SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

MIESNIE KLATKI PIERSIOWEJ

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1107

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 156 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2734
Czy podczas wyciskania na plaskiej / skosnej lawce pracuja dolne partie miesni klaty ? i ktore wyciskanie lepsze zeby poprawic wyrazistosc i zarys dolnych partii thx za odp.;p
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29715
oczywiscie że pracują, a na dolną czesc klaty dbre jest wyciskanie głowa w dol

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 156 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2734
no ale czy wystarczy wyciskanie na plaskiej zeby sie rozwinely dolne partie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 6083 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 33055
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 156 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2734
oj po co mi ten link..czytalem to juz ale wszedzie pisza co innego wiec pytam was...i oczekuje jasnej odpowiedzi.. mozecie sie wypowiedziec?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2893 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 17953
zasadniczo wyciskanie na płaskiej ławeczce, wykonywane dokładnie technicznie pozwala na stymulowanie całego mięśnia piersiowego.
Jednak większe zaangażowanie dolnej części tego mięśnia uzyskać można poprzez wyciskanie na skośnej ławeczce głową w dół lub pooprzez wykonywanie pompek na poręczach z takim delikatnym wychyleniem do przodu - no a jeśli już jesteś bardzo dobrze rozbudowany i masz spory staż za sobą to ściąganie linek w bramie równierz będzie dobrym rozwiązaniem.

"Czekasz na swoją szansę, ale nikt ci jej nie da
Dopóki nic nie zrobisz i sam sobie będziesz schlebiał"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 377 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2811
popieram poprzednika i dodam ze dobrze zarysowana klatka, to tez kwestia jej masy, jesli jest spora to łatwiej bedzie ją zarysować, a dolna część sama powstanie

Pozdrawiam -BiLaX-

...:::Życie nie ma sensu, bez dążenia do wytyczonego celu:::...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Po prostu proszę o pomoc...

Następny temat

Ćwiczenia regeneracyjne....

NutLove