WYTRZYMAŁOŚĆ

Z czystej przyjemności, bo to lubie i mi sie podoba;-) Jednym sie podobaja motory to jeżdżą, mi sie podoba street workout to bede to włączać do treningów. A co daja skoki na boxy? Zwiększają Eksplozywną siłe nóg ;-) "Wykonywanie ćwiczeń plyometrycznych jako obwodów, zwiększa Twoją wytrzymałość, siłę mięśni i szybkość reakcji." Zmieniony przez - [...]

Łor no nie do końca się z Tobą zgodzę, to całkiem inna, pobliska ale inna, ani niższa ani wyższa półka - niektórych monotonne wyciskania doprowadza do wkurvvvva i checi zarzucenia treningów, nie będzie "tego czegoś"/bakcyla/pier....niecia. inna rzecz - ludzie lubiący wytrzymałość, potrzebujący mega intensywności i bodźców - nawet jeśli bd cwiczyć [...]

Cel: wytrzymałość siłowa haha :P pomysł na trening jest zasięgnięty z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=3D5VNp7axUc Trening sam układałem na zasadach FBW. Aktualnie trenuję splitem 4 razy w tygodniu. Typowo na masę. Nie wiem czy opisywać bo właśnie ten trening zmieniamy na wytrzymałościowy? Zmieniony przez - Bajce92 w dniu 2013-03-23 [...]

Wiesz boks to boks w roznych rekawicach jest inaczej bo sam to widze po zmianie rekawic na rozne sparingi chodzilo mi bardziej o roznice wagową na ktorą toney sie rzuca bo ile on wazy? z tego co widziaem narazie to troche ponad 90 kilo a taki carwin 120 o to mi bardziej chodzilo niz o same umiejetnosci techniczne w boksowaniu w ktorych oczywiscie [...]

Saida brzmi powaznie %-) katlak czasami trzeba przyjemnosci dostosowac do oczekiwan a pozniej mozna wracac do zabawy, a wytrzymalosci tez nei daje sie zrobic codziennie, jak sie daje to nei byla wytrzymalosc i malo tego jak czlowiek jest w stanie tak cwiczyc wiecej niz srednio 6 tygodni bez przerwy znaczy ze slabo si estara, niestety nie daje sie [...]

Skoro chcesz być sprawny to realizuj trening wytrzymałościowy, w zasadzie ludzie zaczynają od ACT ale ty od niego nie tylko zaczniesz ale na nim pozostań tak długo jak tylko chcesz trenować. Małe ciężary, nie przesadnie i dużo powtórzeń. Poczytaj na ten temat. Nie wiem w czym mamy ci pomóc, trenujesz tak jak chcesz tyle ile potrzebujesz albo tak [...]

No to, że przy niższych wagach każdy kg robi znacznie większą różnicę to jasna sprawa. Przy wadze ciężkiej nawet lepiej nie ważyć zbyt dużo, bo odbija się na cardio. Lesnar to wyjątek nie do końca z tym cardio... wszystko rozbija się w walce tak na prawdę w 90% o emocje. To zabiera mnóstwo energii, chęć zemsty, chęć urwania głowy. Wiadomo, że nie [...]

Mam Cel zeby z moich 78 skoczyn na jakies 85 kg ale oczywiscie czystej masy miesniowej. Poprawic sile wytrzymalosc i szybkosc. I zdaje sobie sprawe ze troche mi z tym zejdzie. Ale mysle ze te 2750kcal i tak bedzie malo przy 5 treningach tygodniowo ale na poczatek taka granice ustawie. Pozdro

Randkowanie jest fajne, można gościa testować na różne okolicznosci, np. wytrzymałość nerwową. Ja raz zaniechałam randkowanie i potem spędziłam rok z okropnym niedorajdą. Od teraz wierzę tylko w miłość, zakochanie i biologiczne wyziewy.

Ankieta: Płeć - M Wiek -22 Waga -84 Wzrost -185 Obwód pasa - pomierzę na razie nie mam czym :D Obwód klatki piersiowej - Obwód uda - Obwód ramienia - Zdjęcia sylwetki (przód, bok i tył w pozycji naturalnej) - za chwile dodam Doświadczenie sportowe (wymień wszystkie uprawiane sporty w przeszłości i obecnie, podaj staż) -sporty [...]

Powtórzenia na każdym treningu jak i ciężar za każdym razem zmieniam-ciało nie znosi marazmu,bo sie przyzwyczaja. Robię 3 x 8-12 pon 4 x 6 śro 5 x 5 pią ewentualnie 3 x 10 wto 2 x 15 czw 4 x 5 sob im więcej powtórzeń tym większa wytrzymałość,na każddym treningu zmieniam ilosć powtózeń i ciężar,a w plany z internetu nie wierzę,sam sobie musisz [...]

Dzięki za odpowiedzi. Bo ja myślałem nad tym, żeby robić ten CrossFit co kiedyś... czyli dwa dni treningu siłowego (co trening 2,5 w górę), a w trzeci dzień robić trening dynamiczny (tzn. małymi ciężarami), czyli ćwiczenia na siłę dynamiczną i wytrzymałość. Nie wiem czy to jest dobry pomysł. I jak to jest z tymi statycznymi ćwiczeniami? Bo w [...]

w ogóle to ten plan jest raczej na wytrzymałość i rzeźbę a nie masę. jeśli celem jest masa skomponuj sobie całkiem nowy plan Tak sobie czytam ten plan... Jeśli umiesz zrobić 15 serii na triceps w dodatku po wcześniejszych 11 wyciskaniach na klate, a dwa dni później znowu ćwiczyć triceps to znaczy że albo jesteś wybrykiem genetycznym albo masz [...]

Leciałem bolda scantela od końca sierpnia do grudnia 700mg ew, ale do tego, jako baza 750 enana normy i w końcu wiem, jak powinien działać dobry bold. Wytrzymałość na treningach, że mógłbym pół dnia ćwiczyć, jakbym miał oczywiście szwedzki stół na siłowni;) no i te żyły na łapach:0 Będę miło wspominał. Miesiąc przed końcem zjechałem drastycznie z [...]

ale jaką wytrzymałość bym miała jakbym tak przez tydzień przykładała się do interwałów :-D

"A tak z ciekawości -dlaczego robisz nieparzystą ilość powtórzeń? Robi się parzystą,gdy powtórzeń jest więcej niż 10 :) Wbrew pozorom -ma to znaczenie :)" Masti - a wytłumacz początkującej - dlaczego to ma znaczenie?? Jakoś z rozpędu zwykle uderzam w 10 lub 12, a dalej to juz jak się da: 25/55 etc. Jakie to ma znaczenie czy parzysta czy nie??W [...]

i jak Ci sie sprawuja laweczki, stojaki modlitewnik i suwnica? Tam blache masz rozumiem, ze 2mm. Na dniach odbieram samorobke laweczki i stojakow, ale z 60x60x3mm wiec mysle ze posluzy dlugo, czaje tez sie na jakas suwnice, ale obawiam sie o jej wytrzymalosc bo 50x50x2 to na suwnice chyba malo...

na wytrzymałość to raczej obwody śmigasz. na siłę 5x5 się sprawdza

Witam, sprawa u mnie przedstawia się tak, że wziąłem sie ponownie za siebie i w związku z tym mam kilka pytań. Celem moim jest poprawa sprawności dizycznej, zguebienie tłuszczyku na brzuchu, uwydatnienie kaloryfera i poprawa masy mięsniowej (ale bez przesady). Ogólnie nie narzekam na sprawność fizyczną (wcześniej ćwiczylem na siłowni, biegałem), [...]

witam, jaki spalacz tłuszczu będzie najlepszy na początek??? Staż na silowni mam rok, redukuje od 3 tygodni, (jeszcze przed wakacjami bylem 5 tyg na redukcji). Ważne dla mnie jest to zeby nie obniżał on apetytu... Noi mam jeszcze pytanie czy to jest bezpieczne??? Bo czytam co chwile ze podnosi wytrzymalosc i odpornosc na zmęcznenie lub ma jakies [...]