WAS

Dzień dobry Mam laptopa w hotelowym pokoju więc od czasu do czasu zajrze do Was eeh u nas wiosna a ja w konkret zime wyjechałam a że hotel jest prawie pod samym stokiem narciarskim to mnie az skreca bo nie moge na desce pośmigać przez ta łape. Pozdrawiam słodko

When I was just I baby, My momma told me : Son, always be a good boy Don't ever play with guns But I shot a man in Reno, Just... To watch him die. http://www.youtube.com/watch?v=i1xSt7iganA

Czyli nikt w to nie grał? cjpy z was

W związku z tym , że pierwszy trening w domu , postanowiłam zacząć od wytrzymki i mieć ja z głowy %-) Czekam jeszcze aż mi się że tak powiem jedzonko ułoży i przystąpię działania ... Mam nadzieję że potem do Was wrócę z wrażeniami ;-) Czy mierzymy czas wytrzymek ? Micha na dziś : Napoje - woda, herbata , kawa Warzywa - pomidory, sałata, rucola , [...]

Specjalnie dla Was dziewczynki i dla mojego podniebienia wrzucam owo danie . Dziś jako posiłek nr 2 , zamiast awokado dziś są wiórki kokosowe i migdały . Na zdjęciu jest połowa porcji wczorajszej po treningowej , czyli 60 g makaronu. dziś dobijam ww kaszą . /SFD/Images/2016/2/25/51852009e5cd48ec9980d15ffed07b19.jpg Zmieniony przez - justyna28 w [...]

1 Maj to dobry czas na podsumowanie %-) 3 miesiące minęły jak 3 tygodnie . Tak dużo się działo . 1-szy miesiąc tak zwany rozruch ... wytrzymki jednak nie świadczyły o lekkiej intensywności tych treningów ... zabójstwo , zwłaszcza w czasie kiedy szykowałam się do zawodów tanecznych . Rozkład BTW 2500 kcal (B: 165g, W: 290g, T: 75g) 2-gi miesiąc , [...]

OXY wpadne tam do was, a Fod niewiem gdzie jest

Wyślij szybką odpowiedź...mnie trzepia 2 tbl z kawa i 2 kolegów też, kazika też, a was dwóch nie hmmm dziwne. Ludzie z którymi bylem w eg latali po tym jak koty

Do Was ;-) wróć do mnie, a nie do tych plebbsów... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/999d7c6a90714828ba849a4335d948f0.jpg

ja p******e ludzie no ogarnijcie się }:-( przy takich gabarytach to smalec leci jak pop******ony przy 150g węgli dziennie i średniej aktywności fizycznej . Dla mnie głupota niesamowita . I żeby nie było ;-) nie pisze tego abyście nie brali tego DNP , owszem wezcie jak już się zdecydowaliście ale może najpierw zredukujcie coś sami przy dobrej [...]

W końcu mam komputer Nie wiem czemu ale jakoś nie mogę nadgonić węgli. Natomiast całkiem dobrze się czuję przy podniesionych tłuszczach. Mam wrócić do sztywnych ilości czy posłuchać organizmu i nie wciskać w siebie? Treningowo? 45 minut basen 60min (6km) nordic walkiing 4x25 pompek na ścianie z oderwaniem rąk Muszę się nauczyć nazw ćwiczeń [...]

no poyebało juz was do reszty na inso pisac

taa, wklejajcie fotki konia to was pobanuje na trylion lat jak jarzynke i bedziecie plakac po katach

stud i Ty.....:D hadd pamiętam- niestety ok, zostawiam Was, możecie dalej bujać w obłokach i marzyć o iniekcjach, igłach i niewyjepkach....:D Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-31 20:25:23

ej curwa jak stoi u was cido ?

curwa po ile cido u was lata do hvja !?

bo jak was tam kiedyś złapie to dupe spiore obydwum cze

Trening Siłowy 1.Zarzut sztangi ze zwisu skończone na 3x65kg 2.Przysiad tylni skończone na 6x83kg 3.Martwy na prostych nogach skończony na 6x83kg Przysiady bułgarskie skończone na 6x30kg Po treningu dynamiczne rozciaganie wg. hadzbe. A jak u was chlopaki leci ? Zmieniony przez - Cineko w dniu 2010-05-12 16:49:20

Ja mam zakwas po sprintach i shock lunges :D. Być może przyczyniła się do tego też za wysoka przeszkoda do zeskok -> wskok (około 1m) ale jakoś się nie martwię, teraz zabieram się za plan na dziś, mianowicie: PIĄTEK: Rozgrzewka z rozciąganiem 1. Drop Jump 2x10 2. Przysiad do ławki 2x15 3. Wykroki [...]

soltys88 i Hadzbe mam do was pytanie czy sprawdzaliście może ile skaczecie w zwyż flopem czy inną techniką ?