pasują dwa wyciągi - Marbo Sport i Kelton. http://archi.inosak.org/imgdb/item1322085342_1.html http://archi.inosak.org/imgdb/item1302400380_1.html Który jest lepszy? Chodzi mi o stabilność i max obciążenie oraz wytrzymalość wykonania. Jakie maksymalne obciążenie [...]
Witam z tego względu ze znudziły mi się dotychczasowe treningi postanowiłem pomyśleć nad nowym.Co myślicie o treningu 2 ćwiczenia na każda partie każde po 6 serii ale 3 serie na sile i 3 na wytrzymałość? oczywiście te 2 ćwiczenia sztanga/sztangielki wiecie takie siłowe nie jak rozpiętki itp co o tym myślicie? Poniedziałek Klatka+Biceps Wyciskanie [...]
Waga:62 +/- Wzrost: 178-180 Siemano, mam pytanie. Trenuję Tajski Boks 5 miesięcy, treningi odbywają się 6 razy w tygodiu z czego 2x MMA reszta Stójka MT.Chodzę we wt.(stójka 1.5h) śr(parter 1.5 h) pt.(stojka 1.5h) sob.(parter 3h ciężkiego zap******u) ze względu na siłownie w pon i czw.2x w tygodniu chodzę na siłownie ale zastanawiam się nad [...]
Siema Mam dosc duzy problem z kontuzjami przez ktore ostatnio czesto musze opuszczac treningi i juz zaczyna mnie to denerwowac. W ciagu miesiaca zdarzylem juz miec wybity palec u nogi, spuchniete srodstopie i porzadnie zbity piszczel. Na kazdym treningu daje z siebie 100 % i ciezko jest skupic sie na maxa i zajac sie treningiem jesli ciagle [...]
Witajcie, od czasu jak ostatni raz interesowałem się suplementacja minelo juz kilka lat. Postep w suplach przypomina mi swoim tempem postep w elektronice...suma sumarum nie mam teraz bladego pojecia co mam brac,zeby zwiekszyc sile,troche masy i wytrzymalosc. Mam 27 lat,175cm wzrostu/76 wagi. Wtorek,Czwartek,Sobota - cwicze bjj na macie [...]
Witam, Mam pytanie do znawców - jak w temacie - dlaczego przy rzeźbieniu stajemy się słabsi ? Teoretycznie przecież pali się wyłącznie tłuszczyk więc do czegoś takiego nie powinno dochodzić. Czy może wynika to po prostu z tego, że gdy taki "zabieg" przeprowadza się za szybko wtedy nieuchronnie trochę mięśni też "zleci", jednocześnie najczęściej [...]
Witam. Planuje sobię zakupić odzywki abym zwiększył masę mięśniową oraz siłę. Mam 17lat ważę 60kg wzrostu mam 172cm. Regularnie chodzę na siłownie korzystam już z niej od września do końca listopada niestety cały grudzień musiałem zakończyć siłownię ale w styczniu do dnia dzisiejszego ponownie chodzę na siłownie. Moim zadaniem jest przytyć z 10kg [...]
jestem po 4 miesiecznej typowo wytrzymalosciowce. Czas na ok. polroczna sile niezaniedbujac wytrzymalosci. Silownie traktuje drugorzedowo, wiec 3 treningi na silce w tyg. to max. Glowne cele zwiekszeni sily, chwytu i ogolnie ramion. Klatka i nogi wytrzymalosciowo, kontuzja kolana, wiec niechce meczyc narazie. 1. -MC 4x6 - co tydzien 2,5 kg [...]
Witam. Od prawie 40 dni zaczęłam pracować nad swoją sylwetką. Zdrowo się odżywiam i ćwiczę ( w domu -ok. 1 godzina co drugi dzień - są to ćwiczenia przygotowane dla osób początkujących). Tu pojawia się problem. Myślałam, że po 40 dniach moja wytrzymałość się choć trochę zwiększy, ale ciągle jeśli chodzi o męczenie się i pocenie jest tak , gdy [...]
Zamienię Hydroxycut hardcore rozpoczęty i po dacie, zostały 132 kapsułki, ważność do 05/2010 na tribulusa lub 6-oxy (to drugie z moją dopłatą). Do puli targu jako bonusy dochodzą: kreatyna Olimp mono super micronized rozpoczęta (ok. połowy z 500g.), termin do 26.07.2011 z punktami i resztka di-arginine z fasta. Dokładniej mogę zważyć dla [...]
Chce poprawić kondycje, wytrzymałość siłową i dynamikę(ogólna sprawność) Te treningi wykonuje w sobotę i w niedziele. A w wtorki i piątki ćwiczę w klubie bjj – trening trwa 2 godz. Zaczynam od rozgrzewki ogólnorozwojowa, rozciąganie itp. Przerwy robie minutowe celem treningu jest zwiększenie wytrzymałości siłowej i kondycyjnej, zaczynam od [...]
Dziś mam do zaoferowania ławkę dwustronnie regulowaną MH-L015. Ławeczka jest jak nowa, zakupiona na stronie producenta, używana bardzo krótko ponieważ po tym jak otrzymałem ławeczkę zakupiłem karnet do siłowni i jest mi nie potrzebna wręcz zawadza mi. Stan bardzo dobry, nie ma żadnych zniszczeń !!! Regulacja jest bardzo przydana przy treningu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
