WAS

I tp was kreci? Zboczuchy /SFD/2020/1/30/a9cce1d7682c4662b712af96ad1dc4f6.jpg

Przepraszam was.

%-)Może postem o tym jak się chronić przed wirem udowodniłem, że jestem paranoikiem %-) Od razu EDIT zanim post dodam. Będzie trochę paranoi. Mało tego. Będzie polityka i religia. Rzeczy o których absolutnie nie można pisać na jeśli liczy się na lajki. Yebać to.... %-)Chciałem tylko zwrócić waszą uwagę na to, że dając minimum wysiłku można lepiej [...]

Marta jest jeszcze jedna sprawa,która mnie martwi, a mianowicie brak @ @-| Jak zaczęłam prowadzić dziennik to odstawiłam tabletki anty. Od tego czasu był @ dwa razy z równą przerwą 32 dni co mnie niezmiernie cieszyło. Ostatni raz przypadł na czerwiec i od tej pory ani widu ani słychu :-{ a powinno być około 16 lipca. Fakt, że dużo sie działo w [...]

Wiec tak trening z 28.12 - klata 1.wyciskanie sztangi lezac na ziemi 4x10-8 p. 2. Wyciskanie sztangi skos gorny 30 ° 4x 8-10 3. Rozpietki na lawce skos w gore 4. Pompki na poreczach + krzyzowanie linek wyciagu górnego 3x 15-12- ss. Brzuch : spiecia + unoszenie nog - ss 4x max. Aeroby 2x 35 min spacer w terenie. Dieta jak w rozpisce. Panowie [...]

Forma naprawde swietna, nie wiem czy to te zdjecia tam wyszly ale szkoda ze nie miales kolor jak ten co wygral, mysle ze wtedy definicja miesni byla by jeszcze bardziej widoczna bo do ciemnego koloru trzeba konkret swiatlo, ale to zdjecia nie wiem jak bylo na zywo, jeszcze raz gratki a Przemek to jest czlowiek ktory mimo mlodego wieku juz sporo [...]

@Dawid dobrze ze chociaz dobry humor z rana masz, ja tez dlatego te wywody powyzej traktuje z przymrozeniem oka ;-) Wiem ze jak by mnie szykowal Przemek, Luki czy Sam Adam to nikt by nic nie mowil, a ze szykuje mnie jakis @Domis i do tego mam okazje czerpac wskazowki od Ludzi innej klasy to korzystam. Sa ta jakby nie bylo po czesci tez moi Idole [...]

W cale nie chodzi o to kto Cię prowadzi. Żeby to zakończyć - wyjdź z popràżkowanym tyłkiem, i pokaż że się grubo pomyliłem ;-) Taki mam zamiar ale nie zeby tobie cos udowadniac czy komus innemu @Przemku tylko dla siebie samego i zeby w ten sposob odwdzieczyc sie @Dominikowi co dla mnie zrobil na przestrzeni lat a wcale nie musial :-)) @Dawid tez o [...]

@Przemku nic nie zlewam ale miedzy rada a czepialstwem jest sporo roznica. Do tego kasales w swoim dzienniku o te Cardio wstawiajac fotki podopiecznych. Na priv jakos nam ta wymiana zdan szla calkiem przyjemniej :-)) Tak jak mowie szanuje kazdego z Was ale wbic sie w koncowke przygotowan i krytykowac caly ich przebieg nie pomaga w niczym. Beda [...]

w sumie robienie wagi u was ma duzo do siebie, ja od zawodow (jest juz 19 dni) mam 3.7kg w gore (na weryfikacji mialem 100.3)

22.09 Legs+ pull 1. Zginanie jednonoz + obunóż 3x10+10 2. Mcnpn 180x3 140x9 3. Przysiad sumo 3x20+20 4.wypychanie wysoko szeroko 150,225,290x25 5.odwodzenie 3x10-20 6. Ściąganie drążka na prostych rękach 2x25x15 7.sciaganie szeroko do karku 3x57x15 8. Wiosło Hammer 2x25 muscleround 9. Odwrotny Butterfly 3x61x15 Cardio 50 min W martwym mocny [...]

Na pewno Mati musisz solidnie dobudować plecy. Nogi klata łapy dwójki bardzo spoko. Susza, vacumm do klasyka ideolo tylko u Ciebie podobnie jak u Przemka (ale Przemek większy jest) - najszerszy tyłem - nie odbiegałeś mocno rozmiarowo przynajmniej jak patrzyłem na zywo na widowni, ale bicepsy tyłem i przodem - jakby najszerszy znika u Was co jest [...]

wszystkie warzywa, głównie ze względu na obecność magnezu w cząsteczce chlorofilu będą zasadowe. szpinak, seler największe "kozaki". King, e tam nie w brzuch...za suple na 3000 zł, mogę zrobić dla Was i redukcję wiosną. mam w głowie fajny projekt, coś czego w Polsce jeszcze nie było w takim wymiarze, ale nie wiem jak z czasem u mnie [...]

Użytkownicy GABA jak na was działa? Zmieniony przez - nocnykur w dniu 2013-12-06 19:03:59 Pierwsze dwa dni coś tam działało potem zero jakichkolwiek odczuć

ale Mikołaje was odwiedzili :-)

nie wiem jak u was, ale mi zawsze mordka sie cieszy jak przychodza paczki ze suplami:)) Proste, a kto tak nie ma :-)

Najlepiej wogole ... warto mysles przyszlosciowo ... 99% z Was nie bedzie przeciez cwiczyc cale zycie ... dorosniecie, zaczniecie pracowac, zalozycie rodziny - i to stanie sie dla Was priorytetem - nie zadna "masa miesniowa".

Niestety nie pocieszę Was, bo dodatkowo też widzę po sobie że wiek też się przekłada na słabszą regenerację. Nawet 5 lat temu było jednak znacząco lepiej pod tym względem. oj wiem wiem.... kiedyś na kacu wstawałam, mocna kawka i byłam jak nowa %-) teraz 2 dni choruję #-P a w treningu niestety też widzę różnicę, jak przeciążę organizm po mocnym [...]

dynia jest oporna dla noża, piekła któraś z was kiedyś w całości? :-D nie, żebym chciała iść po najmniejszej linii oporu :-P ale nie chce mi się jej nigdy obierać i kroić %-)

Maria wyglądasz bosko. Wiem , że ta redukcja taka nieplanowana ale wyglądasz rewelacyjnie. A dipsy świetnie wychodzą. Co do muscle up zajrzyj do 35+ , do dziennika drazkem'a. To co on wyczynia to szczęka opada. Nawet był chyba oddzielny temat w zeszłe wakacje dot muscle upow. A zaczynaliśmy od wymykow. Zaczerwienilam się :-D dziękuję Kochana, [...]