Co sadzicie o takich cwiczenaich

...

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 441 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6165

Co sadzicie o takich ćwiczeniach 20 kg 60 razy sztanga z całej szybkości wybijam w gore później 30kg 40 razy urośnie po tym moc uderzenia ?;p

jesien zima siłka boks lato koks :d

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

4rScorpion

Ekspert

Szacuny 111 Napisanych postów 16087 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 79876

Na siłowni możesz nawet codziennie ćwiczyć i nie iść w górę z wagą.
Urozmaicenie treningu:
Stoisz przy ścianie i rzucasz w nią piłką lekarską ( tak jak przy ciosach prostych, pamiętaj żeby skręcać biodro i wypychać bark do przodu)
Bieg bokserski ze sztangielkami
Imitacja ciosów bokserskich z lekkimi sztangielkami (1-3 kg) ciosy proste , sierpowe , haki.
Można też sobie sprawić gumę którą mocujesz do drabinki i z nią wykonujesz ciosy , zawsze jakiś opór stawia.

This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!

http://www.shinaido.w8w.pl/

...

SpalamTo

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 356 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1912

bez sensu. za dużo powtórzeń...

Życie jest za krótkie, żeby być małym...

...

SpalamTo

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 356 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1912

weź lepiej hantle dużo ciężaru i mało powtórzeń. to po tym Ci wzrośnie

Życie jest za krótkie, żeby być małym...

...

rudek111

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 441 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6165

niby czemu to jak uderzenie z hantla 4 k tylko nie wiem jak z efektami , masa tez by sie przydala ale wole byc szybszym i miec "moc" do uderzen gdzies czytalem ze nie trzeba podnosic wielkich ciezarow przy malych kiedy wykonuje sie ruch najszybciej tak samo miesnie sie mecza a szybkosc zostaje

jesien zima siłka boks lato koks :d

...