Trening domatora na mięsnie klatki piersiowej

Witajcie strasznie mi zależy ,żeby popracować nad mięśniami klatki piersiowej, na siłownie już nie chodzę, ale chodziłem więc dietkę sobie zrobiłem zawsze kumpel mi nadawał ćwiczenia, ja tak super się na tym nie znam więc proszę mi powiedzieć czy coś takiego wystarczy żeby troszkę wzmocnić mięśnie klatki piersiowej.
Mój trening codziennie taki sam. (zapewne źle ,żę codziennie taki sam )

Rano:
1. Pompki na 3 teboretach; 3 serie x 10;
2. Pompki na 2 taboretach (ręce na taboretach); 3 serie x 10;
3. Pompki na 1 taborecie (nogi na taborecie); 3 serie x 10;
4. Pompki oparte na ścianie; 3 serie x 10;
Wieczór:
1. Zwykłe pompki z szeroki rozstawem łokci; 3 serie x 10;
2. Zwykłe pompki z wąskim rozstawem łokci; 3 serie x 10;
3. Półpompki; 3 serie x 10; (słyszałem ,że one pomagają zwiększyć liczbę normalnych pompek w serii dlatego je robie)

pompki... moje ulubione ćwiczenie...

napewno wiesz że robiąc tylko pompki nie będziesz miał klatki jak kulturysta.. ale klatka bruca lee też jest godna pozazdroszczenia...

trenując muay thai mój trener mawiał że pompki to sobie można i codzinnie robić, jednak ja nie przesadzał bym z tym stwierdzeniem i na Twoim miejscu dałbym trochę wypocząć mięśniom. Ty chcesz cwiczyć 2 raz dziennie i do tego 7 dni w tygodniu pompki... no zapał godny pozazdroszczenia ale czy to właściwe podejście.. moze dla komandosa delta force ale myślężę Tobie wystarczy jak będziesz ćiwczył co 2 dzień..
Oczywiście pompki jak chcesz mozesz wykonywać w różnych wariantach i będzie dobrze..
JA jednak ćwiczyłem zawsze takim systemem:

w pierwszej serii wykonywałem 60 powt. w kolejnej 50 potem 40 potem 30 potem 20 potem 10 ... ćwiczyłęm praktyczne do załamania mięśniwoego... wytrzymałość siłowa była zauważalna i tak trenowałem co drugi dzień...
spróbuj w ten sposó dostosowywując iloś powt. do swojego stanu fizycznego...

pzdr

no można i tak, tak wiem że nie będę miał klaty taką jak kulturysta na samych pompkach dzięki za odp. pozdro :)