WAS

No olimpijskie zapasy pokażta na co was stać

ale sie ciesze w końcu mi sie udało na pewno Was nie zawiodę :d kiedy mniej więcej startujemy ?? Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2008-01-15 00:55:17

Jeżeli masz przodopochylenie miednicy, to warto wprowadzić ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie brzucha oraz inne po konsultacji z fizjoterapeutą. Również rolowanie, czy rozciąganie. Są to podstawy również dla osoby bez was postawy. Pas w niczym nie uchroni Twoich pleców, a jedynie może być czynnikiem powodującym przyszłe kontuzje i urazy. [...]

Jeżeli masz przodopochylenie miednicy, to warto wprowadzić ćwiczenia wzmacniające mięśnie głębokie brzucha oraz inne po konsultacji z fizjoterapeutą. Również rolowanie, czy rozciąganie. Są to podstawy również dla osoby bez was postawy. Pas w niczym nie uchroni Twoich pleców, a jedynie może być czynnikiem powodującym przyszłe kontuzje i urazy. [...]

Jak się czujecie z tym że siłownie zamykają? Jak tam u Was macie jakieś swoje "kuźnie" jak ja sprzęt w domu? Ja się w sumie wybierałem miałem ochotę pójść sobie na siłownie bo może raz w życiu byłem heh się "pobawić" ale w sumie nie miałem jako tako z kim a teraz to już nie pójdę w ogóle tak czy siak ja trening zrobię w kuźni mam wszsytko czego [...]

Tak z ciekawości odnoście jedzenia ile miesięcznie wydajecie na jedzenie? Raczej jesteście rozrzutni czy liczycie się z pieniędzmi? Jak to finansowo u Was wychodzi i ile na suplementy?

Siemka mam takie pytanie jak sobie radzicie mieszkajac z waszymi połówkami jesli Wy liczycie kalorie a kobiety niekoniecznie albo maja inne zapotrzebowanie kaloryczne jak wygladaja wasze "obiadki" i przygotowania posilkow? sprawa Wam to trudnosc jak to u was jest?

Mam pytanko po ilu Wam rusza siła po zakończeniu redukcji gdzie jesteście w stanie już widzieć poprawe siły? szybko to u was następuje? po ilu treningach?

Dzięki za odpowiedź. Właśnie z snem i przerwami w treningu mogę mieć problemy. Bo czasem bywa tak że po dniu wolnym wstaje o 8 później o 20 praca i wracam do domu i idę spać kolo 10 wiec to jakieś 26 godzin bez snu. Czytałem gdzieś kiedyś że dietę mogę robić tak jak wstaje, naprzykład wstaje o 16 to zjeść śniadanie i potem co jakiś czas posiłki [...]

Siema, to znowu ja. Dzięki @up za fajny pomysł ;) Ale znalazł się mały dylemat. Aktualnie moja dieta wygląda tak jak w załączniku, kalorii w rzeczywistości jest trochę więcej(do obiadu dochodzą jakieś sałatki, sosu więcej itd., no i bułki mają trochę więcej gram), ale wydaję mi się, że coś tu wypadałoby zamienić, pewnie powiecie że za dużo [...]

1) W jakiej postaci będzie sprzedawany KRE-ALKALYN Olimpa? Kapsułki pakowane w blistrach zwanych też wśród koksiarzy jako listki 2)Wymień 3 najważniejsze powody dla ,których Kre-Alkalyn Olimpa będzie pakowany i sprzedawany w blistrach ? Każda kapsułka jest chroniona przed wilgocią, temperaturą itp Małe ilości wychodzą ekonomiczniej Dłuższy okres [...]

dziękuje za miłe słowa oraz te mniej miłe również, niestety nie jestem w stanie każdego zadowolić czy to sylwetką czy to formą, szkoda tylko tego że zawsze znajdzie się ktoś kto będzie szukał dziury w całym i napisze że Łada miał farta, tak mam farta od 2008 roku .Szkoda też że wielu z was jak zwykle ocenia tylko formę ze zdjęć a nie przyjedzie [...]

dziękuje za miłe słowa oraz te mniej miłe również, niestety nie jestem w stanie każdego zadowolić czy to sylwetką czy to formą, szkoda tylko tego że zawsze znajdzie się ktoś kto będzie szukał dziury w całym i napisze że Łada miał farta, tak mam farta od 2008 roku .Szkoda też że wielu z was jak zwykle ocenia tylko formę ze zdjęć a nie przyjedzie [...]

Wstyd się przyznać, ale jakby nie konkurs to nie wiedziałabym, ze jest taki temat. Za to tspodziewajcie się, że w niedługim czasie zaleję Was filmikami ;-) Carramba - widzę, że mamy podobne pomysły. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-10-11 20:39:55

Leexie 1.Pierwsze powtórzenie to był klasyczny ciąg, natomiast kolejne już przypominały RDL.Nie ma tragedii.Jeszcze można trochę zmniejszyć fleksje w stawie kolanowym, by hamstringi mocniej się rozciągały.Jak to zrobić ? Skup się bardziej na schodzeniu tułowiem.Nogi ugną się samoczynnie.Nie musisz się na nich skupiać. 2.Pozycja w porządku.Tutaj [...]

Ja wiem, ze to nie takie łatwe, ale więcej wiary w ludzi! ;-) Z resztą, pogadamy ja wrzucę moje następne wypociny. Jak się nie poprawie, to będę Was nękać aż będzie dobrze :-D

jako sprzęt posiadam jeszcze coś takiego. jesli jest to dla was jakąś pomocą

McF ze zwolennikami BJJ nie wygrasz, a poza tym mozesz być mistrzem świata we wszystkich dyscyplinach świata, to zawsze się możesz przewrócić i walkę w parterze trzeba znać. Przynajmniej podstawy żeby się nie dać zgnoić. Ale jeśli chcesz szybko sprawę załatwić i jest więcej niż jeden koleś to zostań przy tym swoim co tam uprawiasz. Aha bruce nie [...]

Nie wiem czy już był, ale w miarę nowy, zaawansowany kalkulator kalorii i makroskładników, BMR, TDEE do IF i nie tylko. http://www.1percentedge.com/ifcalc/ Czy ktoś z Was zna inny kalkulator pod IF? Ten już nie działa, domena wygasła...

No dobrze Posłucham was i od jutra juz wcinam ryż i makaronik :D Mam nadzieje ,ze jednak dalej moge jesc chleb na kolacje bo jak mi zaraz powiecie ,ze znowu lepiej byłoby go nie jesc(co sie pewnie stanie 5-) ) to juz nie wiem jaka ja przyjamność bede miał z jedzonka