Dziewczyny widze ze pojecie "dodatek do dressingu" jest wzglednym i kazda z was inaczej widzi ilosc nabialu wiec by nie bylo watpliwosci... Przez pierwsze 4 tygodnie max ilosc dozwolona nabialu to 50g dopisuje do warunkow rowniez
Dziewczyny Kazda z was otrzyma propozycje suplemnetacji wspomagajacej odchudzanie. Jest ona oczywiscie dowolna i mozecie wybrac dla siebie co chcecie. Suplementacja zaplanoana jest cyklami tak ze na poczatek macie 2 tygodnie w czasie ktorych bedziecie braly ziola itd wspomagajace gospodarke insulinowa, Po tych dwoch tygodniach rozpoczniecie drugi [...]
No to na szybko Podsumowanie drugiego i trzeciego tygodnia fajnie wam idzie laski na razie zgodnie z waszymi informacjami super przetrwałyście święta co sie chwali, bo pokazałyście sobie ze potraficie trzymać się wybranych zasad. Już teraz, wśród was, zaczynają się krystalizować wyraźne podejścia, cześć łapie bakcyla ćwiczeń co widać i zaczyna [...]
Podsumowanie tygodnia 5 Krotko bo nic nowego sie nie dzieje, prócz tego, ze niektóre z was rzuciły sie na nabiał to ok. Laski niezależnie od tego, ze można jeść, nabiał mimo wszystko osobiście radziłabym nie przesadzać, jedna porcja ok, ale u niektórych wychodzi dużo więcej zwłaszcza jak leja po 100ml do kawy która pija parę w ciągu dnia I nagle [...]
Dziewczyny W związku z tym, że niektóre z Was mają trudności ze zrozumieniem, jakie ilości nabiału są dozwolone, chciałybyśmy postawić sprawę jasno Porcja nabiału jako posiłek dozwolona jest 1x dziennie. Pozwalamy rónież na dodatek do potraw (jogurt, kefir) w ilości max. 50g dziennie również 1x. Przykład: - Na kolację zjadasz 100g twarogu. [...]
Podsumowanie 7 tygodnia No za nami półmetek Parę uwag na bieżąco co mi utkwiło w pamięci. - dziewczyny nie zawieszajcie sie sztywno na diecie którą macie, chodzi mi o często powtarzające sie stwierdzenie, ze ktoraś wstała później, nie miała apetytu, źle się czuła* i zjadła mniej niz w rozpisce. * niepotrzebne skreślić Nie szkodzi , na prawdę [...]
przyprawiajcie ziołami porządnie to nie bedzie problemów, szybko sie można przyzwyczaić. Wywalamy wszystko co może spowodować retencje wody u nas dlatego tez sol, prawdę powiedziawszy czym prostsza dieta tym efektywniejsza będzie. Moze te 4 dni nie będą należały do do szczytów smaku, ale nie po to one są. Ryby tez możecie jeść. Jeżeli nie sikacie [...]
cześć :D Nie mam czasu, zaglądać do Was zbyt często. Muszę jeszcze zaliczyć dwa zaległe przedmioty. Ale chcę powiedzieć, że będę 3 lipca . Kurcze szkoda, że miałam ten wypadek, wszytskie będziecie takie piękne. A ja nadal ta przy tuszy wiem wiem, dieta to podstawa. P.S 1 siernia nie będę już miała rehabilitacji Pozdrawiam. Zmieniony przez - [...]
dziewczyny-to jest czas podziwiania Was-zasłużonego, ale dziękuję Wam wszystkim za-rywalizację?-bardziej nazwałabym to wsparciem, i motywacją!!! W tym miejscu chciałabym również szczególnie podziękować naszemu zacnemu Szefostwu!!!! Poświęcony czas, i tony cierpliwości-szczególnie w moim przypadku dedykuję to Obli ...oraz wszystkim innym, którzy [...]
Dziewczyny gratuluję ukończenia konkursu i rewelacyjnych wyników. Wszystkie dałyście z siebie bardzo dużo, przykładałyście się do treningów, trzymałyście miskę. Jury będzie miało duży problem z wyłonieniem zwyciężczyń: miałyście rózne warunki startowe: zaczynałyście z różnym stażem, różnym poziomem bf; no i poziom zaangażowania i Waszych przemian [...]
Wszystkim dziewczynom gratuluję z całego mojego dupnego serca jesteście hardkory i uj. Wszystkie kobiety, które kiedykolwiek się wezmą za redukcję powinny z WAS brać przykład jesteście wizytówką działu i jednoczśnie wizytówką wszystkich kobiet, które chcą zrobić coś ze swoim ciałem i nie narzekają nonstop., że one nie mają czasu na treningi i [...]
Gratulacje dla każdej z Was, wykonałyście kawal dobrej roboty i nad ciałem i nad psyche obligues jesteś po prostu niesamowita. Twoja opieka merytoryczna i piecza psychiczna nad dziewczynami, moderowanie całego konkursu i ogarnianie poszczególnych "przypadków" z osobna (nie mówiąc o opiece w tym samym czasie nad [...]
Ja tam odpuszcze raczej tą walkę bo Pat Barry stylowo przypomina trochę Hunta, a Crocop sobie z jego presją i ciężkimi łapami źle radził. Lepiej tą walkę obejrzeć dla przyjemności, bo za dużo tu znaków zapytania po obu stronach... Hague to jednak pod względem parteru i zapasów wyższa klasa niż Crocop, no i jest 2 rozmiary większy i jeszcze coś do [...]
Recka z sherdoga, wrzucam bo fajnie napisana... The Japanese love their K-1, and watching them - almost 15,000 strong – pack the Saitama Super Arena on Saturday night was a site to behold. In America, the fight crowds are mostly guys, many of whom look like they’d be jacking your car if they couldn’t land a ticket to the show. In [...]
Licze, ze Wenta pokaze duza klase. Dopiero wczoraj dowiedzialem sie od Metrowca, ze na PP Wenta pobil w kulach rekord swiata. Nawet Pudzian stwierdzil, ze szybciej to on juz nie da rady. Obstawiam Pudziana na I i Sebe na II miejscu w finale. Z dnia wczorajszego: Showing the confidence you would expect from the defending WSM champion, Mariusz [...]
Trochę nowych Crazy Croco myśli, jak ktoś chce. About PED control in Japan. There was no control in Japan. Practically none, they gave you a cup asked you to bring them a sample of your urin. Out of ten people in the locker room you could have had anyone urinate in that cup and then bring it to them. About Fedor, do you think less of him after [...]
Proszę bardzo.. M: Dear GGM, I know you don't care about what others think of you. However, I think all your followers and fans all-over-the-world would be very happy if you can clear up some of the rumors spread by your enemies. L: (Smiling) First of all, let me clarify one thing. In my mind, no one is my enemy. That's why I am always so happy [...]
Idziesz w dobrym kierunku ,cierpliwosci . 2.5g powinno wystarczyc na sredni tradzik poszukaj b5 w proszku i poexperymentuj z wiekszymi dawkami jak sie nie mozesz doczekac super jest te dzewo herbaciane 'Thursday plantation'ma dobry tez tea tree antiseptic cream idz tez na dietki -detox -pij sama wody z sokiem z cyryny(duzo) ale nie z kranu -duzo [...]
Ten wywiad pokazuje jak bardzo Fedor i jego team tkwią jeszcze w starych czasach: "- What was the game plan going into the fight? - We didn't really have one. We planned to adjust according to the situation. First, we wanted to "feel" the opponent, then start the real action. - Does it concern you that Silva was 10 kg heavier in the [...]
UFC 115: Liddell vs. Franklin
