WYTRZYMAŁOŚĆ

A więc sypią mi się stare korki, gram w klubie u nas boisko jest w świetnym stanie, równe, trawa, nie ma dziur braków trawy, miękkie podłoże. I byłem dzisiaj w sklepie NIKE i mam pytanie na którę korki się zdecydować patrząć głównie na cechy wytrzymałość, odporne na stanięcia rywala na obuwię, trwałość materiału. A upatrzyłem sobie takie dokładnie [...]

mam pytanie.które buty wybrac http://www.allegro.pl/item433702958_adidas_predator_012677_roz_43_najtaniej.html lub http://www.allegro.pl/item436273712_adidas_f50_7_blue_42_2_3_vat_wysylka_gratis.html .Chodzi mi o wytrzymałośc buta i czy dobrze dopasowują sie do stopy.

ok, podsumuje. dajcie mi odpowiedz jakie buty polecacie najbardziej jezeli chodzi i komfort i wytrzymalosc.

Witam, jakie polecacie buty do 300zł, głównym kryterium jest wytrzymałość, mile widziane były by ze skóry. Miałem kiedyś Adidasy wygodne i dość wytrzymałe, potem przyszedł czas na Nike Mercurial Vapor II bardzo wygodne, lecz gorzej z wytrzymałością, bo jedna runda jak na takie butki to trochę słabo, ostatnio miałem UMBRO o których chyba nie można [...]

Chodziło mi o to czy aby posiadać dobrą wytrzymałość koniecznością jest mieć masę mięśniową tak +80kg?

czy jeśli chce progresywnie zwiększać siłe w podciąganiu na drążku ( nie chce ćwiczyć typowo na wytrzymałośc, zwyczajnie 6-8 powtórzeń z obciążeniem) lepiej podciągać się 3x w tygodniu np. po 4 serie czy ćwiczyć smarowaniem gwintów ?

czy jeśli chce progresywnie zwiększać siłe w podciąganiu na drążku ( nie chce ćwiczyć typowo na wytrzymałośc, zwyczajnie 6-8 powtórzeń z obciążeniem) lepiej podciągać się 3x w tygodniu np. po 4 serie czy ćwiczyć smarowaniem gwintów ? podpowie ktoś ?

mam zamiar wrocic do formy i zgubic kilka kg ktore w wyniku choroby nie pozwolily mi na aktywny tryb od 2 mies biegam po 30min i od mies dorzucilem ACT by gregoru pod wytrzymalosc i zastanawiam sie jak dobrze rozlozyc to w dniach co proponujecie?

Czy jest możliwe osiągnąć taką wytrzymałość, aby robić więcej niż 100 pompek przy wzroście 1.78m i wadzę 60kg. Chodzi mi o to czy jest możliwość uzyskania takiej wytrzymałości bez masy mięśniowej? Bo słyszałem, różne opinie, że jak chłopak chudy to i słaby. Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-12-03 18:28:17

Jeśli chodzi o mój trening pływacki to można powiedzieć, że nie istnieje, bo dopiero będę zaczynał, ale zastosuję się do Twojej rady, wolne pływanie na początek zanim będę pływał standardowo. Jeśli chodzi o FBW pod wytrzymałość zwyczajnie skrócić czas odpoczynku, bo stosuję na razie obwody czyli 1s,0przerw jedynie między obwodami.

Jestem tenisistą amatorem (gram 2 lata). Zapisałem się na siłownie aby utrzymać mięśnie w dobrej kondycji. Chciałbym spalić troszkę tkanki tłuszczowej więc pomyślałem a aerobach (bieżnia, rowerek). Czy dobrym pomysłem jest ćwiczyć aeroby w dni kiedy nie mam treningu siłowego ? I w jaki sposob ćwiczyć aby uzyskać dobrą kondycje/wytrzymałość.

pytanie odnośnie hipertrofii (jestem przedstawicielem wytrzymałościówki, ale myślę, że kojarzę poprawnie): ile powinien stanowić wysiłek siłowy, nastawiony na zbudowanie masy mięsniowej? - 15-30s, gdyż wtedy następuje proces mocy glikolitycznej, czyli maksymalnego wysiłku beztlenowego w jak najdłuższym okresie czasu (ponad 30s to już nie trening [...]

witam, przez ostatnie 8miesiecy cwiczylem metoda 15-10-5 : ---dniA--- wyciskanie na skosie przysiad unoszenie sztangielek bokiem + wycisk stojac mlotki + prostowanie w dol wioslowanie wyciag uginanie nog ---dniB--- wyciskanie od czubka glowy szeroko polowiczne podciaganie do brody stojac mc wyciskanie plasko drazek waskim podchwytem + porecz [...]

Witam, proszę powiedzcie mi czy mogę większość partii mięśni trenować na masę, a mięśnie ud na siłę/wytrzymałość/rzeźbę? Nogi mam dosyć masywne (a przynajmniej tak wnioskuję po spodniach ciasnych w udach, a lużnych w pasie) i nie chcę jeszcze pogarszać stanu rzeczy. Nie chcę też rezygnować z treningu nóg.

Jeszcze jedno pytanie Czy od Pompek robi się masa ? Zbyt ogólne pytanie. Równie dobrze może robić się wytrzymałość jak i spalanie tłuszczu.

Jeszcze jedno pytanie Czy od Pompek robi się masa ? Według mnie TAK, ale tylko w początkach, bo później organizm się szybko przyzwyczaja i zamiast masy zrobisz wytrzymałość(wiele powtórzeń), bo 10 powtórzeń nie zrobi wrażenia na Twoich mięśniach, ale wszelkie utrudnienia(dodatkowy ciężar, inny rozstaw rąk etc.) na pewno zadziałają pozytywnie i [...]

Jak zwiększyć wytrzymałość nadgarstków? Mam niby w planie piątek, raz w tygodniu uginanie ze sztangą, trzy serie lajtowo, ale jak próbowałem wyciskać 65kg (a jak na mnie dla mnie to dużo), to czułem w nadgarstku ból. Rozumiem, że mógłbym zmienić kąt pod jakim wyciskam, ale za dużo się naoglądałem gości z połamanymi żebrami i przyciśniętymi [...]

Powoli zaczynam się zastanawiać, czy nie zacząć robić dłuższych strzałów, typu 3 x 20 km i więcej, ewentualnie podzielone pomiędzy drogę do pracy i z pracy, tak,żeby zamiast 5 dni treningowych mieć ich np 3. To i tak chyba dużo. Gdybym sam sobie coś układał, to biegałbym jednego tasiemca i dwa krótsze biegi, na których skupiałbym się na sile [...]

Dobra.. Trzeba było podjąć jakąś męską decyzję. 31.01.2015 pierwsze przetarcie w górach na 15km. Trasa "krótka" ale dość wymagająca no i co ważne w tego typu biegach górskich nie ma jak "pościemniać" tylko trzeba zapierd.... ;-) Obawiam się a w zasadzie jestem pewien, że zostanę sprowadzony na ziemię bardzo brutalnie. W związku z powyższym [...]

Uczę chłopaków, którzy mają przed sobą przyszłość - jak niczego nie spieprzą - to może nawet sportową. Biegają na krótkich dystansach i bardzo szybko. Co roku jeżdżą na obozy szkoleniowe itp. Pytałem o trening uzupełniający jaki mają rozpisany do biegania. Jak jeden mąż odpowiadają: podrzut sztangi, push press, martwy ciąg i przysiady. [...]