WAS

witam panowie, mam do was pytanie. Za dwa tygodnie kończe mój cyklik i nie wiem co mam po nim mam robić, czy jakaś przerwa, czy mniejsza intensytwność, czy co robić?? Mój cykl składa sie z tauryna 300kaps, AAPQ 200kaps, Perfekt Amino 200kaps, creapure monohydrate 600g, glutamina, białko. Powiem was, że jestem bardzo zadowolony z efektów ale [...]

Witajcie Mam problem otóż nie mogę długo trzymać gardy bo ręce mi się szybko męczą .Jakie proponujecie ćwiczenie ?A po drugie chciałem was spytać czy ten sposób biegów interwałowych jest dobry : 20 sekund sprintu i 50 lekkiego truchty ,i robić tak 5 serii Bardzo was wszystkich proszę o odpowiedź

Witam, mam bardzo wielką prośbę do was, ponieważ dietę już sobie ułożyłem, a niektórych nazw ćwiczeń nie ogarniam, a więc zwracam sie do was z prośbą o ułożenie mi planu treningowego, a konkretnie na masę, czytałem dużo na internecie, ale przeważnie wszędzie są sztangi zwykłe, sztani łamane, a ja tego nie posiadam. Posiadam tylko : rowerek, [...]

chcialem was zapytac, czy ktos z was moze operowal gino w szczecinie? wszedzie ceny sa takie same, wiec interesuje mnie opinie dotyczace "jakosci" tych zabiegow, ewentualnie czy udalo sie komus to zrobic za free przez nfz (w co watpie). gino akurat nie po saa, ale dzial i tak wydaje sie odpowiedni Zmieniony przez - Massgain w dniu 2010-05-18 [...]

Witam Was wszystkich bardzo serdecznie ;) A więc mam 16 lat i trenuję Muay Thai (Tajski Boks) oraz ważę 62 kg i mam 172cm wzrostu. Dzisiaj po treningu ważyłem 62.1 kg i w sobotę mam walkę i chciałbym pozostać w tej wadze i walczyć w kategorii wagowej 63.5 kg ;) Pytanie do Was! Co mam jeść i w jakich ilościach aby zostać w tej wadze czyli 62 kg? Z [...]

Wiele razy zwracaliście się do naszej redakcji z prośbą o pomoc, kontakt czy zamieszczenie artykułu mającego dla was specjalne znaczenie. Teraz my prosimy Was o pomoc. Wypełnijcie ankietę pod podanym linkiem: http://ankieta.fitnessauthority.pl oceniając jakość magazynu Fitness Authority pod wybranymi kryteriami.

Witam! Chcę zabrać się za ułożenie treningu FBW strickte pode mnie. Lecz kompletnie nie wiem jak się za to zabrać, miałem wcześniej styczności już z treningami Split, Power/Muscle/Burn, Góra/Dół, lecz były to takie moje "początki", nie przywiązywałem większej uwagii do ćwiczeń złożonych, wielostawowych, myślałem że najbardziej się liczy czucie [...]

Słuchajcie, mam do was takie pytanie. Gdzie i po ile moge kupić jakieś profile metalowe? oni to tną na życzenie? skąd niektórzy z was biorą żelastwo na sprzęt?

Witam, niedługo zaczynam przygodę z siłownią, jeśli można tak nazwać atlas. Prosiłbym Was o pomoc, jak trenować ? Ile powtórzen, obciążenie. Jak najszybciej wyrobić sobie widoczne mięśnie ? Mój wzrost 190cm, 75kg. Proszę Was także o ułożenie jakiegoś treningu dla mnie, z góry dzięki P.S. Przepraszam ze wygląd, i głupie pytanie, ale nie mam komu im [...]

Hej, mam do Was pytanie. Przeczytałem gdzieś, że spalacze mogą mieć negatywny wpływ na stawy, spotkał się ktoś z Was z taką tezą? Jeśli to prawda to jaka substancja jest za to odpowiedzialna, co dokładnie dzieje się ze stawami oraz czy zwykłe suplementy na stawy rozwiązują ten problem?

Hej, wiem, że jest wątek zbiorczy odnośnie ginekomastii, ale chciałbym założyć swój własny. Dnia 15.01.2019 w Prestige Clinic we Wrocławiumiałem zabieg usunięcia ginekomastii. Ogólnie mieszkam w Anglii, a pochodzę z Wrocławia i po zabiegu byłem jeszcze przez miesiąc we Wrocławiu. Obecnie, dwa miesiące po zabiegu codziennie rano jak wstaje i [...]

Czy zna ktoś z was ćwiczenia na odstające piersi dla mężczyzn naprawdę potrzebuje takich ćwiczeń mam nadzieje że ktoś z was mi pomorze ;-D Czekam i pozdrawiam wszystkich użytkowników forum

Witajcie, jest to mój pierwszy post na sfd :) Do tej pory byłem jedynie czytelnikiem. Chciałem się Was poradzić koledzy i koleżanki w sprawie ułożonego przeze mnie planu FBW. Celem jest destrukcja fatu, zmniejszenie masy, ale jednocześnie poprawa sylwetki i kondycji. Postanowiłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu i ułożyłem 3 zestawy ćwiczeń. Kolejność [...]

Witam dziewczynki jestem nowa na forum, próbowałam cgyba wszystkiego ale nie mogę sobie ułoży jakos makro i treningów. Wiec jeśli mogłabym liczyć na waszą pomoc byłabym wdzięczna. Dojade do pracy to ogarne wszytsko na spokojnie i opisze po krótce co ja za stwór :-). ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kiya WIEK: 34 [...]

10 h odpoczynek 12 h bardzo lekki wysiłek 1,75 h lekki wysiłek 0,25 h umiarkowany wysiłek 0 h ciężki wysiłek wiek: 16 lat waga: 60kg wzrost 196cm budowa ciała: ektomorfik (prawdopodobnie o bardzo szybkim metabolizmie) BMR (dzienne podstawowe zapotrzebowanie kaloryczne ) 1769 kcal Activity (zapotrzebowanie kaloryczne wynikające z aktywności) 709 [...]

1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: jest jak trzeba 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+enan+deca, meta+enan+bold 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: okolo 14 12. [...]

[...] z was moglby ulozyc mi trening lub zapodac trening na 4 dni??Cwicze juz ponad rok5razy w tygodniu...a na wakacje chcialby zmienic trening cwiczac 4 razy w tygodniu PONIEDZIALEK-ciezki trening WTOREK-ciezki trening SRODA-wolne CZWARTEK-sredni trening PIATEK-sredni trening SOBOTA-lekki trening-brzuszki itp CZEKAM NA WASZE PROPOZYCJE.........:)

Witajcie, Ćwiczę juŻ na siłowni ok 3-4 lata. Lecę cały czas na sucho : P Zaczynając miałem 30,5 cm a teraz 38 po dobrej pompie (36,5 przed treningiem) ale to już mnie męczy : s. Waga: 69-70 kg Wzrost: 181 cm Proszę was o dobrą odżywkę na masę cena od 1zl do 180 zł. Liczę na was : )

Witam was panowie mam do was male pytanko co to za srodki?? 19-Nor-5-Androstenedione 100mg 5-AndroXydiol 100 mg Dehydroepiandrosterone 50 mg Sa to srodki ktora zawiera animal stak...Tak pozatematem bralem u kumpla wlasnie owego animal staka..ale po 2 godzinach poczulem watrobe i poszlem wziasc sylimarol

1.WIEK:25 2.WAGA:72 3.WZROST:176 4.WYMIARY: -Biceps: 35.5 (+2,5 cm od powrotu) -Klata:- -Udo:- -Talia:- 5.STAZ NA SILOWNI: 1.5 roku sumiennego ćwiczenia siłowego od powrotu 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna, cytrulina 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% - 18% 10.TENDENCJA DO [...]