WAS

Lionhart a wygrales czy przegrales swoja 1 walke bo chyba Cie kojarze ale nie jestem pewien do konca jeden z was byl wyzszy i niezle w stojce obil drugiego ale wygral wkoncy ten nizszy , ktory mial troche pokiereszowana twarz po tej walce popraw mnie jesli sie myle pozdro

a jakie suple byscie mi polecili aby uzupelnic jeden posilek a co do cyklu to obojetnie co wezme byle bylo dobre , proponujcie co fajnie na was działało

ehh.. dzięki za odpowiedz, ale nic nowego sie niedowiedziałem Paul czytaj dokładniej pytania i precyzuj odpowiedz - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

Szukała, co mam rozumieć przez twoja wypwoiedz. W moim cyklu z kreatyna i gluta zamierzam uwzglednic takze tauryne jako wspomagacz efektu kreatyny. W takim wypadku łączenie glutaminy i tauryny też jest złe? - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

Jak uważacie: Lepiej jest zaaplikować tauryne na cyklu z gluta i kretka czy brac po cyklu bez gluty i kretki? - HERMAN - "Niechaj nikt z was nie łudzi się nadzieją, że wyjdzie stąd żywy..."

Nie wiem jak u was MT ale w boksie, na początku są sparingi techniczne, czyli robisz wszystko to co uczyłeś się do tej pory. Np. same uderzenia lewą,zejścia bloki itd. i to wszystko pod okiem trenera, który kontroluje walkę i wyłapuje ewentualne błędy. A po 5 miesiącach treningu to w boksie dużo się nie umie a co dopiero w MT, więc nie masz się co [...]

Jesli chodzi o mnie to zasuwam zwyklego BCAA ok 30 gram lub estryfikowanych (Growth Factor) ok 20 gram. Ale BCAA biore tylko i wylacznie przed treningiem. Chociaz po wypiciu odzywki bialkowej czuje sie znacznie lepiej (moze ze wzgledu walorow smakowych). Ale wlasnie zastanawia mnie ta przewaga Leucyny. Wielu producentow wypuscilo na rynek sama [...]

no ja tez jechalem jakies 7-8 h heh no i po nieprzespanej nocy wyciskanie dajcie jakies swoje fotki moze was rozpoznam??:P

kurde, sprawdziłem te wyniki, bez problemu miałbym 3 miejsce, biore narazie 135 bez mostku ale niby wg przepisów, tzn. rozstaw dłoni 82cm, i na klacie trzymam sekunde, ale u nas ani w pobliżu nie ma klubu, to nic sie nie wie o zawodach, ani sprawach organizacyjnych... no trudno, ale coś trzeba bedzie zrobić, może sie gdzieś zapisze, a bede [...]

Paatik nigdy nie lubiłam klasycznych przysiadów i praktycznie ich nie robiłam,ale czas to zmienić:-) Dzięki...napewno zostanę żeby was obserwować i czegoś się nauczyć;-)

Czytalem juz o niej tam, ale chcialbym dowiedziec sie od Was czy faktycznie dziala i czy nie ma jakis skutkow uboczynych itp. Po prostu pytam ludzi bardziej doswiadczonych ode mnie! :)))

hmmm powiem tak zapomnialem dodac ze od prawie pol roku jem bardzo duzo nabialu, no wszystkiego takiego co zawiera bialko i weglowodany i nic nie idzie waze się codziennie !!! raz waze 64 raz wogule 61:/ a ja chcem przytyc!!! przynajmniej do 70:/ i ten temat utworzylem po to by ktos mi powiedzial czego jesc wiecej przy tym ze bede bral magnum 8000 [...]

tak mi wyliczył kalkulator . Ogólnie aż takiej tragedii to nie ma ale chodzi oto ze na jesień / zimę trochę masy nabieram bo moja aktywność fizyczna maleje i to mocno , długie wieczory wiążą się z podjadaniem . NIe wezmę tego bo czekam na porady o was :) . Wrzucenie zdjęcia ułatwi wam drodzy koledzy w podjęciu jakiejś decyzji ?

no tą samą co na zdjeciu brałem, na mnie nie zadziałało w żaden sposób, nie wiem moze na was zadziała :]

Thor_N muszę do was wpaść obaczyć co tam działacie :)

panowie a co za problem wypic i 40litrow na dobe? najwazniejsze tonic nie jesc trza miec calkowicie pusty zaladek woda nie moze byc za zimna lub za goraca, zaplaccie mi to wypije przy was 40 l w ciagu 12 h,mowie powaznie

Jeszcze takie pytanie, według was użytkowników powinienem teraz to redukować, czy np. wbijać masę do 90 kg i potem redukcja np na następne wakacje ? Ja osobiście chyba byłbym za pierwszą opcją. Zmieniony przez - jakubek97 w dniu 2014-06-09 07:52:31

moim zdaniem nie można żyć tylko siłownią i wyrzekac się przyjemnoiści za pare/parenaście lat bedziecie żałować że swoje najlepsze lata spędziliście na przygotowywaniu wysokobiałkowej wyżerki w sobotni wieczór. wtedy zrosumiecie co straciliscie a młodość już nie powróci trzeba robić wszystko z umiarem a nie poświęcać się bez reszty jednej rzeczy. [...]

****a, ale mi się żal siebie zrobiło przez Was nie piję w ogóle, bo nie lubię pić po 2-3 piwa, tylko do deski, więc w ogóle tego nie robię laska ta sama od 18 miesięcy, nie ma mowy o wyskokach co to ****a ma być

ElemelZ, rozumiem Cię. Wszystko co mówię, piszę i myślę, to lata treningu, doświadczeń, mikrobadań, przekazów ustnych, znajomość paru zawodowców, i co najważniejsze - Rozsądek !!! Z układaniem planów koksowych jest różnie. Każdy musi wybadać co na niego działa opytmalnie = najlepiej. Początkujący powinni robić lekko, ale często. Zaawansowani [...]