WAS

"I takie rzeczy jak brak ruchu, biegania bronienie sie katabolizmem wg mnie jest nie dopuszczalny gdyz zyjemy w tkaich czasach gdzie kazda aktywnosc jest na miare zlota, a u niektorych pojecie katabolizmu miesniowego przeradza sie w pranajoje- przyklad? z tego forum pewnien nastolatek pyta sie "nas" czy gdy bedzie kosil trawe to mu [...]

patrząc sie na was, to człowiek dochodzi do wniosku ze musi bardzo duża packę na muchy kupić ;-)

Witam Was Melduje , ze bede obecny na ustawce treningowej 20/01/2018 w Poznaniu Przy okazji zycze Wam wszystkiego najwiekszego w 2018r prócz brzucha , ze sportowym pozdrowieniem Pawel IHS Team Fc24 Team /SFD/2018/1/4/cd6092ef9ba1481498aa3362089d2970.jpg

Jeszcze kilka zdjęc z próby dobrania Małgorzacie partnera do kokurencji kulturystyka par. Kto wg Was najlepiej by pasował? Wg mnie medale tylko czekają by je wziąć w takim zestawieniu. https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/26991892_10213305976342101_116892977596742603_n.jpg?oh=3ba606d468bb2946846d87e9a06748f2&oe=5AFB9C46 [...]

Siemanooo %-) Dzisiaj Was witam w zaj**istym humorze- świeżo po pierwszym treningu z nowego bloku, i po jedzonku +właśnie sączę kawę= endorfiny max. Trening po prostu za-je-bi-sty, w końcu mega pompa wjechała, nawet w nogach, mimo, że nie tyrałem ich jakoś mocno. Bardzo tego brakowało, więc ucieszyłem się jak dziecko %-). Zostaliśmy przy planie [...]

Witam serdecznie, Na wstępie poproszę od moderatorów nagrodę w postaci złotego kilofa za odkopanie mojego tematu sprzed 2(?) lat, ale uznałem, że dużo lepiej będzie powrócić do niego niż bez sensu otwierać nowy. Co u mnie ? Sporo się zmieniło od tego czasu, z tego co widzę, ostatnie posty oscylowały w maju, i staram się skojarzyć co się wtedy [...]

Zwycięzcami naboru do testu redukcyjnego REDOX HARDCORE - na zasadach wspólnej rywalizacji, zostali: Jassiek, RikRozz i Viki GRATULACJE! Proszę o podesłanie do mnie na maila admin(małpa)sfd.pl: (na maila z racji iż do 02.01 mam urlop i na forum raczej nie zaglądam) - pełnego adresu do wysyłki - nr telefonu - zestawu wybranych supli z oferty [...]

No to dorzucam mój filmik, bardzo Was proszę o udostępnienie np. w swoich dziennikach przy okazji pisania postów najbliższych ,czy gdzieś w social media, niech świat dowie się o naszej grupie i wspólnych treningach. Miłego oglądania :) https://www.youtube.com/watch?v=XRRnnslgU1o Na grupę wleci lada chwila , ale tam i tak nie można udostępnić (ale [...]

dziękuję - tutaj Was , trenujących nogi , nie brakuje ;-)

"-zapaśnik" młodzian z Ciebie....więc nie znam ( nie ten przedział wiekowy )!ps. ćwiczysz zapasyw Łodzi?Wiem ze jest tam jakis klub ale po 2 letniej "abstynencji" z zapasami juz nie pamietam jak on sie tam nazywał... wiem ze jest tak kolo Was jeszcze klub z Zgierzu?

Wrestler i zapasnik nadal chodzicie na Budowlanych ?? Jak tak to podajcie jakies swoje dane, calkiem mozliwe ze Was znam. Pozdro

Krótka piłka z mojej strony, co to ma k***a być z tymi piątkami, się pytam? Co ja pacze? od 3 treningów ciężar nie zwiększony nawet o 5 kg? To jak masz się poczuć pewnie w przysiadzie jak blokuje cię 60kg? Boisz się że nie wstaniesz 5 razy? To wstaniesz 2, a później 3 a później 5 i dołożysz kolejne 5 kg i bez dyskusji. Ta progresja ma wyglądać [...]

To wstaniesz 2, a później 3 a później 5 i dołożysz kolejne 5 kg i bez dyskusji. Ta progresja ma wyglądać tak, dokładasz, robisz 5 powt, zrobione? Dokładasz dalej, nie zrobione 5 zapisujesz ile było (np.3) i przy kolejnych piątkach starasz się poprawić ostatni wynik z ciężarem który cię pokonał. TAK JEST!!! - ja po prostu cały czas myślałam, że mam [...]

Ruda, Chuck i Tequila - mam nadzieję, że Was nie zawiodę :-)) I wszystkich innych podglądaczy! %-) Piątek 21.03 DT Miska taka sama jak w środę - dlatego nie wrzucam. Jedynie wpiszę rozpiskę z treningu, bo w RDL pękło 70 kg 88-O A we wiośle na wyciągu użyłam przed ostatniej sztabki w stosie }:-( [...]

[...] :-)) Widocznie, nie byłam "tą" właściwą żeby mnie prowadzić %-) Oczywiście za WSZYSTKIE wskazówki bardzo DZIĘKUJĘ i doceniam każdą z nich! };-) Dziękuję przede wszystkim MAWASHIemu, za ułożenie treningu, dzięki któremu moje plecy wyglądają tak jak wyglądają :-)) czyli zayebiście. Dziękuję OBLIQUES za wszystkie rady dotyczące miski :-)) Dziękuję [...]

Franii - ja też od dawna kibicuje i podglądam :-) Teraz mam nadzieję na pomoc, jako świeżaka od bardziej doświadczonej koleżanki };-) Katka07 - zapraszam :-) fast/ryga - jestem mile zaskoczona, że aż tak długo mnie podglądasz :-) Powiem Wam szczerze, że nie spodziewałam się, że dla tylu z Was jestem motywacją :-) bardzo, to miłe. Od dziś [...]

To ja w porownaniu do was jeszcze w ciemnej dupie jestem %-) fakt faktem czasu mam jeszcze sporo ale powoli robie sie nerwowy mimo ze waga powolutku spada, z pasa i tali schodzi srednio 1cm na 7-10dni ale w noedziele fotki do kontroli ida plus kolejna lekcja pozowania :-))

prosze ja was już wiecej nie mam słowo daje

dobra wielki buziak dla was wszytkich ja uciekam spac bo to juz moja pora po za tym godzina duchow juz dawno minela wiec nic tu po mnie

Borsuccio SFD (4:50) widzisz gdyby nie wyjzd to wpadlbym do was na impre Ja (4:50) w sumie dobrze, ze teraz wyjezdzasz Ja (4:51) bo E7 bedzie zayebana niezle Ja (4:51) ja ta trase robilem chyba z milion razy, bez fajnych wspomnien Borsuccio SFD (4:51) Jeszcze Sliwulla jedzie Borsuccio SFD (4:51) z Milanowka Borsuccio SFD (4:51) z Wawy bedzie [...]