WAS

Mam ważne pytanie do Was. Wiele czytałem i ćwiczyłem jak dotąd tak, że na klatę wykonywałem ok 15 serii tygodniowo. Problem w mojej głowie pojawił się gdy zacząłem trenować z dużo większym kolegą...Robi ok każdą grupę mięśniową 2x w tygodniu. Klatkę piersiową robi w poniedziałek i czwartek i na obu treningach robi ok 15 serii. Co o tym myślicie ? [...]

troche zaleglosci: witam cwicze fbw od 10 tyg i wydaje mi sie ze wycisanie na lawce prostej cos stanelo na 82 x 8 pow, a za to wyciskanie na skosie dodatnim idzie dobrze bo juz jest 80 x 10 pow, co zrobic aby wiecej podnosic na plaskiej, oto moj plan trenuje ABA, BAB A przysiad 3s Wl 3s wioslowanie sztanga 3s wyc na barki hantle 3s triceps [...]

Witam, mam takie pytanie czy jest sens ćwiczenia każdej partii codziennie jeżeli chce się osiągnąć mase mięśniową, poprawić siłę, poprawić obwody... ? Na początku ćwiczyłem SPLITem efekty były słabe, przeszedłem na FBW efekty były świetne, potem znów przeszedłem na SPLIT i przekonałem się, że to nie dla mnie. FBW jest chyba najlepszy, oczywiście [...]

siemanko Panowie, przychodzę do Was z pytaniem co sądzicie o dodaniu ćwiczenia na brzuch do cyklu HST, ćwiczenie to allachy, progresję zacząłbym od 20 powtórzeń w 1 seri równo z 15, później 15 w 2 seriach z 10, następnie 10 w 3 seriachz 5 i ostatnie 2 tyg 5 w 4 seriach.

wszystko wiem, Wy jesteście na tym forum i wszystko będziecie oeniać negatywnie co nie jest od Was ;] wielkie dz za taką pomoc

czytaj dalej. Was to juz poyebalo z tymi % ! Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-07-05 14:17:00

Zapraszam wszystkich, osoby zaawansowane jak i chętne nauczyć się poprawnego wykonywania ćwiczeń. Jak zawsze super ekipa i świetna zabawa. Oczywiście obiecujemy też trening na zupełnie innym poziomie niż dotychczas;) Do zobaczenia, nie może Was tam zabraknąć!

Ja w weekend nie licze, ale wiecej niz 4k nie wchodzi nigdy, raczej mniej i zwykle jakaś ryba w shushi, kurczak w obiedzie itd. "hypy mud" - was ist das ?

Czy kto z was jadl Oats Whey Crunch ? I ktore polecacie smakowo ?

Hej, Panowie szanowni. Mam takie pytanie i liczę na Waszą odpowiedź, za którą z góry dziękuję! :-)) W sumie można by się dziwić, dlaczego tak ni stąd ni zowąd zadaję je właśnie teraz i dzisiaj, skoro jestem już na tym forum odnośnie IF już od jakiegoś czasu. Otóż -> specjalnie dałem sobie kilka dni na obserwacje ( i ze szczerą nadzieją czekałem [...]

przez was wpadlo mi 3,5k niezaplanowanych kalori ;( Znow ten pierdylony spontan i glupia milka bo to od niej sie zaczelo xD

Witam. Pozdrowienia od EOR'a dla Was Panowie

mam nadzieje ze bedzie dobrze,a teraz uderzam w kime,bo zaraz żygne i was ożygam ! narka spamerki :* szamałem 30mg ed i***** nawet apetytu nie miałem,wiecej nie znaczy lepiej,20mg starczy Zmieniony przez - S i w y w dniu 2007-05-04 23:48:49

ELLO LEO WITA WAS p.s. ***nalem na plecy jak zobaczylem ankiete

Panowie napiszcie mi po ile u was chodzi Nolva i Clomid będe dziwięczny

slyszalem ze ktos z was zlapal łolesa za reke za to ze zdal prawko

Ja sie ucze jak zdobywać hajs Zbieram na karnet na siłke , brakuje mi bo byłem na pizzy a teraz ****a mam A teraz dla was pytanie roku !! Co powstanie z połączenia Lesbjiki z hipopotamem? Lesbopotam

a srał któryś z was w basen w szpitalu ?

a kogo z was u***ala pijawka w jeziorze ?? nie chciala sie odkleic ***ana z nogi mi

Leandro pijawka czy wazka...w kazdynm badz razie pasozyt. Chlopaki jak juz macie takie przyjemne przezycia ze swojego zycia...a wysikal sie ktorys z was na telewizor siostry, bo ja mialem przyjemnosc...tyle ze dowiedzialem sie o tym na drugi dzien :)