WAS

który smak najlepszy wg was?

nam juz bardzo te produkty w karierach pomogly teraz rowniez kolej na was moze kilka osob dolaczy do naszego grona

https://i.imgur.com/7CtnuP4.jpg mmafighting.com „Ja już swoje zrobiłam, ale jeszcze wiele przede mną. Znam swoją wartość i wiem kim jestem” – Joanna Jędrzejczyk odpowiedziała na krytykę Joanna Jędrzejczyk odniosła się do ostatnich słów krytyki dotyczących jej osoby oraz pozycji w rankingach i stwierdziła, że jej miejsce w oficjalnych rankingach [...]

https://i.imgur.com/CQOIfN0.jpg mmafighting.com Joanna Jędrzejczyk o usunięciu jej z rankingów UFC: „Rankingi nie walczą” Joanna Jędrzejczyk została we wtorek usunięta z rankingów UFC z powodu braku aktywności. Była mistrzyni UFC w wadze słomkowej odniosła się do decyzji organizacji. Jędrzejczyk utrzymywała miejsce w pierwszej trójce rankingu wagi [...]

Trening A przysiady 6s po 5powt ciezar ok 37kg wiec nadal malutko..pozniej wyciskan ie ale siedzac robilem zza karku chyba cos kolo 35kg i znow 5x5. mc +/- 75kg 5x5 no i tu nogi bolaly ale staralem sie technicznie...choc opornie mi idzie na tych kg....przerwy kolo 30sekund fakt, ale wiecej miedzy seriami po prostu nie potrzebuje;p pozniej byl [...]

triceps i barki 22 lipca 2011 najpierw. przepraszam ze nie odp w poprzednim poscie, ale czuje ze nie mam dzis do tego glowy, zainteresowanych poinformuje o reaktywacji wykladu biochemicznego udzielanego przez Lukasza i Mistrza punkt nr 2. w kocnu doszla lawka ! tyle czekania, skladania 30min moze i gotowe. o niebo lepsza os starej, teraz ucze [...]

klatka i biceps 28 lipca 2011 krotko, postanowilem zmniejszyc objetosc treningu, zobaczymy co to bedzie. z reguly wszyscy dokladaja serie/cwiczenia, ja zrobie inaczej wyciskanie na plaskiej 47kg/8 55kg/10 59kg/8 63kg/6 67kg/4 wyciskanie skos gora (chyba 45stopni) 47kg/10 51kg/10 55kg/10 wyciskanie hatli na skosie ujemnym 22kg/10 22kg/10 [...]

widze was

dzięki chopaki za rady i sogi dla was czekam na dalsze rady a tak swoją drogą ciekaw jestem jak wygląda ten procentowy trening 666 jakbyś mógł strongman to przytocz jakiś THX

2. przed popsuciem ćwiczyłem: poniedziałek- kompleks sztangowy, biceps, 40 minut aerobów, albo około 15 minut interwałów, brzuch wtorek - mma, kaptury, brzuch środa - klata siłowo, triceps, mma czwartek - basen\mma sparingi piątek - crossfit 5 podciągnięć, 10 pompek, 15 przysiadów w 15 minut robiłem 22 obiegi taki był mój maks sobota - 3h mma, [...]

Dziękuję za odp :) To ja będę do was obu zaglądać :)

Aaa, no ok;-) Sporo Was, a ja się gubię, co komu zaleciłam;-) Dobrze, że się pilnujesz. Nic nie zmieniaj, zobaczymy, jka będzie dalej szła redukcja po tym "zaskoczeniu" organizmu;-)

aha... to trochę lipnie tak na szybkiego ćwiczyć... a dużo was ćwiczy jest zainteresowanie czy nie??

Wojownicy , każdy zakłada z was oddzielny temat w dziale i prowadzi swój dziennik . Proszę o najwyższy poziom zaangażowania , przejrzystość i czytelność oraz zwrócenie uwagi ciekawostkami dla użytkowników dopingujących i obserwatorów . Przykład - LADY M - DROGA NA VALHALLE - groundgame%iron horse series itd .... Proszę w temacie umieścić miły [...]

Witam Was :) Dzisiaj krótko zrzuty, bo muszę się na jutro przygotować. Warzywa: pomidor, papryka czerwona /SFD/Images/2015/4/20/299736326efc48ba87b5e0abfbab6dac.jpg Nordic Walking /SFD/Images/2015/4/20/0b952772f37f472893859707b6b4e566.jpg + gimnastyka po. Miłego wieczoru Zmieniony przez - bellafiore w dniu 2015-04-20 20:58:57

Witam Was. Dzisiaj byłam na pobraniu krwi...niby jedna fiolka i po wybrałam się na siłownię, ale nie dałam rady. Jak prawie zleciałam z bosu i miałam duże problemy z równowagą postanowiłam, że spróbuję zrobić, co mogę i skończyło się na maszynach (odwodzenie, przywodzenie, wspięcia) i rozciąganiu przez 40 minut. Także nawet nie zapisuję, co [...]

Oj...dawno mnie nie było. Dużo na nogi. A co do tego ćwiczenia to się okazały być odwrotne rozpiętki. Nie istotne, znalazłam w miarę sensowne rozwiązanie, które nie rujnuje mi kręgosłupa. Plan do oceny podrzucę niedługo - to niedługo może mieć różną długość, bo mam egzamin w przyszłym tygodniu ;-) Nie było mnie prawie, że miesiąc. Częściowo było [...]

wykorzystam Cię jako modelowy przykład ile łyżek dziennie pijesz oliwy i jak to rozkładasz w posiłkach jakie inne tłuszcze spożywasz (tran? czy coś w tym stylu) i w jakich ilościach? właśnie sobie kupiłem taka nierafinowaną oliwę i nie chcę sobie zrobić nią krzywdy Przede wszystkim Omega 3 - 2g dziennie. oliwy tak ok. 10g - to zależy jaki bilans [...]

Dzisiejszy trening przełożyłam na jutro. Ciężki dzień, a do tego zakwasy męczą po ostatnich ćwiczeniach. Was też tak głowa boli od kilku dni? Do tego kiepsko śpię. Mam wrażenie, że to trochę przekłada się na siłowe 'lenistwo'. Poniżej miska za dziś i jutro. /SFD/2016/9/15/e88df02adb4545ed9b8112ea3486ed62.jpg

spoko_ziomal nie marudz SAPP by poskładał twojego idola na B jak harmonijkę . Ja powiem tyle lepszy taki freak niż kolejna edycja Najmana z wielką lipa . nie płaczcie , SAPP był pewnie do wzięcia w cenie PROMOCYJNEJ to go wzieli , poza tym ta walka jest dla ludzi kórzy nie mają pojęcia , dla was są inne walki i z nich rozliczajcie właścicieli . [...]