WAS

Przez was mieso mi sie przypaliło i kalafior :(

Ewelinka a na kogo mam zwalić jak nie na was :D Ok ide szamać Podziękowal (za smacznego :D)

ok, ja uciekam spać nie napisałam co dostałam ani od kogo i nie napiszę buziaki dla Was, jestem strasznie zmęczona. papa

Hej tpo ja szybko z domu przybiegam do piwni z obiadem zeby z Ewcia porozmawiać co to sie stało, a Ona poszła Jak tam dzisiaj w szkole ? koorwa... ja juz mam zachowanie na semestr w dol -1 za niezmienione obuwie :/ juz 2 spr zapowiedziane i 3 kartkowki... no koorwa! a co u Was? Ewcia :) miłej jazdy, uważaj na Siebię :):) Zmieniony przez - Rude [...]

**** ***ać to wracam do was :D Cześć all :D

eeee mokre pipki... nie konczmy nie konczmy... srał was pies :D idę

to jest panowi UKŁAD ! Kaczynski was dojdzie

masz 5 sekund by wykonac jak najwięcej uderzen na tarczy... odczekaj 30 sekund az sily wrócą i robisz jeszcze więcej a co niektórzy jezeli jestescie bokserami z "damskimi rękami" nie są to cwiczenia dla was a czasami trzeba na logikie komunikowac to co jest napisane jezeli machasz do 5kg max to chyba wasze "kobiecie ręce" [...]

Ja też się wypowiem, bo aż mnie korci :D Co do oleju = głupota jak chcesz pić olej to pij, polecam olej z oliwek i zainwestuj te 40-50zł za tą butelkę i wtedy możesz sobie "szybko dobić kalorie" jeśli nie możesz wepchnąć tego ostatniego posiłku ale nie pić tego szklankami no chyba was poebało z deka XDDD :D haha }:-(%-) ps: najlepiej dodawać sobie [...]

Niech sie stanie, jak mowicie. Mam kije do Nordic Walking. Beda przebiezki z kijami. Bede sie meldowac. Jak zawsze mozna na Was liczyc };-)

Dzieki Fiona, bede trzymac, nie popuszcze, wytopie tluszczu ile sie da :-D Tez sie nie daj. Dzialamy. Uzupelniam 2 dni nietreningowe. Jutro bedzie wypas trening. 2015-02-02 DNT Miska wyjazdowa, zarcie w pojemnikach i zeby mniej objetosciowo to z warzyw tylko: kapusta kiszona i pieczarki. Napoje: Kawa z mlekiem (od jakiegos czasu urealnilam to [...]

Czesc dziewczyny! Trzeba jakos zagospodarowac wakacyjne luzy. Tylko tak patrze, ze Terefere cos nie pisze :-( Ale ok kazdy ma swoj czas, z ktorego trzeba wycisnac, co sie da. Podgladalam Was z partyzanta :-PP

Jestem. Uzupelniam. 2016-05-16 DNT Poniedzialek Aktywnosc: bieznia na silce 40 min, nachylenie 2%, marsz, truchcik, srednia 6,74 km/h. /SFD/Images/2016/5/22/fff2afdb684747c287e0bb8d80a91379.jpg 2016-05-17 DT Wtorek Aktywnosc: trening silowy bez cardio TRENING C - Gora na silce Rozgrzewka 1. Wioslowanie sztanga podchwytem (4 x 10 reps) R:10 x [...]

Maciek - trzymam kciuki za was MA być 40+ w łapce po zimie

Dzień 8 i 9- Nietreningowy 15/16.09.2010 Brak!!! 15.09 1. Brak 2. 4 jajka i 4 kanapki z serem i szynką 3. 2 sniadanie: 4. Obiad: 10 plackow ziemniaczanych i zupa szczawiowa. 5. Kanapki 6. 2 x kanapki z serkiem topionym 16.09 1. 2 jaja + kanapki 2. Ryz + papryka + 2 razy kielbasa 3. 1 x gołabek z ziemniakami 4-6. Harbatka z cytryna + kanapki i [...]

17 stycznia 2010r Dzis czuje sie lepiej ale wczorajszy trening to niewypal. Nawet nie opisuje co sie dzialo bo szkoda gadac. Pomachalem zlomem sam nie wiem po co bo taki sam efekt by byl gdybym zostal w domu i machal widelcem podczas jedzenia spaghetti dietka tak czy siak trzymana. Juz nigdy nie pojde odrazu po chorobie cwiczyc bo organizm dal mi [...]

Rozpiska Z Dnia 19 stycznia 2010 r TRENING B: - trochu zmodyfikowany ze wzgledu na kontuzje przysiadu dzis nie bylo z powodu problemow z kolanem. martwy ciag proste nogi 4x10 - 50kg +5kg wyciskanie hantli na skosie 4x10 - 17,5kg wioslowanie sztanga szeroki chwyt 4x10 - 50kg +5kg SS na brzuch 3x 30 brzuszkow 15 zgiec tulowia z hantla 17,5kg - [...]

Film pierwsza klasa , przyprawa Latin America numer 1!:-) Antoś nie martw się jeszcze się zrobi z IGM chłopa };-) Oby, bo jak nie to : - wchodzę - banuję Was - wychodzę %-)

Poniedziałek 18.03 W końcu weekend się skończył, cały przepracowany. Teraz dość intensywny czas na uczelni, sporo zajęć i projektów. Ktoś z Was wybiera się w sobotę do Ostrowii Maz.? http://imageshack.us/a/img202/6835/dietaw.png Vit D3 10.000 iU 1. Jaja 6, masło, warzywa ---TRENING--- Rodzynki 270g 2. Jaja 6, masło, [...]

129 607 + 60 ' 129 667 + 50 powt = 129 717 u mnie kontuzja nadgarstka która mocno ogranicza trenowanie, więc poki co trzymam kciuki za Was ;) (1728 powt)