A6W - początkujący

Witam,
czy A6W na początek jest właściwym wyborem? Dałem radę zrobić 1 serię (6 ćwiczeń, 6 powtórzeń) bez przerw i bez opuszczania nóg na podłogę. Nie wyobrażam sobie jakbym miał zrobić kolejną serię - brak siły. Czy w takim razie porywam się z motyką na słońce zaczynając od A6W?

dobra. nie mam zamiaru więcej dyskutować. jeśli tak uważacie że słaby trening to dobra. w pełni się z wami nie zgodzę ale ok. zachowam to dla siebie. miło było trochę wymienic swoje poglądy i trochę zniechęciliście mnie do a6w. i może dobrze

pierwsza rada i zapamientaj A6W to gniot nie ćwicz tym bo nic na tym nie osiagniesz to system dawno podważony i nie nadaje sie do cwiczenia pozdrawiam

są przeciwnicy i zwolennicy a6W. wg mnie to jest dobre. ja robie to czasami ale nieregularnie (tylko wtedy gdy mam czas) i efekty są widoczne
'

Tomasz1405 ma rację. To, że są efekty to normalne. Nawet po brzuszkachbędziesz miał efekty, ale po co je robić skoro są dużo bardziej efektywne ćwiczenia? Poza tym niszczysz sobie kręgosłup ćwicząc A6W. Polecam ABS II - dużo mniej czasu, dużo łatwiejszy na początkowych etapach i dużo lepiej rozwijający mięśnie brzucha.

MTnew - nie ma zwolenników A6W wśród ludzi znających się na rzeczy. Poczytaj wypowiedzi chociażby ekspertów z sfd. A6W popierają zazwyczaj nastolatkowie nie mający zbyt dużej wiedzy na temat ćwiczeń.

Zmieniony przez - JakuBzza w dniu 2011-05-25 20:53:24

ABS II ??? trzeba bedzie zobaczyć


Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-05-25 20:58:01

Dzięki za opinie. W takim razie rezygnuję z A6W.

Ogólnie to rozglądam się za jakimś zestawem ćwiczeń na nabranie kondycji dla początkującego. Przeczytałem podwieszone wątki i zdecydowałem się wybrać program treningu ACT https://www.sfd.pl/[art]_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html

Mój wiek to 25 lat, waga 75 kg. Do dyspozycji wchodzą w grę na razie tylko sztangielki, nie mam za bardzo czasu chodzić na siłownię, a na początek nie chcę też wydawać pieniędzy na sprzęt.
Czyli muszę teraz przewertować forum jakie są rodzaje ćwiczeń ze sztangielkami na poszczególne partie mięśni i na tej podstawie spróbuję ułożyć program ACT.

nie musisz najpierw robić ACT możesz odarzu wskoczyć na FBW i działać na podstawach (ale to twój wybór)

czytałem wczoraj temat specjalisty na temat a6w i pisał tam że to dobry trening i że efekty są dobre.

Możesz podać linka? Bo coś tak sądzę że to taki ekspert jak ze mnie rosyjski baletnik. Owszem a6w jest całkiem znośnym treningiem gdy celem jest wytrzymałość. Jeśli zaś efektem jest tzw. "sześciopak" to a6w mija się z celem.

https://www.sfd.pl/Aerobiczna_szóstka__Weidera_=>wejdz<=-t144665.html
Zatkało kakao?

Zmieniony przez - MTnew w dniu 2011-05-26 18:59:29

nic nie zatkało a następnym razem jak jesteś taki czegoś pewien to sprawdz na date artykułu ok a6w to gniot i kropka ale nikt ci nie każe tego słuchać tylko ludzi w bład nie wprowadzaj, jak chcesz ćwicz