WAS

A według was ten plan który sobie ułożyłem to mogę ćwiczyć 5 razy w tygodniu? czy to jest za wiele i ćwiczyć max 3-4 razy ? Za malo cwiczen na Plecy %-). Na Triceps dodaj cwiczenia. Naramienne gdzie? Więcej cwiczen na Biceps od Klatki piersiowej 88-O Ogolnie plan do poprawy jak dla mnie

Mam nadzieje ze nikt mnie nie zbanuje za to ze odswieze mam takie pytanko czy jest jakas opcja dowiedziec sie czy moj list do was dotarl bo wiadomo sie przejmuje tym gratisem

Wyslalem list na adres ktory podales :( moze tak dlugo idzie kurcze ale lipa mam nadzieje ze dojdzie to tam do was...No wiadomo ze skamieliny dzieki ze to tam skontrolowales Dawid Kalinowski plac staszica 30a/3 50-222 Wrocław jakby co :(

Wiatm wszystkich.Trenuje 3 lata na siłowni.Siłownia jest mojej roboty,ławeczka gryfy no i obciązenie i hatnte.W sumie masy poszło tylko 8 kg na 3 lat.To mało!!! Mam za sobą cykl kreatyny.Ostatnio przez 3 miechy cwiczyłem z wieksza iloscia powtorzen,na małe partie mięsniowe 8-10 serii,na duże 10-12 serii.Pzy czym na plecy i nogi mniej ponieważ nie [...]

ej ej ej co do ***ania to jak najbardziej lubie sog dla was . k.u.t.a.s by nie stal po trenie z nadrolonami ???

Bo was pobije jeszcze !!!

turboj, napisałem tutaj, ponieważ chciałem zapytac WAS o opinie i polecenia dobrego klubu, byc moze ktos trenuje własnie w jakims klubie i może polecić ;]

Ale z was wszystkich niedoświadczone leszczyki ;P <joke> Na garde najlepsze ćwiczenie to tak zawana "gruszka". Ogromnie wzmacnia siłe i wytrzymałość ramion, przedramion, a co za tym idzie gardy. Chyba każdy wie jak coś takiego wygląda. Najczęściej trenują na tym bokserzy. Ale każdemu to się przyda. Na początku, wiadomo, nie będzie [...]

czytalem i wydawalo mi sie ze mozna sprobowac. ile mam dokupic tej kreatyny wg was?

odezwali sie znawcy ... chyba na was to dziala marcin - karnacje masz pewnie jasna wiec belisa sun odpada , poniewaz bedzie cie opalalo na pomaranczowo (wiem z doswiadczenia mojego i kolegow ) jedynie ci solarium pozostaje min 1 x w tyg . nie martw sie tez mam tak jak ty wrocilem niedawno z hiszpani i juz blady jestem , a na solarium nie chce mi [...]

A ja mam inny problem. Mianowicie na treningu kopiąc low kick uszkodziłem sobie właśnie ten mięsień piszczelowy. Ogólnie to mnie nie boli, dopiero jak nacisne na niego to czuje lekki ból, a jak kopne, to ból jest bardzo duży, ale krótki.Miałem miesiąc przerwy i po powrocie i kapnięciu low kicka mam to samo . Może ktoś z was tego doświadczył? Co [...]

Nie wiem czy można linki z innych stron dawać ale u was na sklepie nie znalazłem.Tak więc wyszukałem inny podobny produkt gdzie znowu pojawia się to koncentrat 4:1 cokolwiek to oznacza: http://nowfoods.sklep.pl/acerola-170-gram-p-159.html No i właśnie juz teraz trochę nie wiem jak to z tą wit. C jest.Tam piszę że w dawce 3,6g jest tylko 180mg [...]

ludzie maja rozne priorytety, walenie samej deki to glupota, ogolnie nandrolon to lipa, fajnie buduje ale problem z jajeczkami widoczny :P Ciekawe ile z was walilo przy takich wymiarach... pewnie z 75% ;)

Inazej może na fotce i po wyglądzie nie widać że są duże...ale sporo waże (80kg) jak na wzrost 186cm i 17 lat więc dużo mi to pomaga:) Jakieś wskazówki od was w technice?

a tak jest wszytko dobrze??? i mam jeszcze prosbe do was moglby ktos mi to rozpisac jak brac, kiedy i ile??? z gory dzieki

Przerobiłem ją, nie jest to idealna dieta ale lepsza od poprzedniej. http://tinypic.com/r/2hrlqp1/6 Teraz prosze Was o ocenienie jej i napisanie co jest źle. Zmieniony przez - Śliski w dniu 2012-07-26 15:33:15

wesolych swiat, duzo prezentow,a w nowym roku czystej masy miesniowej,zeby kontuzje was omijaly, no i oczywiscie nowych rekordow for all

No dobra, ale oglądalem jakiś czas temu filmik na yt, w którym YouTuber tłumaczył że duży deficyt to około 800kcal i przy takim deficycie spadek masy to jakieś 0,8 kg na tydzień. Tak samo tłumaczył że nieważne co jemy, najważniejsza w redukcji jest odpowiednia ilość kcal. Mówił również że można uciąć 800kcal od razu, bez jakiś przygotowań [...]

To w takim razie mam do Was prośbę.Ktoś kumaty rozpisze mi bezpieczne dawki na dzień treningowy i nietreningowy? Suplementów tych nie używałem parę miesięcy, dlatego teraz jestem czysty. Chodzi mi o: kreatynę Beta Alaninę BCAA Białko też może by ;] Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2018-03-03 14:57:29

Dzieki Panowie za wypowiedz :)) Sogi dla Was