wiem ze ciezko bedzie tak zbudowac mase ale chciałbym chociaz dzien lub dwa w tygodniu poswiecic na bieganie ktore zwiekszy moja wytrzymałosc.Przy okazji te bieganie słuzyło by do spalenia tkanki tłuszczowej ktora nazbiera sie podczas diety masowej. Gram w piłke amatorsko i na wiosne chciałbym byc lepiej przygotowanym fizycznie.Przedewszystkim [...]
Hmm ćwicz aeroby na poprawę kondycji wytrzymałość . Poszukaj Jakiejś sekcji SW Blisko twojej miejscowości . Ważysz 120kg, Czystej masy , Masy i tłuszczu czy tłuszczu ? ( Z ciekawości ) .
jesli lubi biegać,to bieganie jest jednym z najlepszych ćwiczeń aerobowych.Tak więc spokojnie mozna biegać,wyrabiac kondycję i wytrzymałość,wzmacniac serce i jednoczesnie pozbywać się tkanki tłuszczowej.Ćwiczenia wpływaja też na przyspieszenie metabolizmu,tak więc same plusy.
Antykatabolicznie, dodatkowo zwiększa wytrzymałość.
1.Ćwicze rok, systematycznie od kwietnia 2.Trening był masowy oczywiście, na poczatku kwietnia wazylem 56kg , teraz waze 64 wiec uwazam ze trning daje rade, ale chce cwiczyc bogi i brzuch przez wakacje Poniedziałek: Klatka, Triceps Środa: Plecy, Biceps Piątek: Nogi, Brzuch, Sobota: Plecy, Biceps Klata: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]
tomczers orientujesz sie czy to jest metylowane? niby to ma dzialac jak oksa i w dodatku regenerowac stawy/sciegna to jest az za piekne ale warto sprobowac jak ma sie w rozsadnej cenie. gdzies na konkurencyjnym forum czytalem relacje z cyklu prowadzona przez sporego konia.byl bardzo zadowolony.sila wytrzymalosc wydolnosc znacznie na plus do tego [...]
nie chce budowac miesni, tylko zwiekszyc ich sile i wytrzymalosc(chodzi mi o takie wyżylowanie sie) wiec jeden sumplement na spalanie ,drugi na sile,chyba dobrze rozumuje
Efekty?Po pierwszej puszce 1,5 cm w łapie do przodu(44,5), wagowo 3 kilo do przodu, po drugiej puszce którą to szamałem na redukcji z Thermal Pro wymiary te same(może 0,5 cm w dółw w łapie) ale poprawiła się jakość mięśnia poniewaś około 4 kilo fatu poszło w dół, po za tym niesamowita wytrzymałość no i siła baaardzo do przodu. Na tych suplach [...]
Udaj sie do specjalisty to on ci powie, a nie bedziemy ci wróżyć. Zalezy jak długi czas minął: jeśli dawno temu i do dziś masz to to mógł ci kiedyś dysk wyskoczyć i po prostu tak zostać - wtedy współczuję. Ale mógł się i zerwać mięsień prostownika grzbietu, kiedy sie zerwał przestałeś trenować i pozostał słabiutkia nawet jeszcze zmniejszył swoją [...]
witam...nie bylo kmnie kilka dni. Winko dziala...teraz zaczalem 3 tydzien cyklu, uzylenie sie pokazuje, twardosc miesnia rowniez...sila i wytrzymalosc na plus no i stawy daja o sobie znac...wczoraj nie moglem dokonczyc treningu barkow, dziwne uczucie...jak by nie bylo "smarowania"...tak, ze na zdrowie panowie.
Kolejny raz powtarzam, co działa na ciebie nie musi działać na innych ehh... Jak chcesz na serio rozbudować brzuch to ćwiczenia z obciążeniem są wymagane, tak to zwiększać mase minimalnie - tylko wytrzymałość idzie do góry, szczeólnie przy dużej liczbie powtórzeń. Co do talii, powiększy się bo musi - nawet przy tym ABS'ie, ale to można ładnie [...]
Jak wytrzymałość to non stop tylko w małych dawkach, po jakims tam czsie przerwa tez by sie przydała
Chodzi tylko o wytrzymałośc, znajomi chcą w lato jechac rowerem do Hiszpaniiwyprawa ma trwać 30 dni,dziennie chcą robić 200km chodzi mi o jakies płyny może batony eventualnie tabletki. Pozdrawiam
Sam trochę trenuję. Na wytrzymałość napewno polecam KARNITYNĘ i KREATYNĘ. Oczywiście napoje izotoniczne przy dłuższej jeżdzie niż 15-20 min warto wziąć-obowiązkowo. Gdy JAZDA SIĘ WYDŁUŻA jak kto ma trochę kasy żelki energetyczne są niezastąpione-i nie jest to reklama. Dla mniej zamożnych polecam rodzynki, czy np.daktyle, banany wbrew różnym [...]
no i to długie lata tego domatora jak Ty pompek nie mozesz 4 zrobic... jak teraz ciagle przy kompie siedza dzieciaki to co sie dziwic ze slabe są ale oczywiscie cwicz, na pewno sila wzrosnie i wytrzymalosc
i dlatego testowana wytrzymałość jest w tym przypadku większa w ławce marbo, więc ja byum ją brał.
Mięsnie przeciążone więc bola Jakie masz priorytety treningowe siła, wytrzymałość, rzeźba?
Witaj Chong Li. Tu nie chodzo o wytrzymałość gryfu tylko o średnicę na nakłady. Fi 50 to są znormalizowane nakłady na olimpijkę.(kiedyś fi 55) Pozdrawiam
aha zapomniałem napisac ze chodzi mi o wzrost siły i wytrzymałosci !! jak sila i wytrzymalosc to zakup jablczan i wystarczy...albo jak chcesz mocniej to xp ener x2 ...ale na Twoim miejscu polecam jablczan
Wklej tutaj swój plan treningowy bo treningin na siłe , hipertrofię , wytrzymałość , szybkość itp znacznie się różnią - i na efekty ma wpływ wiele czynników jak . Ilość serii , ilośc powtorzeń, przerwy miedzy seriami , tempo wykonywania cwiczenia , periodyzacja itp itd.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
