WAS

Witam, mam do was 2 pytania odnośnie odżywiania podczas diety redukcyjnej. Co powinienem zabierać na 2 śniadanie gdy idę na zajęcia i czy mogę jeść zupy np. pomidorowa podczas stosowania diety? Pozdrawiam.

Zostało równe dwadzieścia dni do rozpoczęcia sezonu w lekkiej atletyce .Kieruje do was pytanie. Czy startujecie już w kwietniu na mityngu? Wiem ,że w Chorzowie i w Kielcach jest otwarcie sezonu. Ja wybieram się do Chorzowa . Mam w planie wystartować w kuli i dysku :)! A wy?

Witam jestem nowy na forum i mam do was prośbę.Czy moglibyście mi ułożyć plan na masę i siłę.Insteresują mnie szczególnie dni w poniedziałek,środa oraz sobota!!Ćwiczę około 7 miesięcy.Efekty są widoczne ale potrzebuję dobrego planu.Sprzęt jaki posiadam to sztanga,ławeczka z skosem,prasa na nogi,drążek,2x hantle 12kg,łąwka do robienia brzuszków. [...]

Witam, mam 16 lat, 179 cm wzrostu, ważę 71,5 kg. Ćwiczę już kilka miesięcy, ale ciągle zmieniam plan treningowy bo coś jest w nim nie tak, wiec postanowiłem zapytać Was o radę w sprawie treningu na siłę i wytrzymałość, a dokładniej jak to się robi. Masy nie opłaca mi się robić ze względu na to, że uprawiam dużo sportu i biegam oraz dużo jeżdżę [...]

Witam! Mam do was prośbe, chce zaczac trenowac, a konkretnie przybyc troche na masie, koledzy mowia ze bedzie ciezko bo mam strasznie szybka przemiane materii, przy wzroscie 182 cm waze zaledwie 65 kg, jestem kompletnym laikiem, a nie chce wykonywac przypadkowych cwiczen, mam hantle 6kg i 4kg.Napiszcie tez jakie odzywki ?? jakas dieta ??? z gory [...]

Witam panowie,zwracam sie do was z prośbą o doradzeni mi w kwesti doboru gainera do cyklu masowego. do wyboru mam : *monster mass 4000g 114zł *matrix 5.0 2270g 125zł *mutant mass 6800g 175zł Chciałbym abyście pod uwage wzieli cene jakość i ilość

Witam mam 16 lat ćwiczę od 14 i miałem przerwę dość długą bo trwała parę miesięcy niestety i moje pytanie jest takie teraz bede po prostu ćwiczył i dużo jadł ale po jakimś czasie tak np. po 3-4 miesiącach chciałbym coś kupić typu białko i tu pytanie jakie według was białko jest dobre tak na początek bo nie chce wyrzucać kasy w błoto na coś nie [...]

Czy ktos moze mi cos powiedzic o tym sterydzie muj kumpel moze mi go przywiesc z ameryki mowi ze duzo osub go tam stosuj,ale niejestem pewien bo slyszalem ze ma duzo skutkow ubocznych moze ktos z was go stosowal

OLIMP Gain Bolic 6000 Czesc chlopaki wiele sie naczytalem na temat tego suplementu , duzo osob zacheca do jego uzytku, chce was zapytac czy jest on warty i czy efekty sa zauwazalne w sile jak i w przyroscie masy? Byliscie bardziej zmotywowani do cwiczen? Zmieniony przez - inter91 w dniu 2011-06-13 14:53:58

Witajcie drodzy użytkownicy sfd, zwracam sie do was z pytaniem odnośnie efedryny, czy jest ktos w stanie opisac proces zachodzacy podczas zażywania substancji oraz interesuje mniee do niej dostęp pozdrawiam serdecznie.

Witam! obecnie chcialbym sie zabrac za wyrabianie sily, chcialbym sie poswiecic temu az do sylwestra.Sam juz niewiem ktora metode wybrac. Jaka rozpiske byscie mi polecili?Ktora wg was pozwala uzyskac najlepsze efekty? Zalezy mi na jak najwiekszym poprawieniu sily, glownie w wycisku na lawce poziomej i w wyciskaniu na barki. Z góry dzieki za [...]

Witam, mam 15(prawie 16 lat), ważę 104 kg i mam 178 cm wzrostu. Chciałbym zrzucić jak najwięcej, wiem, ze to ciężka praca.. Od jakiegoś miesiąca ćwiczę w domu hantlą, i robię brzuszki, przysiady. Mam do Was prośbę pomóżcie co mam zrobić, aby jak najwięcej zrzucić i wyrzeźbić mięśnie? Zmieniony przez - grubasek94 w dniu 2010-03-05 20:26:56

tak jak w pytaniu chodzi ktoś z was na bjj w Szczecinie??? hej hej hej

Dieta ! Witam chcilabym aby ktos ulozyl mi konkretna diete. Moje zapotrzebowanie to ok. 200 g. bialka/dziennie ; 90g.tluszczow/dziennie ; ok.500 g. weglowodanow. Chcialbym aby dieta byla bez zadnych serwatek i odzywek bialkowych tylko srodki spozywcze. Trenuje 4 razy w tygdoniu (pon,sr,piatek,sobota) zawsze okolo 15 ! Pozdrawiam i dzieki za pomoc [...]

Witam, chciałem kupić sobie odżywkę Olimp Egg Protein, bo uczulony jestem na białko mleka, chciałem więc zatem Was zapytać jak jest z przyswajalnością białka jajecznego i czy to dobra odżywka?

mam do was pytanie mam 14 lat 155cm wzrostu 45kg. wagi czy oplaca mi sie przy tak mlodym wieku i malej wadze trenowac w domu hantlami sztanga itd. prosze odpiszcie z gory dziekuje za odpowiedzi!!!

Witam . Plnuje zrobić sobie cykl z metanabolu , i mam do was takie male pytanie. W niektórych zrodłach podają że mete spokojnie można brac przez 6 tygodni , w innych zaś , ze 4 tygodnie to max. Ja planuje brac przez 5 tygodni systemem 2 3 3 3 2. Jak myślicie , czy powinienem odpuscić sobie ten ostatni tydzien brania?

Witam, Mam takie pytania, otóż chciałbym się gdzieś poruszać i połączyć przyjemne z pożytecznym czyli ruch i umiejętność jak przetrwać w tym świecie . Dlatego takie pytanie... czy z Was ktoś może ćwiczy/ćwiczył Krav Maga w Aqua Parku? Warto? Czy lepiej poszukać czegoś innego?

Siema. Ma ktos z was moze pomysl jak wykonac porecze? chodzi mi o takie stacjonarne. Moze macie jakis ciekawy projekt jak wykonac takie cos z rurek jakichs albo cos takiego. A moze jakies inne materialy. Bardzo mi na nich zalezy bo chce poprawic dol klatki i potrzebuje porecze. pzdr.

ktos z was posiada wiedze nt wartosci odzywczych platkow nestle? - (gold flakes,snow flakes,corn flakes,cheerios,chocapic,kangoos,cyni minis itd.)