WAS

Witam Wiem ze to forum sponsorowane Treca ale mam duże zaufanie do was, często dobrze radziliscie mi;) Jest pełno róznych przed treningówek co na chwilę obecną jest najlepsze.. Ostatnio próbowałem SAW i było OK chce coś innego teraz do kreatyny Cm3 360cap. Zastanawiam sie nad assoult albo shotgun hm moze cos innego czy te sa ok?

Siema. Mam 18 lat 186 wzrostu i 63 KG wagi, mam prośbie czy mógł by mi ktoś napisać dietę na nabranie masy, czytałem forum jak dobierać wszystko i wgl. ale jakoś nie mogę tego dobrze ogarnąć więc piszę do was o pomoc, był bym bardzo wdzięczny za napisanie mi różnorodnego jadłospisu na cały tydzień (zjem wszystko). Z góry Dzięki!

Cześć , mam taki problem że mam 15 lat i trochę oponki , chciał bym z tego wyrobić Kaloryfer ale nie wiem po przez jakie ćwiczenia mógł bym Stracić ten tłuszcz i wyrobić mięśnie , robię to dla zdrowia , Moja waga to 66kg a wzrostu 175cm Proszę was o pomoc jak potrzebujecie czegoś więcej żeby mi pomóc to pytajcie , odpowiem zawsze

Może sie powtarzam..ale nie znalazłem na forum takiego konkretnego tematu. Mianowicie: Podawajcie według was najlepszy spalacz tłuszczu, nie ważna jest cena, ważna jest skuteczność, zarówno zawierające efedrynę jak i nie, i tylko legalne środki bez dopingu...!!!

mam dla was ciekawa stronke jest to strona mojego wujka od 25 lat wykonuje roznego typu miecze samurajskie, tsuby i kozuki oto strona http://www.zdzislaw.glt.pl/ moze ktos kto innteresuje sie sztuka japonska lub bronia samurajska bedzie chcial zakupic owa bron pozdro

witam chcialbym sie was zapytac czy moge juz od poniedzialku zmienic moj trening a mianowice chodzi mi o to ze robilem przez 3 lata tak Pon klata biceps siroda plecy triceps piatek barki nogi i che zmienic na takie PONIEDZIAŁEK BARY, NOGI, PRZEDRAMIONA ŚRODA KLATA, BICEPS+TRICEPS(superserie), BRZUCH PIĄTEK PLECY, PRZEDRAMIONA

Witam chciałbym sie dowiedziec czegos o mecie czytałem kilka postow ale kazdy pisze inaczej wiec chciałbym sobie kupic mete i chciałbym sie dowiedziec czy juz ktos z was w wieku 17 lat brał mete PS.chciałbym sie dowiedziec tez jakie sa rezultaty po mecie pzdr

ja mam takie pytanko do was bo zrobilam sobie kolczyk w uchu a dokladnie to jak jest to miekkie tam gdzie prawie wszyscy maja kolczyki te tradycyjne miejsce:P to tak 5 6 milimetry nad tym kolczykiem zrobilam drugi i chce isc na basen za ok 3 4 dni i czy to mozliwe czy dostane jakies zakazenie od chloru prosze o szybka odp

witam , chcialbym zapytac czy ktos z was testował zasady dietetyczne ktore opracował Leszek Michalski? chodzi mi glownie o spozywanie weglowodanow o niskim IG na noc (kasza jaglana , gryczana)bez porcji bialka , oraz o powstrzymanie sie przed uzupelnianiem bialka zaraz po treningu (najpierw np vitargo) a bialko dopiero po godzinie.

Tak więc po każdej (mocniej pociągnietej) dźwigni na lokieć przed długi czas podczas prostowania ręki odczówam starszy bol. Czy ktoś was ma tak samo? Stosujecie jakieś maści?

Witam potrzebuje od was porady co do wybrania odżywek na siłę oraz na rzeźbę mam 170cm wzrostu i ważę 70kg, i dodam że to jest moja pierwsza przygoda z odżywkami a ćwiczę już długi czas więc chciałbym żeby ktoś mi doradził jakie odżywki mam kupić :)

Najbardziej mi zalezy aby zgubic brzuch bo wieczorami wyglada jak piłka lekarska :) wrzucam przykladową diete redukcyjną, zapewne zostanie odrazu wywalona do kosza przez was, ale milo bedzie dowiedziec sie gdzie popelniam blad .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bc95f899fd84e1ea9a5e679a8611167.png

Cze mam 14 lat ... i chcialbym sie was poradzic jakimi ciezarami cwiczyc zeby zdrowo rosnoc i wogole ... oto moje dane : Wiek : 14lat Waga : 52 kg Rekod w wyciskaniu : 53 kg :/:/ z gory thx

Cześc Słyszałem gdzieś o siłowni na Sienkiewicza 46, w budynku II LO (tam gdzie basen). Było to dośc dawnoi i nie wiem czy jeszcza działają. W necie znalazłem tylko, że jest tam gabinet rehabilitacji i odnowy, ale żadnego bliższego info. Czy ktoś z was tam chodzi, albo zna jakies szzególy? Pozdr, Marcin

Witam mam takie małe pytanie jak u was wyglada sytuacja z środkami ktore wymienilem w temacie jaki macie dostęp ??? bo cos ostatnio ciezko z tym towarem :/

Witam wszystkich! Otóż mam do was pytanie jak rozpocząć treningi na siłowni, ile mają trwać? jakiego typu powinny być? Otóż można powiedzieć że zaczynam przygodę z siłownią, lecz oprócz jej to cały czas ćwiczyłem w domu przez co najmniej rok. Czekam na wasze porady...

hej nazywam sie david prosze was o pmoc, otoz chcialbym wygladac jak model z duza łapa plecami oraz super krata na brzuchu, potrzebuje dobrego planu trenongowego, diety oraz odzywek, pomozcie mi. obecnie waze 75 kg, chce przybrac sama mase bez tkanki tłuszczowej, prosze o pomoc

Witam, to już mój drugi post. Mianowicie mam do Was pytanie ile razy w tygodniu należy ćwiczyć w wieku 14 lat :) Wiem że maksymalnie dziennie można trenować godzinę i 20 minut, aczkolwiek nie wiem ile razy w tygodniu, aby nei rpzepalać mięsni. Więc tak jak w temacie, ile razy można robić trening ogólnorozwojowy w tygodniu? :)

Witam. Jestem początkującym użytkownikiem i forum, i siłowni. Chciałbym zaczerpnąć od Was, starszych i bardziej doświadczonych kolegów, jakie ćwiczenia wykonywać na siłowni. Mam 17lat, jestem przy kości. Przeszedłem na dietę. Na siłownie chodzę 3x w tygodniu. Pozdrawiam. PS. W razie pytań co do mojej osoby proszę pisać. =)

Cześć, jestem studentem II roku Analityki Gospodarczej. Obecnie jestem na wakacyjnym stażu i tworzę raport na temat lojalności zakupowej kibiców sportowych. Chciałbym Was prosić o wypełnienie krótkiej ankiety, możecie ją znaleźć pod tym adresem: http://ankieta.sportbase.pl/index.php/343723/lang-pl Z góry dziękuję za pomoc.